练完舞或运动后，这时冲个温暖的热水澡会令人神清气爽，你不但会觉得舒适，而且还能帮助身体排除引起肌肉疼痛的酸腐物质。♀不是所有站都是第一言情首发，搜索+你就知道了。
如果想在家里轻松地进行芳香疗法，最有效的方法应该是芳香沐浴，在每天生活中最能放松身心的浴池中滴入几滴喜欢的芳香精油或撒下一篮花瓣，藉着浴室中随着热气袅袅上升的香气，尽情洗去身心的疲惫，让你更健康、更美丽。
沐浴时间是最私人的空间，也是一天之中最能放松自己的时间。请选择能放松身体和心灵的香味吧！沐浴不仅是清洁身体，它更是放松身心的享受。
沐浴用精油
就寝前可使用薰衣草、马乔莲；早晨起床想提振精神，赶跑瞌睡虫，可使用茶树、迷迭香；运动后可使用杜松、松针和尢加利；心情低落有点忧郁沮丧时，可使用甜橙和橙花；有点感冒时可使用茶树和尤加利；走了一天路肌肉酸痛时可用尤加利、柠檬、岩兰草；隆冬季节，一个芬芳的生姜温水浴可驱赶寒冷；而想兴奋很high时，则可使用玫瑰、茉莉和伊兰。在悠闲入浴后，伴着身体的余温和淡淡的余香入眠。除了橙花、薰衣草和洋甘菊外，尚有甜橙、马乔莲，具有放松神经，安定情绪，舒缓压力的神奇力量。
情绪低落时：
请尽情地享受奢侈的花香浴。情绪低落时香花浴最能安抚情绪，讨好自己。
玫瑰花拥抱幸福和爱的感觉
橙花消除忧伤情绪，修复心灵创伤
天竺葵消除忧郁，使人重新充满自信；
希望消除身体疲劳时：
这种方法好像给机体充电，能舒缓肌肉紧张，迅速消除疲劳，恢复精力。
桉树舒缓肌肉和骨络疲劳，软化僵硬的肌腱；
生姜带来温暖的感觉，让精力再生；
罗勒减轻心理压力，消除身体疲劳；
坐浴
在浴缸中放入高度约20cm洗澡水的方法，称为座浴。也可使用可容纳下半身的大型脸盆、容器等来代替。以腰部为中心从容地温浸5~10分钟。
方法：
在浴缸等容器中放入高度约20cm的洗澡水；
滴入1~2滴配合使用目的和需求的芳香精油，充分地搅拌。如果放入适量的沐浴盐放松效果更好，请勿直接将精油使用在粘膜和粘膜周边；
5~10分钟的入浴时间。可有助消除痔疮、便秘和生理不顺带来的不适感；
全身浴
全身浴是用满到肩膀的热水温暖全身，提高新陈代谢，增加血液循环，利用精油的香气提神振奋或舒缓神经。想要放松时可悠闲地泡在温水中慢慢享受，如是出门或工作前想提神，可加热水温，短时间沐浴即可。
方法：
和平常的沐浴方法相同，将热水放入浴缸中；
滴入5滴的芳香精油在浴池里；
用力搅拌热水，使浮在水面的精油打散；
悠闲地泡在漫到肩膀的热水中，尽情吸入植物精油的芳香。
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