对于职场三十人士来说，上班不快乐常常会有以下三种表现：
1不被关注
老板或上司对作为独一无二的个体、有自己抱负和爱好的员工没有兴趣，这使员工感到“不被关注”。♀言情穿越书更新首发，你只来+
二感觉自己无关紧要
当员工无法看到自己的工作所产生的影响时，就会感觉自己对于公司无关紧要。
3无法评价自己
指员工无法评估自己的贡献或成就。于是，他们往往需要依赖别人的意见(往往是老板或上司的）来衡量是否成功。
上班时间不是你耍性子的时候
办公室是工作的地方，人的一天之中，多数时间都要在这里度过。愉快的工作气氛，和谐的同事关系，会让人的情绪保持在非常好的状态中，也会使工作效率大大提高。身在职场，谁都期望有这样一个工作环境，可惜，职场三十人士压力太大了，常常会感到不快乐，常常会有一些莫名其妙的情绪无法发泄，以至于办公室竟成了他们的首选目标，
人处于情绪低潮期，就容易迁怒周围的人和事，这是自然的，可是，凡事都应该有个限度，超过了一定的限度，就可能带来恶劣的后果，一个人老是把情绪和工作搅和在一起，同事会对你反感，上司会对你反感，甚至老板也会对你反感。那你还怎么混下去！所以，要切记，请“不要带着情绪做事”！就像希尔顿酒店规定的那样：万万不可把你心里的愁云摆在脸上！
快乐也可以“假装”！
对于很多职场三十的人来说，都曾有过或是正在经受上班不快乐的折磨。这会直接影响到工作的效率和质量以至于职场人际关系的和谐。那么，如何才能使自己快乐起来呢？对此，一些心理专家建议：你不妨“假装快乐”！
“假装快乐”，是一种快速调整情绪的好方法，可以使人们月兑离不良情绪，尽情享受上班的快乐。♀虽然治标不治本，但的确有效！心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体，某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动欢喜，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。
另外，“假装快乐”的感受还可以通过行为获得，情绪压抑者可以尝试“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受，
职场物语：
假如你工作不快乐，那就“假装快乐”，时间长了，你也就真的快乐了。
我也可以和幽默大师一样吗？
幽默，是人生的一种态度，它可以在会心一笑间使一个人情绪发生好转、化解一场即将发生的矛盾或是提振一个人的自信心。对于身处职场压力下的人来说，幽默无疑是一剂化解你职场压力之痛的“特效药”。
工作和幽默并不绝缘
在人们固有的传统思维印象中，似乎工作总是要一板一眼、严肃认真，不可带有一丝的情趣。然而事实上并非如此！工作需要认真、严谨，同时，也需要幽默和快乐。工作和幽默并不绝缘，相反，工作非常需要幽默的点缀。
假如你是一家公司的销售人员，如果公司最大的客户告诉你，他们下年度起不和你续约了，因为他们已决定要换人做做看，聘用另一家公司来服务。面对最大客户的移情别恋，你会怎么把这坏消息禀告上司？
我们来看看雅洁，她是怎么做的：
雅洁在主管的办公桌前坐下，开始说话：“我今天早上开车载客户去看场地，结果一不小心出了车祸，我没大碍，但客户的大腿被夹伤血流不止，医生说有截肢的可能。她很生气，大声嚷嚷说要告我们公司，并中止跟我们的合作，还打电话去电视台要发布新闻。喔，对了，我忘了说我开的那部公司车右边几乎全毁，恐怕要花好几万修车。”
看着销售主管的眉头愈皱愈紧，雅洁稍停了一会儿，然后接着说，“其实我早上并没开车，客户也没受伤，不过他们的确决定不跟我们续约了。”
主管如释重负，一阵噗嗤之后，两人就能对失去这个客户一事轻松以对了。
哈！这真是幽默感的精采演出，它让我们对事情产生新的洞察及观点，而能重新来看待自己遇到的挫折。我们说，幽默是提升职场上情绪生产力的重要武器！
现在开始，培养你的幽默感吧！
其实，在很多职场三十的人的内心中，都会有以幽默的方式和人打交道的想法和愿望，可往往是，嘴张开了，却发现自己的幽默感是那么的缺失。于是开始意识到，是该学学如何提升自己的幽默感的时候了！那么，怎样做才能提升你的幽默能力呢？你不妨参考以下几点来做：
1.“坏消息，好消息”练习
幽默的最大力量，就在于它提醒你我，事情可以有不同角度去诠释。凡事有优点一定有相对的缺点面，同样的，任何看来是缺失的事一定也有相对的优点面。请别小看这个简单的道理，这可是撑起“乐观”能力的最重要的思维骨架。
事不宜迟，快快开始练这个功夫。首先，先从简单的入门，请试着每次在抱怨之后加上“哈哈”二声，来提醒自己事情的确有令人发笑或值得庆幸的一面。
例如：“老板把我的案子给退回来了，哈哈！”“客户说我们的想法一文不值，哈哈！”
你觉得这像是在苦笑？没关系，苦笑都比不笑强，即使你一开始是皮笑肉不笑，都能发挥“停顿、转换”的情绪功效（等你练成了幽默武功，日后就会笑得很自然了）
然后请试着做这个超优的练习：“关于这件事，坏消息是xxx，好消息是xxx，”来找出其中的有趣，并为目前的困境加点明亮的色彩。
例如：“坏消息是昨天花了4小时跟客户开会，客户却不接受我们的想法，不过好消息是今天跟客户开会，只花了3个小时就得到和昨天同样的结果了!
哈！心情是否完全不同了呢？
2率先嘲笑自己
当你碰到窘况时，与其身陷其中手足无措，不如率先发难来嘲笑自己。例如，做事老是出错，不需恼羞成怒，你可以在别人开口前抢先嘲笑自己，“我就知道我今天是来参加“谁最笨手笨脚”的比赛，而且夺魁希望浓厚哩！”
曾听过一位头3/4稀巯的朋友说，“在如何治疗秃头这方面，我以前首经是个专家哩！”哈！同理可用在别处，失去客户时，你可以如是告昭众人：“关于如何与客户维持良好关系这档事，我以前曾经很厉害过！”
3耍宝装蠢
懂得适时地放段，装疯卖傻地耍个宝，会是最直接而利人利己的找笑绝招。
耍宝其实是个高尚的行为，你也许不见得同意。不过心理学上的研究显示，装蠢可是一个超强的情绪能力。能够耍宝，代表你有能力在严肃沮丧与轻松愉快之间做出有意识的决定，来选择自己看待生活的方式，而这正是自我掌控力的最大展现。
所谓装蠢不蠢，耍宝才乐，耍宝最简单的方法就是利用搞笑道具，譬如某家公司在办公室放一个小丑的大红鼻子，不爽的人一戴上，立刻惹来一片笑。心情当然也就焕然一新了！或者，看到同事因失恋郁卒，不妨送上一个ok绷带，并附上一张字条：“医生用药指示xxx贴在心碎患处，药效神速，保证贴了就好。”
幽默感也许无法真正解决问题，但有了幽默力，你我就能立刻接受现状，并在欢笑中解月兑苦痛，发现出路！
小故事中的大感悟
阿美所在的公司，一连两个月来，大家几乎都在加班加点地赶任务，为的就是能过上一个轻轻松松的春节，可人毕竟不是机器，连续工作那么长时间大家都身心疲惫，情绪也变得十分低落，有时仅仅为了一点小问题，就可能引发一场口角之争，整个办公室都弥漫着一股令人室息的气氛让人感到十分不痛快。
这天，老板照例出来巡视工作，他走到阿美身边时突然问道：“阿美你的衣服多久没洗了？怎么走到旁边都觉得有股异味？”
或许老板只是想开开玩笑活跃一下气氛，可这句话实在太不中听了，怎么能这么说一个爱漂亮、爱干净的美女呢？就连旁边的几位同事都觉得有些刺耳，更何况阿美本人呢？她可是大家公认的办公室第一大美女！最近几天大家情绪本来就不好，要是阿美因此而发飚，形势就很难控制了，老板似乎也察觉到了自己言语有失，一时不知道该说什么好，只好闷不做声。整个办公室一下子安静下来，空气也仿佛凝固了一般。
“老板！”几秒钟的沉默后，阿美突然笑着说，“你以为我不想换衣服吗？可你总是不放假，我连洗衣服的时间都没有啊！”一句话，这得老板和其它同事大笑不已，笼罩在办公室里的阴在气氛瞬间被冲得无影无踪！
职场物语
幽默其实就是一种人生，它比任何形式的人生都要来得轻松！
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