第142章你要減肥了
從健身方面來說，跳操和跑步是同樣的，因為不管什麼運動，只要你動了，只要你堅持了，效果就在那里，不遠不近，不離不棄。從堅持來說，這個就得看個人的喜好了。有的人皮薄，認為在外面跑會有人笑話，鍛煉也只偷偷的躲家里鍛煉，其實，每個人都那麼忙，哪有工夫來笑話一個鍛煉健身的人呢；有的人天生就喜歡奔跑，喜歡風穿過袖子的感覺，喜歡楓葉，喜歡大海，喜歡鄉間小路，喜歡超越自己。自己喜歡的，才是能堅持下去的。
從適應人群來說，跳操適合大多數女人，跑步適合大多數男人和大多數女人。總結的很到位耶，我是懶得跳操，初中畢業時湊熱鬧和同學一起報班跳了一個月，徹底跳惡心了。跑步的確簡單些，奔跑的動作是一種本能。:我現在也不愛跳了，只有跑休的時候才跳。你也說得很對，奔跑是一種本能，只要本能還在，就會一直奔跑下去。這個總結的真不錯！以前月亮也以跳操為主，時間一長，同樣的幾套操，同樣的音樂，同樣幾個教練，就煩了，轉戰肚皮舞，裝備一大堆，又煩了，後來更單調的跑步竟堅持下來，自己都想不通還得說一句，減肥只要你管得住嘴，那掉體重的速度簡直是嘩嘩的，關鍵，關鍵，最關鍵，你要一直管住嘴，一輩子。而且，你還要管得嚴，更嚴，更更嚴。
所以，我管不住嘴，我只有慢慢的慢慢的慢慢的減，減不動了就以健身來安慰自己。去快走吧找到了當初開始運動的體重記錄和日期記錄，截圖作個留念。
跑步時經常穿插一些5km左右比平常速度快一些跑步訓練，確實可以有效提高跑步速度。
上跑步吧記錄一下自己的跑步生活，絕對可以督促自己堅持跑步。
沒有耐心的孩子們已經開始多少苦覅的可根據都看不v還不發動機過戶。叭叭放炮了，節日氣氛盡顯。伴隨著教堂的鐘聲和樓下小女兒的琴聲，坐在計算機旁，回憶一下過去的一年，從iphoto里看看自己跑過的四季風景，真美啊。這些美，是我跑步之前所沒有發現的。許多年來，亞健康的困惑，曾經的極度郁郁，隨著跑步的開始，一切都早已過去。相逢必有緣，跑步，我愛你，這個緣，來得更早一點就好了！
過去的一年象我四年跑步以來的其他年一樣，是美好的一年，快樂的一年。家庭，工作，跑步，身體狀況，一切都很滿意。很慶幸，我選擇了跑步。很高興，三年前我來到了跑步吧，一個熱情，溫馨，向上，友好，幽默，豁達，開心，健康，，，用盡所有的褒義詞都不為過的大家庭。
真的嗎？我還以為田地荒廢是香港特有的現象。珠三角一帶的農民二十年前已經不耕種了，但他們會租田給外地來的人耕種。但荒廢得不嚴重，一般是特別差得地方才會。有些人圖省事，直接在地里種楊樹。還有很多幾乎相當于白給形式的租給人家種。主要原因還是種地收人太低，不如到外面打打零工。
今天慢跑3公里到學校，活動一會跑一個5000米，22分20秒，感覺能在20分之內，還是跑了22分多，一個人跑，沒有速度還挺累，跑完5000休息一會又跑兩個400，拉伸慢跑一會上班了，共計跑了10公里。
最近，過敏性鼻炎犯了，每年都這樣，立秋前後開此流清鼻涕，打噴嚏眼楮癢癢的，一個月左右不治而愈，發病期間吃藥也不好，這幾年感覺還輕了呢。
香港長跑發燒友:應該是花粉和冷熱空氣吧，我們這邊這個時候溫差特別大，而且空氣干燥，早晨15度左右，白天30度左右，陽光特別足，帶上口罩，最好是濕的就舒服多了。一天的溫差太大會否引起鼻炎我就不大清楚。不過我自己的鼻炎跑步後就全好了。我從小學開始便有鼻炎，一年四季都同樣嚴重，一直到十年前養成跑步的習慣才好。
用別累得接不上氣的速度跑一段時間就行了，也就是說堅持用跑56公里還沒有跑4公里累的速度跑一個階段逐漸提高速度就行，千萬別累壞了以後就不能跑了。
泡腳這個問題我不懂，我感覺應該打青霉素消炎，然後在吃中藥，減少運動，休息一個階段，在做一些對膝蓋有益的健身活動，就會慢慢好的。還是听醫院的吧！
今天終于又能正式跑步了，為了參加北京馬拉松，今年苦煉一夏，就想跑的好一點，可是到了關鍵時刻，掉鏈子了，9月8日早晨計劃跑個長一點的，所以起的比較早，穿上衣服到外邊跑了一會感覺鞋特步大了，越跑越感覺鞋底還硬了，沒有彈力了，當時以為是新洗刷的鞋，曬的時間長了，鞋膠硬化了也沒太在意，勻速跑了20多公里後，又跑了幾個變速，感覺腳和膝蓋有點疼痛，以為跑多了，也沒有注意休息，（回到家里才發現是新洗的鞋忘記放鞋墊了）在學校操場又跑了兩天間歇跑，膝蓋疼痛的有點不敢走路了，嚇的我連忙上礦務局醫院檢查，拍片結果是左膝關節退化性關節炎.骨質增生，骨刺。當時心里面特別難受，不知道以後會怎麼樣了，還能不能跑步了，北京馬拉松怎麼辦？經過多日的治療鍛煉，今天又能跑步了，非常開心。
通過這次教訓，徹底明白了，身體健康才是關鍵的關鍵，跑步是為了鍛煉身體不是為了參加什麼比賽而跑步，前一陣子為了參加比賽能有一個好成績鍛煉時跑了很多間歇跑，變速跑，年齡大了，身體不適應高速用力跑了，結果跑傷了，以前也想過，鍛煉身體不能受傷，成績跑的好壞無所謂，遇到比賽就忘了，通過這次受傷，算是明白了，千萬不能為了成績而受傷，那是一輩子的事啊。
我怕今晚什麼驚喜都沒有我怕所以我還是做好準備誰給我打電話我就陪誰跨年雖然我不能在你身邊給你擁抱。
**絲的心理是︰踫到美女連話也不敢說，心中想的是，算了吧，人家怎麼能看上我。o另一方面︰晚上一個人躺床上，捶胸挫足的恨道︰「臥槽，勞資長這麼帥怎麼會沒女朋友」。
你必須堅強，沒有人會懂你到底有多痛。你必須堅強，沒有人會懂你到底要怎麼繼續生活下去。你必須堅強，沒有人知道你經歷了怎麼樣的生活。你必須堅強，沒有人知道你微笑背後所隱藏的傷痛要怎麼激勵。你必須堅強，沒有人知道你在想哭的時候卻發現原來沒有了眼淚。
你們都有人陪反正有沒有你們我照樣孤獨照樣一個人你們有自己的生活有自己的伴我一個人照樣過得好。我討厭每次我找你們你們總是敷衍如此敷衍還不如不理我。
黑暗漸漸將我包圍我聳聳肩表示無所謂。在無人的街道。
是的這種行為不被人理解而我也沒必要去解釋些什麼。
反正丟臉已經沒臉了……跟我拍照的那貨老是說我怎麼還不追我說我大他一歲啊而且他家有錢咱窮人我不敢啊配不上……其實特怕別人覺得我是為了錢跟他一起啊……就一直曖昧了這麼長時間我不敢追我膽小怕事。
然後麼他們就鼓勵我……我也就這麼拖著沒表白……要運動會了我就要回家了……他跟我晚上繼續約會的時候……當然我約他的啦~我就一直盯著他看兩個人就聊聊天回去路上他突然說要是你不面癱一個星期我就答應你我草當時就高興死了。
路上笑不停啊于是走前撲著親了他臉一口，原諒我這麼激動第一次追漢子而且追了好久他被親了毛反應也沒有……魅力下降……傷心。
後來我回家了他說這日子不算。我去。于是又熬了幾天。終于就這麼的在一起了。雖然也沒跟對方表白他說不用。我知道你喜歡我。
這時候就要看你自己性格了。你要有不服輸的精神，就堅決不妥協，當然，不可避免受到傷害。然後就要采取措施了。告訴家長，向老師求救都可以。
當然嚴重的話需要報警。不過這些都起不到關鍵作用，還是要看自己，有沒有一顆被打的站不起來也不會妥協，勇敢面對現實的心。當然，對初一的小朋友來說很困難，很殘酷。
還是推薦你給錢吧，畢竟你還小，所謂的老師警察也只是治標不治本。而且小混混和你沒法比，他們可以被看管，被鄙視，被打被罵。但是你自己還是不要受傷的好，他們根本沒法和你等價交換。
很多人曾經這樣迷茫過，能逃則逃，逃不掉就去勇敢面對吧。
也許有的人遇到這些不務正業的小混混的第一反應就是去告訴自己的老師，那麼，這只是在找死，這種行為是最可笑的，不僅是軟弱的表現，更是無能的淋灕盡致的展現。
告訴老師簡直是找死，家長就算你說的話他們也只會說你以後不要理他們了。這也怪你，初一就找女朋友我真服了你，你找你的前女友談談唄，看看她能不能幫你，怎麼說也當過幾天朋友，不會這麼絕情把。
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