**這本書相當的十分的好看，這是一本精彩的書,精彩連載就在，如果您有什麼觀點，留個評論吧**
幻椅式
先作基本站立姿勢，將兩臂徑直高舉頭上，雙掌合十。
呼氣，屈膝，放低軀干，就象坐在一把椅子上。
你的大腿應盡量與地面平行，胸部盡量向後收。
正常的呼吸，保持這個姿勢30秒左右
吸氣，放下兩臂，回復基本站立式
功效︰
使兩腿更強健，增進體態平衡穩定，並矯正不良姿勢。擴展胸部，增強雙踝，強壯月復部器官，緩和按摩心髒。
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