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半蝗蟲功——化解臀部脂肪
1。俯臥，下巴接觸地面，雙手握拳放體側
2。吸氣，上半身不動，盡量抬高右腿，保持此姿勢，屏氣不呼，放下右腿後，呼氣
3。左腿重復相同的動作
4。雙腿交換2-3次
醫療效果︰
減少臀部脂肪，有提臀的作用。對減肥的人很有效果。
╥╥