建议选用的精油：薰衣草、丝柏、柠檬、罗勒。♀言情穿越书更新首发，你只来+
泡手（手浴）的方法
将适温热水倒入脸盆，水的高度至手腕即可；
滴入喜爱的芳香精油（1~2滴）。
将手掌到手腕部分浸入水中约10分钟
建议选用的精油：薰衣草、丝柏、柠檬、罗勒、甜橙、迷迭香。
泡脚（足浴）的方法
热水倒入脸盆中，放入冷水调节温度
滴入喜爱的芳香精油（2~3滴）。
坐在椅子上将脚踝部分放入热水中。边泡脚边加热水,以防止水温冷却，并持续浸泡5~10分钟
建议选用的精油：罗勒、薰衣草、尤加利、茶树、岩兰草。
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香薰spa热敷与冷敷
热敷和冷敷是任何人都可以有效地利用的方法。在此法中加入芳香精油后，会产生令人刮目相看的效用，也可让热敷、冷敷的部位飘散着淡淡迷人的香味。♀冷敷可以有效缓解局部青肿、头痛或发炎问题。热敷可以用于舒缓肌肉酸痛、生理痛及肩膀酸痛等问题。
冷敷法
当发炎、发热、红肿或日照晒伤时，建议您使用香薰精油冷敷法。
冷敷的方法：使用1015度的冰水（冷水），水中滴入适当的或喜欢的香薰精油，用毛巾浸透于水中，拧干毛巾局部敷于患部。
具有缓和疼痛作用的芳香精油有：薰衣草、洋甘菊、天竺葵、丝柏、尤加利、迷迭香、薄荷等。
日晒后的冷敷法
日晒后如果置之不理，就会月兑皮产生斑点。当肌肤还发热时，可单用薰衣草（促进细胞再生）、天竺葵（柔化肌肤）及洋甘菊（治疗日晒），单独使用或混合使用均可，把12滴精油滴在冰水中，放入纯棉质的白毛巾，用湿毛巾敷脸，镇定脸部的发热，缓解皮肤紧张。
夏天外出回家后，将2滴薄荷精油滴入冷水中，用毛巾镇定脸部的发热，清凉舒适，神清气爽，更可防止中暑。♀
肌肉酸痛采用冷敷法
运动后的肌肉疲劳可用冷敷法，对于跌打损伤和扭伤，冷敷法也具疗效。
镇定肌肉抽筋和发炎可选用精油：尤加利、薰衣草、迷迭香、马乔莲。
瘀青或红肿可选用精油：迷迭香、鼠尾草、马乔莲。
精神疲劳和轻微发烧采用冷敷法
当感觉发热头痛时，或精神疲劳时，使用冷敷法十分有效。
头痛时可使用薰衣草、尤加利精油，发烧时可选用薄荷、茶树精油。
虫咬发痒采用冷敷法
精油冷敷法可抑制发炎、发痒和红肿，此时可使用天竺葵、茶树、薰衣草和洋甘菊等精油。
热敷法
这是一种老少咸宜并能充份享受的方法。如果不习惯香味浓郁的人，请从低浓度开始使用。
热敷时，放入薰衣草、马乔莲、洋甘菊、或桉树、生姜等精油效果会更好。
热敷的方法：
在脸盆中放入要浸泡毛巾高度的热水
滴入1~2滴喜欢的芳香精油
将毛巾折迭成小册子状，浸在脸盆里，用毛巾捞起浮在水面的精油，扭干水分。
把毛巾敷于患部，让毛巾的温热帮助精油快速渗透。
请留意：要抑制疼痛时，毛巾的温度很重要。
使用热敷法的部位
当热毛巾接触皮肤时，皮肤表面血管膨胀，精油成分较易进入皮肤。用热毛巾直接接触疼痛处，对舒缓肩膀酸痛、腰痛和生理痛等有不错的效果。对颈肩和月复部施以精油温敷，不但能缓解疼痛，还可放松心情。
下面情形建议采用热敷方法处理：
肩膀酸痛选用尤加利、薰衣草、苦橙叶精油热敷颈肩处；
腰痛选用马乔莲、玫瑰、洋甘菊精油热敷腰部；
生理痛选用马乔莲、迷迭香精油热敷下月复部或仙骨处；
头痛选用罗勒、迷迭香、柠檬精油热敷颈后部或额头；
便秘选用佛手柑、柠檬精油热敷下月复部；
眼部疲劳时可根据情况采用温敷或冷敷法
长时间持续看电脑或阅读，就会出现眼睛干涩的缺水现象，此时建议使用薰衣草或洋甘菊精油冷敷：将湿毛巾放在眼皮或眼睑上，同时闭上眼睛好好地休息。这两种精油都具有镇静紧张和消除眼睛疲劳的作用，当然亦可用在整个脸上。
不同的水温具有不同的作用：温水可舒缓疲劳，冷水具有提神振奋的作用。
食欲不振采用热敷法
将热毛巾敷在肚子上，可局部促进肠胃的活动。使用的精油可选择能帮助改善食欲不振和消化不良的佛手柑，或可以调整肠胃促进食欲的甜橙。
想迅速消除宿醉的不适感采用热敷法
喝醉酒后，很辛苦，如果时间许可的话，悠闲地泡个热水澡，加入玫瑰、迷迭香精油，当然是最好不过的了。但万一时间来不及，用热敷法处理效果也不错：在额头、后颈部以及肩胛等地方敷上带有薰衣草、玫瑰精油的热毛巾后，马上就可以减缓头痛。如果想呕吐，建议使用薄荷。
注意：有些症状是不可以冷、热敷来解决问题的，香薰精油并不是医疗用品，最多只能具有缓和作用。症状严重时，请务必求诊专业医师。
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香薰spa芳香按摩
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