女性性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心健康造成損害，是宮內感染、宮頸糜爛以及癌發病的直接原因。不潔的性生活，還包括男性**包皮垢對宮頸的刺激，也是導致損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產兩個月，最好禁止性生活，否則會引起流產或早產，對有很大的損害。
因此，加強女性的保養也疾病的預防是每個女性都必須認真對待的事情，有了健康的，才能孕育出健康的下一代。除遺傳因素外，一切疾病都是可以預防的，的健康關鍵在于預防，建議如下︰
1.積極避孕
據調查，墮胎3次以上，患病及發生危害的可能性顯著增加。
如果反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。
與十幾年前相比，肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調和性情抑郁三類女性。婦科專家介紹，肌瘤的具體原因尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過于旺盛，是導致肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種行為模式，是造成內分泌紊亂，導致激素分泌過剩的罪魁禍首。
2.不要縱欲亂性
性生活放縱，尤其是與多男子發生兩性關系，則是首當其沖的受害者。如不潔的**，病原體可經**進入腔內，引起內膜感染。
3.嚴防產後宮月兌
產後不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使月復壓增加，就會從正常位置沿著**向下移位。
4.減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5.注意觀察月經、白帶是否正常
如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，並作相關的檢查，做到早發現早治療。平時可多吃含維生素e的食物，豆漿也不錯，豆漿是女人最好的愛人。
護好男性的「彈丸之地」，遠離睪丸疾病
睪丸被喻為男人身體的「鑽石」，是男人最重要的性器官，它制造精子，分泌雄激素，是男人之所以為男人的根本。然而，「彈丸之地」也是疾病多發地帶，與其等到病痛來臨之時，再予以關注，何不早防治呢！
睪丸屬男性內生殖器官。正常男性有兩個睪丸，分別位于左右側。睪丸呈卵圓形，色灰白。成人睪丸長3.5∼4.5厘米，寬2∼3厘米，厚1∼2厘米，每側睪丸重10∼15克。一般左側者比右側者低約1厘米。有的人睪丸一大一小，一高一低，如果差別不大，均屬正常。睪丸內有大量彎曲的精曲小管，其間含有間質細胞。精曲小管是產生精子的地方，一個人一生中產生的精子數目大得驚人，一次射精3∼4毫升，含有3∼4億個精子，少則也有1∼2億個；一生中產生的精子數竟可達1萬億個以上。精子的產生易受溫度等多種因素的影響，如果睪丸周圍溫度過高或受到化學毒物的影響，精子的產生將出現障礙。間質細胞產生雄激素，與男性第二性征、生理功能等密切相關。
正常的睪丸質地硬且有一定彈性。硬而沒有彈性，或過于柔軟，表明內部組織可能遭到破壞。還有很多男性朋友平時不重視養生保健，一旦患上疾病又不當回事，長此以往，對健康將造成莫大危害。建議男性每個月檢查一下自己的睪丸，以便及早發現問題，接受治療。以下是幾種常見的睪丸疾病︰
附睪炎
睪丸的周圍後緣即是附睪，精子生產後暫時貯存在這里。附睪炎，30歲左右的男性多見。大多是由于遲遲不愈的尿路細菌感染，致使病菌經輸精管管腔進入附睪。它常跟著後尿道炎、前列腺炎、精囊炎等發生。部位可單側可雙側，發作時間可急可緩。
雖然男人要比女人尿路感染的幾率低得多，但一旦發生，後果會很嚴重。假如在小便時已有灼熱感的話，必須立刻就醫。
睪丸炎
多因附睪炎直接蔓延至睪丸所致，由細菌引起。而兒童急性睪丸炎通常是流行性腮腺炎病毒引起的。
跟附睪炎類似，但睪丸紅熱不是那麼明顯和強烈。你可以明顯看到單側或雙側睪丸腫大，按著疼痛，皮膚也明顯紅腫，同時模起來熱熱的。
精索靜脈曲張
你也許感覺隱隱作痛，像幾只蟲子鑽進了你的內，也許毫無感覺。但站立時精索部位可看到或模索到曲張的靜脈叢，使勁鼓肚子，增加月復壓可看到靜脈曲張得更加重；少數會同時神經衰弱。情況較重的，會有墜脹痛，久站腰痛，但平臥休息就可緩解。
由于精索靜脈曲張屬于靜脈瘤的一種，所以只要身體一出現新的靜脈瘤，就有可能出現新的精索靜脈曲張。
囊腫
囊腫是待在睪丸或者附睪部位的精子發生的良性囊腫，膨脹隆起的腫塊大多如一塊方糖那麼大。完全沒必要治療。如果你執意要消除掉那些腫塊，醫生可以為你手術摘除。
水囊腫
水囊腫是由包在某一個或兩個睪丸的薄膜層之間組織水制造過剩引起。有時會發生在一次睪丸受傷或睪丸炎之後，但大多數情況根本找不出任何原因。
可以通過一次微不足道的麻醉小手術把多余的組織水吸干，此外醫生要把那些滲漏出液體的小洞做手術縫合。
在上面幾個癥狀中，睪丸炎在男性中很常見，但是睪丸炎如不及時進行處理，可能會引起男性的不育。因此，及早的預防睪丸炎是很有必要的，下面就是一些睪丸炎的預防保健方法︰
1.中年男性要注重自己的睪丸保養。睪丸保養是解決男人男性功能障礙的重要手段。男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。
2.如在按摩時發現有異疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，請及時到醫院檢查。
3.現今普遍認為睪丸炎應早期靜脈應用大量廣譜有效抗生素控制炎癥，以減少化膿性睪丸炎及睪丸膿腫的發生，尤其應注意急性腮腺炎睪丸炎。但專家認為，抗生素還是少用，盡量到醫院做檢查後進行正規治療。急性腮腺炎睪丸炎雙側病變可以引起生精活動不可逆的破壞甚至睪丸萎縮，導致男子不育癥。
4.應該多吃新鮮蔬菜與瓜果，增加維生素c等成分攝入，以提高身體抗炎能力。
5.少吃豬蹄、魚湯、羊肉等所謂的「發物」，以免因此而引起發炎部位分泌物增加，睪丸炎進一步浸潤擴散和加重癥狀。
6.注意不要吃辛辣刺激食物，不要吸煙喝酒，不要久站久坐，不要過度性生活，不要頻繁**等。
前面講到的五種睪丸疾病都是常見的小病，還有一種病更可怕，那就是睪丸癌。20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。睪丸癌的引起與飲食、性格、環境緊密相連。在飲食方面以激素類種植、養殖食物為最危險，其次是烹飪不對飲食，如燒烤、煎炒、炸、過于油膩等食物也是引起腫瘤的根源；一些采用農藥、化肥種植的食物也是應該避免的。隔夜的飯菜不應該吃，含致癌的亞硝酸鹽類。
性格方面對睪丸癌影響也很大。因為睪丸區屬于內分泌系統，性格很容易影響到。臨床調查發現，大量的睪丸增生或者腫瘤的人群，具有負性性格、不開朗、長期抑郁壓抑等。相反，心情舒暢的更少幾率有該類疾病。應該注意在生活中合理發泄情緒、不壓抑、善于積極思考問題。比如主動尋求問題的解決而不是等待問題的解決。
保護好男人獨有的器官︰前列腺
前列腺是男性最大的副性腺器官，可以控制排尿，並分泌前列腺液。前列腺分泌物佔的3%∼32％，它是一種乳白色漿性液體，為精子的自由活動創造必要條件。所以，前列腺出了問題，男人必然出問題。
前列腺是男人獨有的器官。在膀胱下方，緊裹著尿道有一個胡桃形狀的腺體，這就是前列腺。前列腺是男性體內最大的附屬性腺器官，它既與泌尿有關又與生殖有關，其外形像栗子，它平時分泌一種半透明乳白色漿液，該黏液稱為前列腺液，它是的組成部分，佔的20%∼30%。它受雄性激素控制，可以提供的某些成分，以使得精子獲得正常活力。同時它還是一個復雜的與排尿密切相關的器官。當你要排尿時，它就把排精的管口關閉，而當你要排精時它就把排尿的口關閉。
前列腺的神經系統非常復雜，所以它的局部損傷，會引起錯綜復雜的癥狀，最新研究表明，正常人前列腺液中含有一種抗癌物質，對抑制腫瘤有重要意義。而前列腺患病時這種抗癌物質減少，從而易引起腫瘤。
總的來說，前列腺的重要作用表現在︰
1.促進受精卵的形成。前列腺液中含有蛋白分解黴和縴維蛋白分解黴，因此可幫助精子穿過重重屏障——頸內的黏液屏障和卵細胞的透明帶，使得精子和卵細胞能夠順利結合。
2.激發精子的活力。前列腺液中含有一種特殊的成分，能夠使精子從中獲取營養，激發精子的活力。
3.促進的液化。前列腺液中的胰液凝乳蛋白黴可促進液化。
4.提高精子的成活率。前列腺液略偏堿性，可中和女性**中的酸性分泌物，減少酸性物質對精子的侵蝕，提高精子的成活率。
5.維持生殖泌尿系的衛生。前列腺位于膀胱的前方、直腸的下方，環繞著尿道，而且前列腺液中的鋅離子具有殺菌的功效，使得前列腺發揮了抵御外界病菌的作用，從而對維護生殖泌尿系統的健康有一定的幫助。
6.提高性生活的質量。前列腺內布滿大量的神經網和神經末梢，因此提是一個性敏感部位，能夠激發性沖動和性興奮，從而有利于性生活的和諧。
前列腺對男人很重要，因此預防前列腺疾病要趁早。
首先，應保持清潔。男性的容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。
其次，要注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染的發生，不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
還要在日常生活中養成規律、科學的生活習慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物；盡量少飲酒；減少便秘的發生。每天早晨應該空月復喝下一杯溫白開水，它能夠預防便秘、稀釋血液，能夠對尿道產生機械沖洗的作用，不致使殘尿濃縮形成結石。總之，前列腺疾病是大多數男子都會產生的疾患，應該了解它，早預防。下面是促進前列腺健康的幾個生活好習慣︰
1.沐浴有方
男人沐浴時，要仔細清洗會陰部。還要對清洗的內褲進行消毒液浸泡或陽光下暴曬除菌，減少前列腺發生炎癥的幾率。沐浴的方式也很重要。熱水坐浴或在坐浴液中加入一些中藥，可改善會陰部的局部血液循環，減輕或消除前列腺充血現象，並能提高已經有的炎癥消退的速度。另外，最好每天晚上洗一次，在**結束後也要及時清洗。
2.清淡飲食
清淡飲食可以減輕前列腺的負擔。少喝酒，尤其少喝高度酒；日常飲食中要多吃蔬菜和水果，多喝水，減少便秘的發生，這樣就減少了會陰部充血的幾率，降低了前列腺出現充血的風險。
3.運動習慣
男人要養成經常進行體育鍛煉的習慣，這樣做能增強免疫功能，促進消化，防止肥胖，還可改善血液循環，這些習慣都可減少前列腺出現問題的機會。
4.適度**
男人的適度性生活，可以使「淤積」的前列腺分泌物引流出來，保持分泌物的正常更替，減少細菌、病毒等病原體感染的機會。
5.前列腺按摩
每周一次，可以及時清理前列腺中沒有及時流出來的分泌物殘液，並提高前列腺的收縮功能和減少炎癥。在這一過程中，應注意先清潔肛門，用潤滑劑以杜絕摩擦傷而引起的感染，動作應緩慢有力，不宜幅度過大，頻率過快。
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