第73章打卡
青原滿族自治縣和新賓滿族自治縣一樣都是清朝的發源地.但是現在還是漢族人多了.很多滿族人都改了.都是漢族人了。
打卡.13公里.2012年1月1日早晨跑了20公里.白天參加撫順市體育局.體彩.長跑協會組織的迎春健康跑5公里共計25公里。
2012年1月2日
迎著風跑.昨天跑的多了.今天本來準備跑一會活動活動就回家了.可是越跑越冷也激起了我的斗字.跑.跑不動也跑.早晨7點左右能有零下27度.哈哈哈.跑了10公里.雖然跑的很慢.天氣又很冷.雖然帽子.口罩.外衣都結了冰.掛滿了霜花.身上還是越跑越暖和.跑到家時都出汗了。
今天跑的時間長了點.回到家里一進門媳婦看著我直樂.我就感覺到我身上有哪個地方不對了.因為在回家的馬路上跑步時有幾個人用那樣的眼神看我.當時只是感到我跑步晚了點.也沒在意.媳婦說你照鏡子看一看.呵.因為我帶著口罩跑步.哈氣水結冰了.而且在我下巴和口罩底下結個大冰塊.哈哈哈.連忙讓媳婦把照相機拿出來照了兩張相.讓跑友們看一看我們冬天跑步的畫面.哈哈哈。
打卡.好幾天沒跑了.今天換個班.多跑一會.跑到勞動公園.圍著人工湖跑了3圈.20公里左右.
早晨出去時是頂著風跑的.到勞動公園後跑步的人多了.不知不覺速度也快了.也沒有風了.衣服也出汗濕透了.因為我們北方冬天跑步穿的衣服是.頂著風冷.順著風熱.穿少了不行.多了也不行.哈哈哈.本以為出點汗沒事.回去是順著風跑.可是剛跑到西露天礦大坑東崗附近就開此頂著風跑了.給我凍夠嗆差點感冒.哈哈哈.記住冬天不能跑的太快太累了.不能多出汗.防止感冒！
中心意思是.一.主的任期應該長一點.有力于開展工作.二.主的人選必須有一個在北京或者北京周邊居住的.而且能夠參加北京馬拉松.我們跑步不缺人才.三.以北京馬拉松為契機.在北京（或者周邊）的主領導下.一年一次跑友大聚會.以跑會友.比較現實.也容易實現.哈哈哈.不知道有什麼問題被刪除了。
的任期雖然沒有明文規定，但之前的各位已經做出了榜樣，形成了傳統，是令人敬佩的，是很可貴的。我覺得一年的時間，不管做什麼事情，應該也足夠了，即便是真的有非常特殊的情況，破了規矩總是不好的，這是原則問題。當然，這只是個人意見，任期長短各有利弊，說到底也只是權衡的事，大家可以討論。
跑馬拉松以及跑友聚會的事，自己沒參與過，沒有發言權。不過，您建議當中的「跑馬聚會」的關系，倒確實是個好建議，只是具體細節需要討論周詳，這個事經常參加跑馬聚會的跑友更有發言權。
打卡.25公里.早晨頂著風跑從家里出來順著河堤路跑了4公里左右就上了撫清線.從8公里里程碑處跑到17公里里程碑折返到8公里里程碑處太累了就從南花園監獄旁邊跑回能有3公里到家.氣溫是零下19度.感覺還是挺冷。
真是老鄉啊.我在劉山住.有時也往勞動公園跑的.經常圍著西露天礦大坑跑.哈哈哈.
你今年多大了？
打卡.6公里.今天早晨出去跑步時剛開此跑就感覺特別難受.就像跑馬拉松最後那幾公里那樣渾身無力.心情也特別的難受.感覺累的要哭了似的.跑了3公里就不想跑了.走一會.又接著跑還是不行.只能是跑跑走走回家吧.回到家里又拿著跳繩上廣場玩一會.跳繩.做了會基本功訓練.力量訓練出點汗感覺好多了.自己感覺沒感冒沒怎麼的呀？怎麼的了呢？
見面肯定是有機會的，但是入會，胖子可能還不夠格，要過年了，提前給老大哥拜年。
祝老大哥新的一年，身體健康，多多發財。
胖子今天在公園跑的，遇上幾個高手，帶著胖子跑了一會兒，確實感受到差距了
不曉得那伙人里有你們的隊員嗎？
所謂的入會就是個玩.人多熱鬧.哈哈哈.冬天都不快跑.等到春天你在看看撫順跑步的高手如雲.比比皆是
祝你新年快樂.身體健康.家庭和睦.事業有成.
打卡.12公里.今天挺冷啊.全付武裝.順著風跑還冷呢？只得加快腳步.快一會慢一會的跑.還得保持少出汗。
打卡.18公里.休息7天沒跑步了.今天是春節後第一次跑步.出家門就感覺渾身有力量跑！看見一個騎自行車的追上去.哈看見我追上了他還來勁了.使勁蹬我們倆 了3公里分開了.分開以後我就慢跑了.610公里跑的節奏比較好.速度每公里5分鐘以內.跑到12公里左右時就跑不動了.開此跑有點快了.慢跑回家活動一會.真舒服。
香友過年好.我們這邊都是這麼跑的.代棉線帽子和大棉手悶子（就是棉手套）.出汗少就成霜了.多了就用棉手悶子擦一擦或者轉一轉帽子.哈哈哈見笑了.
打卡.今天沒想跑.早晨睡不著覺了.穿上衣服上外邊遛一遛慢跑一會一小時左右吧.
不是負重跑哈哈哈。
看看大哥，跑步堅持得真棒！春節期間我在沈陽跑了幾次，零下15度跑步太艱難，最多我就跑了7公里，沒有父母幫我拿羽絨服真會凍死人。北方跑友冬天跑步真是毅力的考驗。
我們撫順地理位置比較特殊.冬天特別冷.最低氣溫達到零下三十多度.夏天又特別的熱.同樣最高氣溫零上三十多度.哈哈哈。
打卡.10公里.準備今天多跑一會.可是昨天一上班就接到一個喪事.一一位同事的父親去世了.今天出殯.沒辦法.早點起來跑了一會.回來趕緊吃飯參加葬禮。
打卡14公里.慢跑3公里然後快跑.變速跑.和比賽的速度差不多.大汗.一小時20分鐘.最後兩公里基本跑不動了我都納悶了馬拉松全程是怎麼堅持跑下來的呢？有時真的很佩服那些跑馬拉松的同時也挺佩服自己的哈哈哈.42公里195米能走下來就已經很厲害了.我們能跑下來。
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