澡盆里也放了大半的水，大概在能夠沒入張凡的胸口位置，因為冰塊進去的話，多少還是會讓水位上漲的，不要超過張凡的嘴巴就行。
接下去，張凡就開始了兌冰。等他將十分之八的冰塊盡數放進澡盆里後，發現水位剛好合適，並且溫度到了七度。
這個溫度，已經算是福澤市冬季最冷的氣溫了。
在沒有做過任何防護措施的情況下，這個低溫，的確能夠凍傷人。
「試試看。」
張凡先是用手去觸踫了下冰水，剛觸踫不覺得特涼，不過放久了還是很凍的。
「不管了，上午的熱水都熬過來了，怕個啥，況且今天如果冰水不修煉的話，那早上的熱水起到的作用，怕是微乎其微了。」
熱冷交替，必須在盡快的時間內完成，不然就失去了那種刺激的效果。
一如之前一般，張凡月兌光了衣物，剩下個褲衩，緩緩的站在了澡盆里，並沒有馬上坐下，他得細細感受下，看看自己能否承受。
「嘶！真冷真凍啊，還沒幾秒，感覺雙腳都不听使喚了，而且刺刺的。」
張凡皺了皺眉頭，看來這個冰水似乎也不比熱水來的輕易啊。稍作遲疑後，張凡還是咬牙坐了下去。
「我擦！」
剛一坐下，一個很直觀的感受就是心口特別的慌，接著就很想打噴嚏，全身立即開始發顫，牙關更是控制不住的巴登巴登直磕著。
「臥槽，這也太冷了吧。」
雙腿盤膝而坐的張凡，眼楮一瞥，竟然還看到水面上還飄著一小塊冰塊朝自己的方向漂浮而來。
就這麼一瞬間，張凡就感到全身除了脖子以下，很痛，這是凍久之後的表現，感覺全身就快掉了似地，簡直不可忍耐啊。
「啊，不行不行，這溫度太低了，自己一時還沒法承受住，不然肯定會被凍傷。」
還沒幾秒，張凡大呼痛苦，立即站了起來，頓時他就感覺到空氣中非常的溫暖，就連平常都覺得炙熱的太陽，似乎一下子溫和了起來。
連忙從澡盆中跨了出來，張凡知道這個不是意志力的問題，而是實在是太低了，遠超過身體能夠忍受的極限。
如果張凡有做過這種低溫訓練，這個溫度或許還可以承受，可是他從未有過，而且在這個前提上，張凡還剛剛經過熱水的訓練，此時的身體，無疑是更加敏銳的感受到這種低溫冰凍。
這讓他更加的難忍了。
「看來得再高些溫度了。」
張凡有些無奈的看著眼前的冰水，然後開始加水，讓溫度高些起來。
「十度，這個應該不那麼****了吧。」
將溫度計放在一邊兒，張凡重新咬了下牙關，再次跨了進去。
「嗯，這次雖然也很凍，但是明顯沒那麼讓人覺得絲毫沒辦法。」
剛才的七度，直接讓張凡絕望了，起碼現在的十度，還是有那麼一絲可能的，訓練打破極限，就是在有那麼一絲可能性的情況下，將其做到。
如果一點都不可能的話，還去做，那就是傻子的行為，實為不理智。
「開始計時了，必須得堅持啊。」
張凡看了下時間，為自己打氣。
閉起雙眼，氣沉丹田，運轉著只屬于冰火兩重天特有的煉體調息功法，張凡漸漸開始漸入佳境。時間在滴答滴答流逝，說明了張凡越有可能打破和知曉自己的極限在哪里。秒針多走一下，張凡的心就開心一分，這證明他在煉體上走的更遠了一些。
「不知道自己能堅持多長時間，現在是還能堅持，不過相比之前來說，明顯有些吃力了。」
調息身體狀態的張凡，心里琢磨著自己到底能堅持多長時間。現在已經過了五分鐘了，在上午的熱水煉體上，張凡他堅持了整整十五分鐘，不知道他在冰水上面，能否打破。
如同熱水煉體一樣，浸泡在冰水里的張凡，毛孔照樣開始打開，因為被寒冷的冰水刺激，寒毛開始打開，冰氣自動流了進去，體內的濁氣開始流出。運轉冰火兩重天的煉體功法，開始鍛造身體，排除毒素。
如果有某種儀器可以探視到張凡體內的細微變化的話，定然可以看到，原本在熱水浸泡下所形成的細胞膨脹，在遇到這些冰氣時，有的瞬間打碎，不過在無數個打碎的概率中，還是有一小部分，則是開始進行壓縮，熱脹冷縮，熱水帶來的效果就是膨脹，冰水則是壓縮。
這實則是將細胞中所蘊含的力量有氧分子，進行高壓，讓力量更加凝聚，讓其中的能量更加趨近完美變化。
若是當這些壓縮的細胞充滿全身後，那便算是大成了。
可以看見，時間每過去一秒，張凡體內不知道有多少的細胞在被打破，經受不住這種冷熱交替的強烈相反效果，它們的結局就只有粉身碎骨。
而那些極少部分的細胞，顯然是抗住了這種刺激，他們壓縮在了一起，形成更加強大的細胞鏈，這些細胞鏈開始緩緩擴大，今後將成為張凡征求更高武學境界的基礎。
「痛痛痛，全身沒有一處不痛，猶如千萬根鋼針扎到你身體皮膚，但是感覺又痛到了骨髓里，躲都沒地方躲，太難受了。難道就這樣要堅持不了了嗎？第一次修煉的成績，就到此為止了嗎？現在才七分鐘啊，比熱水的成績差了一倍還不止。」
張凡看了下時間，此刻的他的嘴唇已經完全呈紫色，全身控制不住的顫抖，這是太冷的表現。
他真不知道能夠堅持多久了，感覺離十五分鐘十分的遙遠，如在萬里之外。
「不，我不甘啊，不能就這樣松懈，至少自己現在還保持著清醒不是嗎？至少自己不是還能坐著嗎？這就起碼表示自己還是有一部分潛力還沒用出，自己還有殘留，一定還可以再堅持的。」
張凡想的沒錯，既然還能坐著，就證明還可以堅持，只不過有時候，人體的意識比較脆弱，會發出堅持不住的信號，身體一旦接收到，明明可以堅持的，卻反而不行了，這就是意識影響身體，潛移默化中。
張凡足夠聰明，他知道現在正是自己身體的關鍵之處，之所以身體一直給自己大腦傳遞堅持不住的信息，的確是已經很接近身體的承受極限，如果不是也不會這樣。
但從相反的角度來看，接近卻並不掉表已經到極限了，那就還有一絲空間可以堅持。
用強悍的意志力，直接控制身體，硬生生的承受住似乎無盡的冰冷。在這期間，張凡還加了幾塊冰塊，因為隨著時間，體溫，以及外面溫度的影響，這澡盆里的冰水溫度還是會有所提高的，為了保持住十度的恆溫，就只能加冰塊。
時間繼續流逝，可在此刻咬牙堅持的張凡心中，卻是過的異常的緩慢，宛如度秒如年，他恨不得時間能夠過的快一些，這是處于挖掘身體極限的正常反應。
「呼！」張凡長呼了一口氣，猛然睜眼看了下時間，「又讓自己熬了兩分鐘了，加起來自己總共在冰水中煉體的時間，已經是九分鐘，還差一分鐘就能湊個整數，十分鐘，我就不相信自己連一分鐘都還堅持不了了，媽的。」
如果仔細看的話，張凡此刻睜開的雙眼，已經有了一些血絲，而眼神中更是透露著一種瘋狂的東西。
「京城唐家，真的是太過強大了。它似一座高山，自己何其渺小，要想搬動它，太難太難了。如果自己臉眼下的一分鐘都無法堅持，那憑什麼在四年之後，能夠引起它的重視？又如何能夠將唐筱解救于火海之中，自己豈不是辜負了唐筱，不，自己還可以堅持的，絕不會善罷甘休。」
毫無疑問，此時的張凡狀若瘋癲，他將這次訓練當做在與唐家比拼，如果這次輸了，那不是說明他不僅輸給了唐家，而且還輸給了自己。
自己的身體，自己完全可以把握，如果連自己的身體都影不了，那還談什麼去挑戰唐家？
張凡現在的思維突然非常的堅定和清晰，他眼中的目的，只有一條，很明確的一條，那便是再堅持一會兒，甚至只是一分鐘的時間，那麼他起碼在這塊，贏得了第一次勝利，不是嗎？
「怎麼都得堅持下來，我就不信了。」
張凡繼續壓制自己的要想起來的意識，控制住身體。
冷？我忍著。
痛？我忍著。
我張凡就不相信了。
就這樣，張凡硬是在無限接近自己的身體極限的狀態下，再一次開始咬牙堅持。
牙齒被他咬得嘎嘎作響，意識甚至有些模糊，他便用牙齒咬住嘴唇，企圖讓自己能夠清醒過來，可是他卻並不知道，此刻的他，嘴唇卻被咬破，正流著一絲絲的血液。
不過，他早已無所謂。
時間再一次慢慢流逝，張凡如魔如瘋，要戰，就戰個瘋狂，戰他個勝利。
這是張凡此刻陡然爆發的強悍意志力，某個偉人曾說過，即便再平庸的人，如果意志力足以驚天，那麼他的成就，絕不平凡。
可見，意志力的重要性。
一秒，兩秒……十秒……
張凡在心中默念，數著秒針堅持著。