天色擦黑，藍洪武院的學員們終于結束了一天漫長的訓練，拖著沉重的步伐如同喪尸般回到了營地。
在簡單解決了晚飯後，一行人圍著篝火靜靜地听著李鐵木們講述著練力境呼吸吐納功法的修煉心得。
李鐵木看著坐著都幾乎要打瞌睡的學員，情不自禁般搖了搖頭︰「所以說現在的年輕人就是不行啊，吃一點點苦就受不了了，想當年我們練武的時候啊，一天只睡四個小時一樣那麼精神。」「快別吹啦，講重點。」旁邊的華雲風連忙打斷了長吁短嘆的李鐵木。
「嗯，好，那我就講一下我的呼吸吐納功法的一些心得。」李鐵木說道「大家都知道我們武者修煉都是從練力境開始，練力境听名字就知道是打熬力氣的一個階段。我們練武，無論是拳法身法還是腳法刀法都需要力量的支持，如果沒有力量那再好的功法都沒有效果。可是單單靠**鍛煉出來的力量是遠遠不夠的，大家有沒有听說過鐵背熊？」李鐵木提問道。
「五級魔獸。」
「對，五級魔獸，這里和大家解釋一下。一到三級的稱為凶獸，主要靠本能戰斗。四到六級的稱為魔獸，有接近人類的思想超強的**力量和專屬的本身技能，七級到十級的就是神獸了，無論是智慧還是身體都已經是站在金字塔頂的生物了。而每級又分為普通，變異及王者，如同我們見過的蒼狼。一般作戰的就是普通的，而偵查突擊的就是變異蒼狼，最後的王者就是狼王。我剛才為什麼說單單靠**的力量不夠呢，五級的背熊單靠手臂的力量最少都能舉起數千斤的巨石。」
「哇」眾人哇然。
「大家要知道，人的身體條件是遠遠比不上這些天賦異稟的凶獸魔獸的。在很久以前，人類也只是他們菜單上的一部分而已。如果光靠身體去拼，人現在估計早滅絕了。但是，人類的優點就是開發身體的潛能。這才出現了呼吸吐納法，有了真氣的運轉，再輔助肉身的力量，強大的武師也能做到力拔千斤。好了，現在大家知道功法的重要性，我就和大家分享一下我的一些心得。」李鐵木把自己從練力境初級開始的修煉經過和突破至爆力境的經驗細細地講了一遍，眾學員在李鐵木的講解下，也暗暗地和自己平時的修煉認真地相互印證。
古話說地好，學而不思則罔。單單靠努力去學習是不夠的，而如果能了解所學東西的原理那才能夠事半功倍。現在的學員們對這句話是深有體會，雖然平時老師也有提點，但是在經過蒼狼一戰和特別訓練後。對于實力提升的深刻渴望讓學員們都分外珍惜李鐵木所講述的修煉經驗。
眾人正听得津津有味，李鐵木的講述戛然而止。看看時間，不知不覺地已經快九點了。「今天的講述就暫時到這里，大家回去好好消化，解散。」李鐵木轉身和兩位導師離開了。
回到營地的學員們沒有馬上休息，紛紛各自盤腿打坐。按照李鐵木的講解開始修煉了自己的功法，在真氣的運轉下，酸痛的肌肉也似乎傳來了暖暖的感覺。
一夜無話，除了各自分配守夜，學員們都各自沉睡過去了，第一天的特訓著實讓他們吃了不少苦頭。
時光如水，在蒼洪森林里。學員們每天都跟著李鐵木等人進行著超出常量的訓練，每天的時間都是那麼的充實，學員們只要有時間都堅持能坐著就不站著能躺著就不坐著的指導思想。
日子雖然很苦，但是成果也是十分喜人的，每個人都能看到自己明顯的進步。「三分十五秒」項正平踏過了越野障礙跑的終點線，再多次的努力後，項正平已經把越野跑的成績提高了兩分鐘左右，而抗擊激流也突破了十分鐘。
「阿志，睡了沒。」躺在蔓藤編成的簡易吊床上，項正平反復睡不著。
「睡著了。」羅志答道。
「那你現在是不是在說夢話啊。」項正平笑道。
「干嘛啊，是不是有心事啊，有什麼不開心的說出來讓我開心一下。」羅志打趣道。
「呵呵，我只是突然想到，要是一直這樣訓練下去也不錯啊，每天都那麼有奔頭。」項正平翻了翻身，看著羅志道。
「靠，你是不是有被虐待傾向啊，今天水喝多了？」
「去你的，我只是認為，這樣每天都能進步是一件很開心的事。」
「是是是，現在你老人家舒舒服服地躺在這里當然這樣說啦。讓你玩空中飛人的時候你就不記得了。」
「我覺得正平說地不錯。」謝志明也搭了句話。「做人就要變得更強。」
「是吧，我反正是沒有退路了。」羅志用手墊著頭，仰望著滿天的繁星。
「阿志，你現在已經快突破到爆力境了吧？到時候和其他武院的對抗賽可要靠你了哦。」項正平說道。
「嗯，我等這一天也已經很久了。不過，老實說我也不是十分有把握。之前我有去看過其他學院的人比賽，很強，真的很強。」
「靠，你別這樣啊，連你都沒信心了，那我們怎麼辦。」
「呵呵。」羅志笑了笑。「實話實說而已，不過別擔心，如果對方太弱了那也實在太沒意思了不是嗎？」
微風拂過森林，少年們小聲地笑說著。在單純的歲月里，他們不會過多地計較名利得失。雖然每天都要進行著高強度的訓練，在辛苦了一天後。又要在太陽還沒起來的時候就要起來繼續新一天的訓練，每天的衣服都是濕了又干干了又濕，但是熱血和追求變強的心讓他們始終都咬牙堅持。
羅志謝志明已經睡著，項正平仍然沒有睡意。他的眼里透露著復雜的光芒，在他的心里還有沒有說出的話，在內心的最深處。促使他始終努力的那個充滿恥辱的那個傍晚，時時刻刻地在鞭策著他。在這個世上活著，如果你不想任人魚肉，那麼你就只能不斷地變強別無他法。
(