第141章情人節快樂
當然，37歲的我，不會節食，更不會絕食。健康包括兩方面，營養和運動，合理的飲食和適量的運動，也許這也是我瘦不下去的原因。163cm的身高，bmi在22以下，已然月兌離了肥胖一族，加上老公三番五次說別減了，維持就好，那我就做個听話的老婆，不再想減肥的事，只管跑步健身。寶貝晉晉:剛腦補了一下平台期，說少則一月長則數月，要想突破，只有控制飲食增加運動量，還有多喝水加強新陳代謝，今天看個新聞一英國女子每天和三升水，看起來年輕十歲。
我說這話僅針對你說增重10斤而言，說實話，大叔當年高中很希望參軍入伍考個軍校，可惜的是體檢不達標，後來有同學錄取軍校，了解軍校之苦，一直有所耳聞。其實現在跑步了幾個月，個人覺得，每天負重拉鏈5公里或者10公里，的確是苦，但是應該在正常承受範圍之內。一個人的回憶瑤:打錯一個字︰二十年前。
小兄弟不必諷刺挖苦，大叔要是體檢過關能去部隊的話，不可能弱于任何人。這點你放心，或者你二十年後能像大叔這樣，我佩服你，ok？
我這是邊防說實話確實不是很苦，現在到處都在搞建設，部隊也不例外，兵也一屆不如一屆能吃苦。你也別要求九零後和經歷過文革的那些吃過大苦的人比。時代不一樣。部隊教會了我跑步，其實我呆的這崗位也不用訓練，但是我喜歡跑步，所以我每天都去跑個七八公里，並且我相信我會一輩子跑下去的。
跑到八十。哈哈偶爾的負重跑，每天的訓練，體能，干活，對于現在的九零後來說帶給他們的感受難道會比二十年前的兵感受淺嗎？當然其實只要有一顆準備吃苦的心，就算放到二十年前也照樣不比別人差！
還有就是別看我很閑，還能用手機，下連後崗位分工不一樣，我必須得用手機。你也別指望天天站崗的，修理所的，開車的，能和天天訓練的比。一個人的回憶瑤:那當然，中年人不可以跟年輕人比，不過如果僅是負重20公斤以內5公里，每天，應該還是可以接受。一個人的回憶瑤:是的，的確當兵是可以鍛煉人，不過當兵的一代不如一代是真的吧？
無論意志品質還是身體素質，或許中**人參加國際軍事項目比賽屢獲佳績，但不代表中國當代軍人就能趕上以往的軍人。一個人的回憶瑤:首先贊一個，軍人跟軍人的確不一樣，就好比跑步吧的人不見得就跑得很厲害一樣的道理，跑步不僅是為了軍事項目，更是為了自身的健康，所以說，大兄弟，跑步吧，繼續加油！
負重二十公斤，隔幾天跑一次，可以承受，也很容易受傷。但是每天都負重跑肯定是不行的，因為負重不僅僅是加了幾十斤，那重量不是身上的，它會隨著米跑步不停的敲打你的腰，就算你捆的再緊也不行。腰是很脆弱的。9月1日開始不停歇的跑，因為之前有一年跳操和快走的基礎，其實快走的時候也會跑走結合的，只是沒有一口氣跑過長距離，第一天正式慢跑了4.4公里。
最大的收獲是減肥暫時成功了，最開心的是認識了很多積極向上樂觀開朗的吧友，最慶幸的是我開始踏上跑步的漫漫長路，使我從此與健康快樂相伴，體驗更加豐富多彩的人生。展望2014，我要堅持跑下去，並愛上跑步，爭取有機會也去跑個半馬。2014，我和跑步有個約會！
斷斷續續堅持到現在，減肥20余斤，變化只有自己知道，一點一滴積累的提高，目前只跑過一次半馬，成績1小時32分，2013跑步收獲一份唯美的心情。這種心情也許包含著痛苦，孤獨，枯燥，愉悅，傷病，退縮、困惑。但是要相信帶給自己的最終是美好的過程和回憶。2014我要用一顆虔誠的心去面對跑步、生活、工作。不要把自己弄的太累，平靜、坦然的去面對一切。跑步只能讓我變的越來越堅韌，讓我越來越自信，相信未來的自己一定會更好。
830公里/245次，平均每次3.38公里。包括少量走路騎車計算在內。4月14日第一次跑步2.2公里，從此展開跑步旅程。跑步中興奮的事~第一，通過跑步戒了煙，至今85天，繼續中;第二，鍛煉身體(希望能夠減低三高，目前還沒體檢)和大腦思維，久坐以後腦袋有時暈乎乎，跑了以後大多時候有種神清氣爽的感覺。
其實她說的，她做的我都能理解，她跟她男朋友在一起一年了，同桌，高三，一起生活，一起學習，感情必然很深，這我都懂，我懂但是我不願意去接受。周五回來坐車上想著終于能回去見你了，周六早早起床就奔許昌了，下午你一直不願意出來，
但是到傍晚你打電話過來找我，
雖然地點不咋樣，在醫院，但是還是挺高興的，晚上你說讓我偷偷住你家我都驚呆了，刺激激動~就過去了，抱著你睡覺很舒服，周日早上起床一起吃東西，刷牙，幫我擦鞋，穿衣服，我感覺到了幸福，我認為愛情就是這樣，
下午你說要寫作業，
去學校時候去找我了一趟，
怎麼也不願意上去，我看你挺不高興的，沒說兩句就說要去學校，你知道我為啥沒說送你麼，我上樓穿衣服就下去了，我想你當時不高興，自己孤單的走著，我突然出現在你面前你會高興下，但是我走錯路了，跟你走的不是一條路，沒撞見，我當時感覺就走錯了，
準備回頭找你，
2013年6月19日是個難忘的日子，可以說這一天是我40年來的第一次長跑，從這一天開始了我的長跑之旅，當我跑步時，我是快樂的，是純粹的，是無拘無束的，也許這就是造物主讓跑的基因在人類身上延續的原因︰讓我們留存一顆自由的心，因為當我跑步時，我真真切切地感到，我是自由的。跑步會改變人的氣質，讓人的目光變得更加長遠。在跑步中，你會看到不同的人，你才能了解到，並不是每個人都按照你的方式在生活。這樣，人的心胸才會變得更寬廣；這樣，我們才會以更好的心態去面對自己的生活。
幾個月前我說我愛上了跑步，當時就有前輩說我起碼要堅持一年或者三年以後再說愛，我覺得我可以堅持，跑步讓人瘋狂的不是跑步的形式，是跑步的內容，走進了跑步的世界，我感覺冬天不再寒冷，夏天不再炎熱，我已經跑過了夏秋，正在經歷著寒冬，等到春暖花開時我更可以驕傲的說:我愛跑步！
附上11月24日參加的第一次比賽照片，2013遷安半程馬拉松17公里穿越賽，這次比賽取給了我信心，給了我跑下去的力量，我運動我健康，我快樂我奔跑，親們一起努力。
2014年以及更長遠的目標，堅持鍛煉，打好基礎，跑步是一件長久的事，需要堅持，需要耐心，有機會多參加幾次半馬比賽，感受比賽的氛圍。
希望自己把跑步當做人生中一件重要的事，認真對待，做個長久跑步的人，跑完這一生。要是身體各項機能能diy最好了。感謝跑步吧，感謝各位的分享，讓我在這里學到了很多東西。祝各位前輩，各位兄弟姐妹做個健康快樂的跑者，永遠跑下去，馬不停蹄，馬到成功！
每一年的逝去，總是讓人懷念，每一年的到來，依然滿懷期待。
憶往昔，崢嶸歲月稠，呵呵，先論論2013年在跑步方面的長短。一、做到了安全第一。
既包含人身安全，也包括跑步安全。安全乃立身之本，是所有零前邊那個1.2013年無論跑步還是比賽，都沒有給關節、肌肉造成損傷，年度體檢各項指標均合格或優良，心肺功能良好，說明也未因跑步產生隱疾。很好！甚好！！太好了！！！呵。
二、一年跑了1882公里。作為馬拉松長跑者，這點量有點可憐，出勤次數未統計，估計不會超過180天，應該未過半，作為一個長跑愛好者，出勤太低。
原因︰1、比較忙。今年裝修了兩套房，無可避免的佔用了不少的時間。
2、霧霾天氣多。石家莊人，一說都得45度角望天，否則那眼淚得嘩嘩的。
3、有時有點懶。還是有個別天數，左腦說算了，今天別傻跑了，右腦說左腦說得對。
4、比賽有點多，造成賽後休息多。馬拉松、超級馬拉松比賽後的一周內，一般是休息為主。
三、馬拉松比賽15個。其中半馬3個，全馬12個，均順利完賽。
香港長跑發燒友:應該是花粉和冷熱空氣吧，我們這邊這個時候溫差特別大，而且空氣干燥，早晨15度左右，白天30度左右，陽光特別足，帶上口罩，最好是濕的就舒服多了。一天的溫差太大會否引起鼻炎我就不大清楚。不過我自己的鼻炎跑步後就全好了。我從小學開始便有鼻
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