66.讓孩子少吃或不吃垃圾快餐食品
孩子一般都喜歡吃零食，尤其是薯條、可樂等一些高脂肪、高糖、高熱量的食品。言情穿越書更新首發，你只來+但這些食品大多含有色素、防腐劑等添加劑，過度食用會引發孩子肥胖、多動、注意力不集中等不良癥狀。所以，孩子食用垃圾食品一定要引起媽媽的重視。
5歲的樂樂喜歡上了吃零食，在節日期間，家里的膨化食品、糖、可樂一直不斷。盡管媽媽曾教育他這些食品有害，應該少吃，可是樂樂哪里抵擋得住誘惑呢？媽媽也知道完全限制兒子吃這些食品也是不可能的，而且孩子在長身體期間，有時也需要一些小食品補充能量。
于是，媽媽買回一些對身體有益的食品，如，開心果、粗糧餅干、新鮮水果等作為兒子的點心。而且媽媽買餅干時，會挑一些有漂亮的動物圖案的餅干。水果也經常是被媽媽切好了裝在盤子里，以方便兒子拿著牙簽吃。♀當然，如果當天的水果沒吃完的話，媽媽會將剩余的水果用保鮮膜抱起來，放到冰箱里儲存，儲存時間最多兩天。
孩子都有吃零食的習慣，這位媽媽用健康食品作為孩子的零食代替垃圾食品的做法值得借鑒。但還一些父母忽略了洋快餐對孩子的影響。在周末，一些洋快餐店里面大多座無虛席，前來光顧的顧客大多是孩子和他們的父母。很多孩子抱著漢堡、薯條吃得很香，吃完後，還不停地吮吸手指，一副意猶未盡的樣子。這些孩子的身體健康狀況真是讓人堪憂。
一個4歲的女孩因為長期以餅干為主食，導致鉛中毒和營養不良，住進了醫院。為了減少派遣藥物產生的副作用，女孩不得不連續輸液5天5夜，而和女孩一樣的病人絕不在少數。
這些不得不引起父母的注意。那麼到底哪些食品才算是垃圾食品？父母又怎麼幫孩子抵制垃圾食品的誘惑呢？
危機應對
1.教孩子辨別垃圾食品。像漢堡、薯條、可樂等快餐食品，油炸、燒烤類食物和腌制的、膨化類食品都屬于垃圾食品，不僅孩子要少吃這些食物，父母也要少吃。
2.給孩子講述垃圾食品的壞處。父母要告訴孩子垃圾食品里含有大量的添加劑，會影響身體發育，吃多了還可能會變成一個小胖子，所以要盡量少吃。
3.不給孩子買垃圾食品。孩子眼不見，嘴不饞，平時父母要盡量少買或者不買垃圾食品，這樣孩子吃垃圾食品的**就會少很多。
4.用健康食品代替垃圾食品，給孩子當零食。父母可以選擇口味差不多的健康食品替代垃圾食品，比如，用酸女乃代替乳酸菌飲料，用海苔代替膨化食品等。
5.父母不要把洋快餐當成一種獎勵孩子的方式，即使在節假日、孩子生日的時間，也盡量少帶孩子吃洋快餐。
67.過節、過生日時，不要讓孩子暴飲暴食
幼兒園的孩子可以自己進食了，但是自我控制能力比較差。踫到自己喜歡吃的，就會不停地吃，沒有節制。尤其在節假日或家庭聚會時，熱鬧的氣氛會使孩子更加興奮，吃得更多。但是暴飲暴食後的結果就不那麼愉快了，孩子的胃會脹得鼓鼓的，十分地難受。嚴重的還容易引起消化不良、食欲減退等癥狀。
過年了，每天都有好吃的食物，可把飛飛給樂壞了。別說家里那些好吃的了，每次媽媽爸爸走親訪友，總免不了要帶上6歲的飛飛。東家走，西家串，不僅有好吃的零食，還有豐富的菜肴和愛喝的飲料。飛飛看到這些，總會毫不猶豫地大吃一頓。
爸爸媽媽只顧著和親友攀談，誰也顧不上飛飛了。可是，好日子沒持續多久，有一次飛飛在女乃女乃家吃飯，吃著吃著突然出現惡心、嘔吐、臉色蒼白、月復痛等癥狀。被送到醫院後，被診斷為急性胰腺炎。
暴飲暴食幾乎成為一種常見的「節假日綜合癥」，其實這是一種非常不好的飲食習慣。暴飲暴食會引起諸多疾病，輕者會感到胃不舒服，發生反胃、惡心、嘔吐等現象，重者則會引起急性胃擴張、急性胰腺炎。可見，為了孩子的健康，父母一定要引導孩子養成正確的飲食習慣。
危機應對
1.讓孩子養成細嚼慢咽的習慣。細嚼慢咽不僅有助于降低孩子腸胃疾病的患病幾率，也有利于孩子營養吸收。因此，吃飯的時候，父母要告訴孩子細嚼慢咽，讓飯菜多在嘴里嚼一嚼。
2.不要讓孩子養成挑食、偏食的習慣，三餐吃八分飽為宜，避免過量，以免增加腸胃負擔。
3.平時的飯菜應該盡量清淡一些，父母要鼓勵孩子多吃蔬菜，少吃肉，保持營養平衡。
4.吃飯的時候，父母不要讓孩子邊吃飯邊說話，也不讓它邊吃飯邊玩耍，吃飯的時候也盡量不要看電視，否則會分散注意力，影響消化吸收。當然，父母在吃飯的時候也盡量做到不說話。
5.餐桌上不是教育孩子的好時機，因此在吃飯的時候，父母不要訓斥、打罵孩子，否則對成人和孩子的消化吸收都不利。
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