第72章跑步開始
我開始跑了，有半個月了，有個問題想請教下您，就是怎麼在快跑中調節呼吸？我吧一塊就喘不上來，肚子難受，就成跑一百米左右就不行了。
鱍魚圈半程馬拉松結束了.一波三折的馬拉松.開此報名時是9月24日跑半程馬拉松.因為我已經報名9月2123日的撫順市運動會了.
看看時間不允許就沒報名.22日又說時間改了，.不是24日跑了.30日跑了，.我又急忙追加報名了.，29日到了鱍魚圈以後本來是30日早8點起跑.結果又改在9點起跑了.，跑的時候怎麼都感覺線路挺長.
找到組委會.組委會又說多兩公里.嗨.太泡人.真是沒知識.沒文化.首屆馬拉松就這樣了.太讓人失望了，.路兩旁只設了3個公里指示牌.10公里.15公里.18公里.20公里竟然沒有指示牌.，只有兩處供水站.還都是礦泉水.嗨。
9月10日參加撫順市半程馬拉松（一小時22分）後.一直感覺很疲勞.9月21日跑個1500米.9月22日跑個5000米（撫順市運動會）成績不理想.就像帶著（量）跑似的.感覺身體很沉.笨跑不起來。
而且沒有力量.穿著釘子鞋跑5000米更是腿腳弄傷難受.就是恢復不過來.30日跑鱍魚圈馬拉松時感覺病了似的.跑的一點也不舒服.後5公里和走差不多了.勉強堅持到終點.心想.跑完不一定怎麼難受呢？
30日跑完著急回家沒買著座票.站到沈陽孩子打來電話讓我給上點貨回去，.跑到鐵西區給上的貨60多斤兩箱東西.還有我自己在鱍魚圈買的10斤隻果和物品.回到撫順給我累壞了.到家已經晚上10點多了.吃完飯歇一歇。12點睡覺.心想兩條腿明天不一定怎麼疼呢？
不一定怎麼累呢？第二天兩條腿感覺非常輕松就像在家正常練習似的.也不累.腿也不疼.疲勞感一掃而空渾身是勁感覺參加比賽去正好.正合適.真是奇怪了。
北京老弟.你跑的也很好啊.只不過我跑的年齡長點而已.
鍛煉身體.無論快慢.堅持跑就行了.達到健身效果就可以了.參加比賽給跑步增加點樂趣和動力.哈哈哈.
打卡.10公里。
昨天是光棍節.有幾個跑友準備一起跑個全程馬拉松.早晨起來一看下雨了.就沒有去跑步.今天自己跑吧.早晨6點出去的.跑回來回家8.30.哈哈哈2個半小時.比平時多跑一個小時.前天晚上開此下雨.一直下到昨天中午.午後就下雪了.入冬以來的第一場雪就是場中到大雪呀.哈哈哈.今天早晨跑步老爽了。
由于昨天下了半宿的大雪.今天早晨.路上還沒有行人就起來跑步了.雪白的世界.公路是白的.路邊的樹.灌木叢都是白的.剛開此時跑在劉山五老屯的一條新修完還封閉沒通車的公路.踏著厚厚的積雪.發出. 響聲.因為昨天先下了一會下雨.後下的雪.雪下面有個凍層.所以一腳踩下去.就發出 的響聲.周圍靜悄悄的. 聲顯得格外的響.跑到去望花海洋館的公路時就非常難跑了.整個路面撒了除雪劑化著被來往車輛一淌.馬路中間像小河.路的兩邊是雪堆.怎麼跑都難受.嗨.跑步真是有苦有樂.總的感覺還挺好.天冷出汗少.不感冒.腳下的雪特別松軟.不傷腳
今天早晨拿著相機跑步準備照幾張雪景相片.冬天的早晨太陽升起的很慢.本來想拍幾張西露天礦的由于視線不清楚就沒有拍成.隨便照了幾張.跑一會就回家了.回到家里在門口讓愛人給我照了一張相.
冬天跑步的人在時間上比較分散.不像夏天那樣比較集中.起來晚.太陽出來就熱了.所以冬天表面上看人能少點.其實不少.都差不多.我們這里冬天最冷的記錄是8幾年零下37度.去年最冷的時候是零下34度.今年還沒冷呢.頭幾天冷才零下21度.現在是零下17度.
打卡.5公里。
我83年冬天來過東北我覺得身上穿多些衣服都可以暖，就是呼吸的口和鼻子，噴出的蒸汽都在圍巾上結冰了。現在有什麼解決的方法。
跑步時呼吸急速，把冷空氣吸入肺裏，如果是我，不知道能適應否？哈哈哈.代口罩以後外邊凍了.口罩里面沒有事.只是眉毛胡子.頭發帽子愛上霜.就像聖誕老人.白胡子老頭一樣了.哈哈哈.
打卡.昨天晚上跑了12公里.感覺挺好.沒有風.還不是那麼冷.就是沒有路燈的地方不方便點.
吃晚飯前跑的.回到家里活動一會吃點飯看會電視就睡覺了。
天我們撫順市長跑協會在撫順大學禮堂召開了2011年總結評比大會.王會長做2011年度總結和布置2012年的工作計劃.表彰6個先進集體和31個先進會員.1個教練.6個輔導員.以及北京馬拉松多威俱樂部前60名獲得者.多威撫順半程馬拉松各組前10名獲得者.哈哈哈.我是半程馬拉松中年組的第二名.獎給我一雙多威馬拉松跑鞋.回家在上網一看.價值241元.哈哈哈.挺好.先進個人.又獎給我一條緊身運動褲.挺喜歡的.哈。
謝謝.第一張是清源隊會員合影.第二張是給優秀輔導員搬獎.第三張是順城區分會表演舞蹈.第四張是給半程馬拉松男女前十名搬獎。
打卡.12公里。
青原滿族自治縣和新賓滿族自治縣一樣都是清朝的發源地.但是現在還是漢族人多了.很多滿族人都改了.都是漢族人了。
打卡.13公里.2012年1月1日早晨跑了20公里.白天參加撫順市體育局.體彩.長跑協會組織的迎春健康跑5公里共計25公里。
2012年1月2日
迎著風跑.昨天跑的多了.今天本來準備跑一會活動活動就回家了.可是越跑越冷也激起了我的斗字.跑.跑不動也跑.早晨7點左右能有零下27度.哈哈哈.跑了10公里.雖然跑的很慢.天氣又很冷.雖然帽子.口罩.外衣都結了冰.掛滿了霜花.身上還是越跑越暖和.跑到家時都出汗了。
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