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杨建友
一、拳法起源与发展
中华武术有着悠久的历史且不说古人与虎狼等野兽作生存之争的原始技击仅自达摩东土传教以來中国的拳术就有了长足的发展在这漫长的历史年代中逐渐形成了许多门派概括來说分为两大派别：一是外家拳一是内家拳所谓外家拳就是打熬筋骨从外壮达到内壮从形式上讲外家拳动作舒展大方身法快捷在外形上能一目了然比如长拳、少林拳、查拳、大洪拳、小洪拳等皆为外家拳；内家拳则不然它是以内动、内劲为基础由内壮达到外壮的一种功夫如八卦掌、太极拳、形意拳、大成拳等均为内家拳的代表拳种内家拳与外家拳的区别不单纯表现在形式上在内在功法方面也有较大的区别就以大成拳來说它是由静功、微动功、慢动功、速动功、激动功等功法所组成而少林、长拳、洪拳等主要为速动功和激动功较少有静功训练大成拳以站桩、试力等功法为训练方式以静中求动、动中求静为宗旨以内劲奋于体外作为动力的一种劲法
二、大成拳功法述要
大成拳训练包括站桩、试力、摩擦步、试声、推手、断手等几种功法
（一）站桩
在大成拳诸功法当中站桩最为重要
大成拳站桩训练首先要求肩架结构合理其中最重要的是四肢百骸上的主要关节要处于合适的角度那么什么样的角度为最合适呢大家在学校学过三角几何其中的钝形三角是练习站桩时最合适的角度
1.站桩时钝形三角应该遍布周身
（1）肩与肘、肘与手之间的角度应为钝形三角
（2）手与肘与胸之间也应形成钝形三角
（3）肘与腰部之间应形成三角
（4）肩与肘曲之间应形成三角
（5）肘底与手之间应形成三角
2.身体在站桩时要呈现流线型角度且形成无数个三角
（1）头与小月复之间应形成大钝形三角
（2）手与大腿的曲折点形成三角
（3）腿部两膝与会阴之间形成三角
（4）两脚之间形成三角
（5）会阴与脚跟之间形成三角
（6）肘与膝盖之间形成三角
（7）大椎与后脑骨形成三角
（8）五指之间也应出现若干三角如大拇指与食指之间的三角小指与掌根形成三角食指与肘弯部形成三角还有无数虚线三角如腕部与中指关节形成的三角等
如不具备以上所说的三角那么肩架结构就不合适也就达不到外形上合理的肩架配备具备以上条件后再配合意念活动进行训练使全身各部位形成相互的争力
站桩时的肩架产生了无数三角由平面三角再组成人体立体三角这样就形成了结构也就是整体三角达到以上要求也就是达到肩架上的合适在站桩时周身所有关节均要外顶曲折处要内夹这就是无尖不顶、无曲不夹之意至于垂肩立肘头直目正发挺腰松含胸拔背等要求的具体内容就是以上若干三角的具体表现初学者仅知道这些是不够的必须明白肩架配合的具体内容和关节及四肢百骸的松紧才能真正理解站桩的要义
另外站桩时放松也是一个关键问題要做到松而不懈紧而不僵
（二）试力
在大成拳中试力实为至关重要的一种功法它是静功与动功的过渡也是通向推手与断手的必要训练过程如果试力这个关口过不了&nbs
p;就如同万马千军屯兵困谷一般无所作为试力要在具备各种桩功的条件下才能练习它是站桩功在运力上的发挥如果桩功不到位做试力便会出现问題所以必须桩功浑厚各种劲力在桩上求得之后才能试力
练习试力有一定的规范比如钩挫试力按托宝贝桩礀势站立回拉时要保持站桩时所求出的六面力随后变为浑圆桩然后变为小天星上式再还原到托宝贝桩这才是钩挫试力的全部过程另外做各种试力时不应用手做來回的运动要用身体來移动两臂做各种桩的礀势演变而且做试力时应始终达到站桩时的意境不可因身体运动而丢失站桩时的意境和浑厚力
（三）摩擦步
摩擦步实际上是试力的继续上面所述试力是定步试力是手臂与身体的运力而摩擦步则是下盘脚与腿的试力定步试力要有相当的功夫之后才能练此功法否则上下难合在练习摩擦步时上盘用托宝贝桩做肩架在运步过程中上盘为钩挫试力然后还原到托宝贝桩摩擦步整个过程实际上是桩功的移动在移动过程中要不失中和均走摩擦步的过程是桩功在运动中的变化每时每刻都要有桩的浑厚有六面相连浑身争力表面上在走摩擦步实际上是桩功在运动中的再现也就是活步试力明白这一点才能领略摩擦步的真意
（四）试声
在大成拳的功法中试声是一项很重要的无形功法是不可缺少的在诸多大成拳论述中不止一次提到试声是补充发力之不足这个道理是确实的那么试声是怎样形成的呢试声是在发力中产生的发力要做到声力合一这样做的目的有三点：一是全身上下协调一致；二是以壮声威（但不是为了恐吓对方）；三是减少内应力以免长期训练受内伤正确的试声训练应该是在试力中自然由内缓慢形成在形成发力时完成并不是突然发声喊出呀、嘿、哈、噫等试力与试声应该同时产生练试力时必须练试声试声与试力一样要慢慢体会待到发力时试声自然而然同时产生这就是试声的经过不会做试声试力同样不会做天下沒有光会试力、发力而不会试声的所以需要明白了试声的全部过程才能做好试力、发力和试声
（五）推手
推手是通向断手的过渡也是断手在劲与点上的训练推手时也同时是桩功、试力、运力以及点、线、片、面、精神、步法、身法、长短、远近、高低、反侧、轻重、快慢、刚柔、松紧等的合成与体验首先利用所学的步法有效地把桩法运用起來运用桩法、肩架变位的统一功法便是试力当然只会一两个试力是不够用的应把所有平时所试出來的诸多种力发挥出來推手时周身动作加大这就需要各个角度与方位的变化这就是平时所学的各种试力在搭手时的演变当角度与方位合适时最重要的一项是桩法归位当推手在某一位置上应该控制对方或是不被对方所控制时要用试力來完成桩法归位所谓桩法归位就是当对方向我攻來我让过自己中线位置时不要一味地躲让应该形成站桩时的肩架角度这样就可有效地阻止对方的进攻然后发力或者打倒对方另外要运用变点來控制与制约对方当然推手是断手的过渡其主要目的是把握打击对方的有利时机与角度不要一味地乱放或乱躲、乱让或胡推不要无的放矢
（六）断手
至于断手首先要重精神断手时先要冷静不慌不忙要做到保持一颗平常心步子不要太快要由慢到快接近对方之前要诱敌向前做到知己知彼头脑切不可产生诸多杂念比如用什么招法、他怎么來、我怎么去需如疯如痴大智若愚不要让对方看出自己的真实意图然后利用空间距离加速接近对方要利用虚实、高低、反侧、长短、快慢、轻重、刚柔、单双重等平常所学与推手训练所掌握的各种劲來与之较量总之断手是各种功法的汇总要在明师的教导下慢慢练习与实践久而久之便可逐渐成熟切不可乱打乱抡否则学拳多年用时非矣
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