建議選用的精油︰薰衣草、絲柏、檸檬、羅勒。♀言情穿越書更新首發，你只來+
泡手（手浴）的方法
將適溫熱水倒入臉盆，水的高度至手腕即可；
滴入喜愛的芳香精油（1~2滴）。
將手掌到手腕部分浸入水中約10分鐘
建議選用的精油︰薰衣草、絲柏、檸檬、羅勒、甜橙、迷迭香。
泡腳（足浴）的方法
熱水倒入臉盆中，放入冷水調節溫度
滴入喜愛的芳香精油（2~3滴）。
坐在椅子上將腳踝部分放入熱水中。邊泡腳邊加熱水,以防止水溫冷卻，並持續浸泡5~10分鐘
建議選用的精油︰羅勒、薰衣草、尤加利、茶樹、岩蘭草。
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香薰spa熱敷與冷敷
熱敷和冷敷是任何人都可以有效地利用的方法。在此法中加入芳香精油後，會產生令人刮目相看的效用，也可讓熱敷、冷敷的部位飄散著淡淡迷人的香味。♀冷敷可以有效緩解局部青腫、頭痛或發炎問題。熱敷可以用于舒緩肌肉酸痛、生理痛及肩膀酸痛等問題。
冷敷法
當發炎、發熱、紅腫或日照曬傷時，建議您使用香薰精油冷敷法。
冷敷的方法︰使用1015度的冰水（冷水），水中滴入適當的或喜歡的香薰精油，用毛巾浸透于水中，擰干毛巾局部敷于患部。
具有緩和疼痛作用的芳香精油有︰薰衣草、洋甘菊、天竺葵、絲柏、尤加利、迷迭香、薄荷等。
日曬後的冷敷法
日曬後如果置之不理，就會月兌皮產生斑點。當肌膚還發熱時，可單用薰衣草（促進細胞再生）、天竺葵（柔化肌膚）及洋甘菊（治療日曬），單獨使用或混合使用均可，把12滴精油滴在冰水中，放入純棉質的白毛巾，用濕毛巾敷臉，鎮定臉部的發熱，緩解皮膚緊張。
夏天外出回家後，將2滴薄荷精油滴入冷水中，用毛巾鎮定臉部的發熱，清涼舒適，神清氣爽，更可防止中暑。♀
肌肉酸痛采用冷敷法
運動後的肌肉疲勞可用冷敷法，對于跌打損傷和扭傷，冷敷法也具療效。
鎮定肌肉抽筋和發炎可選用精油︰尤加利、薰衣草、迷迭香、馬喬蓮。
瘀青或紅腫可選用精油︰迷迭香、鼠尾草、馬喬蓮。
精神疲勞和輕微發燒采用冷敷法
當感覺發熱頭痛時，或精神疲勞時，使用冷敷法十分有效。
頭痛時可使用薰衣草、尤加利精油，發燒時可選用薄荷、茶樹精油。
蟲咬發癢采用冷敷法
精油冷敷法可抑制發炎、發癢和紅腫，此時可使用天竺葵、茶樹、薰衣草和洋甘菊等精油。
熱敷法
這是一種老少咸宜並能充份享受的方法。如果不習慣香味濃郁的人，請從低濃度開始使用。
熱敷時，放入薰衣草、馬喬蓮、洋甘菊、或桉樹、生姜等精油效果會更好。
熱敷的方法︰
在臉盆中放入要浸泡毛巾高度的熱水
滴入1~2滴喜歡的芳香精油
將毛巾折迭成小冊子狀，浸在臉盆里，用毛巾撈起浮在水面的精油，扭干水分。
把毛巾敷于患部，讓毛巾的溫熱幫助精油快速滲透。
請留意︰要抑制疼痛時，毛巾的溫度很重要。
使用熱敷法的部位
當熱毛巾接觸皮膚時，皮膚表面血管膨脹，精油成分較易進入皮膚。用熱毛巾直接接觸疼痛處，對舒緩肩膀酸痛、腰痛和生理痛等有不錯的效果。對頸肩和月復部施以精油溫敷，不但能緩解疼痛，還可放松心情。
下面情形建議采用熱敷方法處理︰
肩膀酸痛選用尤加利、薰衣草、苦橙葉精油熱敷頸肩處；
腰痛選用馬喬蓮、玫瑰、洋甘菊精油熱敷腰部；
生理痛選用馬喬蓮、迷迭香精油熱敷下月復部或仙骨處；
頭痛選用羅勒、迷迭香、檸檬精油熱敷頸後部或額頭；
便秘選用佛手柑、檸檬精油熱敷下月復部；
眼部疲勞時可根據情況采用溫敷或冷敷法
長時間持續看電腦或閱讀，就會出現眼楮干澀的缺水現象，此時建議使用薰衣草或洋甘菊精油冷敷︰將濕毛巾放在眼皮或眼瞼上，同時閉上眼楮好好地休息。這兩種精油都具有鎮靜緊張和消除眼楮疲勞的作用，當然亦可用在整個臉上。
不同的水溫具有不同的作用︰溫水可舒緩疲勞，冷水具有提神振奮的作用。
食欲不振采用熱敷法
將熱毛巾敷在肚子上，可局部促進腸胃的活動。使用的精油可選擇能幫助改善食欲不振和消化不良的佛手柑，或可以調整腸胃促進食欲的甜橙。
想迅速消除宿醉的不適感采用熱敷法
喝醉酒後，很辛苦，如果時間許可的話，悠閑地泡個熱水澡，加入玫瑰、迷迭香精油，當然是最好不過的了。但萬一時間來不及，用熱敷法處理效果也不錯︰在額頭、後頸部以及肩胛等地方敷上帶有薰衣草、玫瑰精油的熱毛巾後，馬上就可以減緩頭痛。如果想嘔吐，建議使用薄荷。
注意︰有些癥狀是不可以冷、熱敷來解決問題的，香薰精油並不是醫療用品，最多只能具有緩和作用。癥狀嚴重時，請務必求診專業醫師。
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香薰spa芳香按摩
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