第143章苗頭
:你都知道我那個位置只能背對著電視，而且我都不看電視的，我們家的電視機機頂盒壞了n久了，修了幾次都是拿個舊的就來糊弄人嗯，所以後來下單的時候沒選zr8，選了z9run，一是因為跑帶寬一下，還有就是有個放ipad的地方。
過去幾年我對自己的運動都有記錄，記了好幾個本子了，也轉戰了好多個戰場，我好像長期只做一樣東西就會怠倦，要經常搞點新意思才不會變成老油條。
你問晉晉還是我？晉晉減了20多斤啊，我是原來就不是很胖，跳操以後減了幾斤吧，但圍度減了很多。這麼說吧，跑步可以把大隻果變成小隻果，跳操才是塑形的，跑步的人不一定腰圍變小，但肚子會跑沒了，但跳操可以跳出細腰。
寶貝晉晉:是的是的，終于弄明白塑身這個高深的原理了，也就是燃燒局部脂肪鍛煉局部肌肉，然後像肉絲和晉晉一樣成為s形。
之前都是走跑結合10公里這樣，後來就降低到7到8公里，基本上在10月13日停跑之前是1小時7到8公里這樣，再快我也跑不動，原來就是想維持這個速度和量跑一段時間了，結果20天不跑，就跑不動了。
這個圖上的曲線代表速度吧？很正常的，跑步停下來再跑還得有個適應期，要想鍛煉有效果，時間不是最主要的，網上說什麼至少40分鐘的話我是不大信的，因為自己7月份開始跑的時候每天都沒有這麼長時間體重下降很快，後來10月份跑了好多10公里以上，體重倒不降了。
那個曲線啥意思不知道，路跑的話顯示地圖上的路線，跑步機的話就是這樣的，是不是速度就不清楚了。開個玩笑啦，話說跑個步懂那麼多干嘛？懂得多了就跑得快了還是減重多了身材好了？所謂營養貼我都是批判接受的。
啥理論？我沒理論，發的控股負荷開關你明白嗎那就的聲音。我也是听晉晉說的，跑步吧有個某某mm，體重從50公斤跑到56公斤，身材變得超好。應該是體脂下降，長肌肉了吧。之前也見過跳操吧里有人發過一個貼子，也是運動之後線條好了但體重漲了。還有本貼貼主也說體重漲了，褲頭松了。這些應該是實踐，不是理論。
跑步以來，除了體重下降腰圍減小，月復肌有點出現了，還有就是胸肌好像變小了，是不是男人女人跑步都瘦胸啊？從難易度來說，跳操比跑步難。跑步只需要邁動兩條腿就夠了，剩下的就是耐力和速度；跳操抬胳膊踢腿扭頭轉腰，基本全身每個部位都鍛煉到了，手臂會酸，大腿會疼，腰有時候還轉得不夠靈活。
我和他是同學，也做過同桌，而且做同桌時玩的很好，還經常對視，老師調座位是他還和老師說不想換，那時我經常疊一些船什麼的，嫌堆在桌子上麻煩就全推給他，他到現在還沒扔掉，而且我們還每天發短信什麼的。
同學都說他喜歡我，可是他有女朋友啊，雖然他對她無感，只是她纏著不放手而已，但是我還覺得拉開距離比較好，但是我真的管不住自己啊，而且我不理他他還會問我怎麼了，，，我該怎麼辦啊。
首先他是喜歡你的，至于他女朋友纏著他很正常，通常一個男生不喜歡了就會一直拖著，他拖著她是因為沒感覺，和你好是喜歡你，現在樓主就像之前一樣，然後坐等他分手，坐等他表白。♀
4個人打牌，我和她輸了，然後朋友就瞎起哄說親一個，親一個，然後我就害羞了，說我去年買了個表，我朋友繼續瞎起哄說，矮油。還不好意思的麼，媽蛋，當時我還沒反應過來，那個女的就過來把我初吻給奪走了。我和他是同學，也做過同桌，而且做同桌時玩的很好，還經常對視。
老師調座位是他還和老師說不想換，那時我經常疊一些船什麼的，嫌堆在桌子上麻煩就全推給他，他到現在還沒扔掉，而且我們還每天發短信什麼的。
了個跑步瘦身的軟件，照里面提示跑了40分鐘，主要是熱身-跑步-沖刺-快走-跑步-沖刺-快走-冷卻這樣一個節奏，中間循環幾次跑沖走，沖刺一次只有幾秒，但感覺比我勻速跑累多了，一直都大口大口牛喘，勻速我全程都用鼻呼吸的。我都在市中心呀，去哪里找僻靜的公路啊。就是找到了，我一個人也不敢跑啊，分分鐘都有可能被搶的。
治安那麼差啊？其實現在不少小區里面的環道修得很漂亮的，我經常在隔壁小區跑，環境不錯，綠化也好。這種路就是乍一看景色不錯，可是地面不平，跑的時候必須顧及腳下，眼前的美景也顧不上欣賞了。路沒鋪好，白瞎了這麼好的環境啊。是爛了沒人維護，汕頭這里一年365天沒有一天不在修路的，修了這里修那里。
也不知道什麼時候能把注意力放在修這種所謂的健身公園來。午飯時候和兒子談論他們班上一位同學在家里總欺負妹妹，不是拳打就是腳踢，一見面就叫妹妹「肥豬肥豬」，不要說兄妹了，就連陌生人都不會這樣吧。
這是我引出來的話題，但兒子就此說的一番話確實驚著我了，他說，親人是上帝賜予你的，不能更改。但是上帝可以讓我們自由選擇朋友。就像iphone，里面有些軟件是出廠就設置好了的，你不能刪除，只能接受。而其他的軟件，我們就可以選擇，不好的，看一下就刪除，喜歡的，多玩一會兒，特別喜歡的，就收藏起來。
這是他的原話，我不知道他從哪里看見了「親人是上帝賜予我們的」這句話，對于選擇朋友這樣的話我記得和他說過「人生就是一個結識朋友選擇朋友的過程」。
其實，我們真應該感謝上帝賜予了我們親人，又讓我們自由選擇朋友。好好對待自己的親人吧，那是唯一的；好好對待自己的朋友吧，那是我們自己選擇的。沒有什麼東西能重來，珍惜眼前的一切，善待所有的人，因為一切的一切都是緣。嗯，你兒子其實很懂事的，是你的福氣，但很多事情好像是相輔相成的，其實也是你對他付出的結果。
相比之下，我覺得自己就不是個稱職的媽媽，我兒子和我好像總隔著什麼，他對我媽就親很多。有時候听著他老是抱怨我脾氣不好什麼就很惱火，我總覺得自己對他很在乎，什麼都滿足，但他總是不領情。但是這次我父母都住院了很長時間，我天天要照顧工作上的事情，還要買菜做飯洗衣做家務，我兒子好像明顯對我的態度友好了很多。
可能覺得以前我盡的義務太少吧，當年出國幾年讀書，一抬腿就走，可能他心里對我也挺抱怨的。想想，自己也可能太自私了，孩子成長過程，所有的結果都是一分耕耘一分收獲。孩子小的時候需要更多的就是陪伴和理解，他不需要我有多少學問，也不需要我有多少錢財，也許長大了，他需要的又是另外的一個母親，但是我會一直學習，努力做一個好母親。
話說我兒子和他老爸就沒什麼話題，就是和他老爸相處的時間少了，一個周就只有周末才在一起，平時就一個晚餐的時間:記恨不至于，可能他會覺得在你心目中他不是最重要的。沒事，都這麼大了，多和他交流，用朋友的方式來給他交流。
你們的關系一定會越來越好的。必須贊一個啊！樓主說得太好了！話說樓主關于跑步比跳操容易跑的結論是有前提的啊，那就是不緊不慢的健身跑步而不是像你今天早上的偶爾沖刺更不是像我今天早上的全程高速啊！
昨天是光棍節.有幾個跑友準備一起跑個全程馬拉松.早晨起來一看下雨了.就沒有去跑步.今天自己跑吧.早晨6點出去的.跑回來回家8.30.哈哈哈2個半小時.比平時多跑一個小時.前天晚上開此下雨.一直下到昨天中午.午後就下雪了.入冬以來的第一場雪就是場中到大雪呀.哈哈哈.今天早晨跑步老爽了。
由于昨天下了半宿的大雪.今天早晨.路上還沒有行人就起來跑步了.雪白的世界.公路是白的.路邊的樹.灌木叢都是白的.剛開此時跑在劉山——五老屯的一條新修完還封閉沒通車的公路.踏著厚厚的積雪.發出. 響聲.因為昨天先下了一會下雨.後下的雪.雪下面有個凍層.所以一腳踩下去.就發出 的響聲.周圍靜悄悄的. 聲顯得格外的響.跑到去望花——海洋館的公路時就非常難跑了.整個路面撒了除雪劑化著被來往車輛一淌.馬路中間像小河.路的兩邊是雪堆.怎麼跑都難受.嗨.跑步真是有苦有樂.總的感覺還挺好.天冷出汗少.不感冒.腳下的雪特別松軟.不傷腳
今天早晨拿著相機跑步準備照幾張雪景相片.冬天的早晨太陽升起的很慢.本來想拍幾張西露天礦的由于視線不清楚就沒有拍成.隨便照了幾張.跑一會就回家了.回到家里在門口讓愛人給我照了一張相.
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