半身浴
在浴缸中放入肚脐高的热水沐浴。♀友情提示这本书第一更新网站，百度请搜索+这是一种不会增加心脏负担的沐浴方式。浸泡30~40分钟，使汗水慢慢地大量流出。为了避免肩膀等上半身着凉，请用毛巾覆盖住，随时淋上热水以保暖。
方法：
在浴缸中放入少量适温的热水；
滴入3~4滴喜欢的香薰精油；
和全身浴一样地用力搅拌混合，使精油扩散。对冷性体质具有改善效果。
芳香沐浴，对于许多健康上的问题皆能有所帮助，如何更具效果地享受沐浴时间的诀窍。芳香浴用法，因为相当简单，所以请务必尝试看看。
创造光滑的肌肤的芳香沐浴
将精油滴入浴盐中再充分混合，便成了香薰浴盐，这种沐浴盐并非用来搓洗身体，而是倒入洗澡水中溶解使用的。♀在此推荐您使用的以下精油：
可促进新细胞再生的有薰衣草，保持肌肤光泽的有天竺葵，紧实松驰肌肤的有迷迭香等。
消除汗臭的芳香沐浴
使用消臭效果高的精油，让汗臭元凶逃之夭夭。
推荐您使用的精油有杀菌、消毒力强且可除臭的茶树、佛手柑，净化及滋养肌肤的天竺葵，抑制细菌增殖的薰衣草。
肌肤干燥发痒的人建议使用芳香沐浴
保湿效果佳、可预防干燥和防止发痒，甚而能制造出战胜敏感肤质的精油有：
檀香具保湿和防止发痒的疗效；
**活化肌肤；
薰衣草防止发痒和发炎；
玫瑰具保湿效果可防止肌肤干燥；
橙花抑制肿痒、强化肌肤。♀
推荐使用芳香浴用乳化剂
当把芳香精油加入浴缸中沐浴时，为了让精油挥发缓慢，并均匀打散在水中，可先把精油加在媒介油中，再把这部分媒介油倒入水里。因为是植物油，所以可使干燥的肌肤浴后保持湿润。
最适合推荐当沐浴油的媒介油为甜杏仁油。因为无刺激性，所以即使是幼童也可以安心使用。只要将喜欢的精油4~5滴滴入甜杏仁油（1大匙）中即可，其它如荷荷巴油、太阳花油也可以拿来替代。
油性肌肤的人，建议您使用葡萄籽油为基底油。在2大匙的葡萄籽油中滴入5~6滴精油混合。可调理粉刺，清洁毛孔污垢而感到清爽。
另一种适合沐浴的媒介为鲜牛女乃或在spa店能买到的牛女乃浴油，它能与精油甚至媒介油相溶，把精油滴入鲜牛女乃或牛女乃浴油中，搅匀后倒入浴缸的水中，浅白色的水滋养柔和。
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香薰spa手浴和脚浴
精油的选择
觉得手部有点粗糙时，可使用洋甘菊来滋润，肩膀酸痛时可用尤加利，而想转变情绪时可使用玫瑰或橙花，同时还能保持肌肤的湿润。
至于足浴部分，当走累时，可以使用薄荷，而茶树和岩兰草则可用来除臭、杀菌、止痒，且对香港脚也有不错的疗效。足浴过程中芬芳的香气可以舒缓神经，放松心情，用后双脚留下淡淡余香。
手浴的效用
手浴并非单单只能使干燥的手湿润，它可缓和肩膀和颈部的酸痛、消除全身的紧张。也可以让操作电脑的指尖和以手作业为主的人士，消解手部的疲劳，其不仅可缓和因工作所引起的肩膀、颈部酸痛和紧张，同时对于手腕的疼痛和腱鞘炎也有改善作用。
压住指尖和手掌穴道进行按摩，若能够再配合手指的收放运动，将更具效果。
脚浴的效用
一天结束后，最容易产生疲累的部分就是脚部了。但是这个支撑身体全部重量的脚和脚底，却是最常被忽略的部分。
晚上边听音乐边看书的香薰足浴，节省时间，消除足部的浮肿和因冷性体质而引起的失眠，消除脚部疲劳和浮肿，甚至对于因发冷而引起的腿部疼痛也可发挥疗效，香薰精油还有助杀菌除臭，舒缓神经。
推荐手浴、足浴时使用的芳香精油
手浴：薰衣草、丝柏、柠檬、岩兰草、甜橙、迷迭香、松针、罗勒
足浴：
腿部酸痛丝柏、薄荷、尤加利
香港脚茶树、百里香、柠檬、薰衣草、鼠尾草、马乔莲
除脚臭茶树、丝柏、岩兰草
脚冷症迷迭香、甜橙、生姜
推荐给脚冷症和脚部疲劳者使用的香薰温冷浴、交互浴：
准备2个脸盆，一个放入热水，一个放入约15度的冷水，
分别滴入喜爱的芳香精油45滴。
双脚放入热水中浸3分钟，之后再放入冷水中约1分钟。如此反复3次。
用毛巾擦干脚后，想必一定会觉得脚步轻盈而且温暖舒畅。
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