華源峰的一番話之後便開始準備上任後的第一次訓練。先有燕奔帶領大家進行準備活動。他自己則到更衣室去了一趟當他再次出現在籃球場上的時候已經換了一身運動服脖子上掛著秒表和哨子。
熱身完成的球隊分成兩列排在了華源峰的面前。
華源峰道︰「我知道你們大多數人都迫切的希望我現在就給你們進行戰術配合的訓練。但是現在還不行你們還得繼續鞏固基礎練習。基礎的重要性我想你們都清楚我就不多說了。可能你們覺得自己的基礎已經夠好了進行的基礎訓練已經夠多了是不是？」
沒有人回答但是排在前面的一干人臉上一個個都是不服氣的表情。
「也好！」華源峰微笑道「就讓我們來個小小的試驗。你……」他隨手指著孫旭陽道「孫旭陽你最喜歡的位置是後衛吧？」
孫旭陽道︰「是！」他有些意外華源峰居然能夠立刻叫出他的名字。
「身為一個後衛運球突破的重要性就不用多說了。現在我們就做一對一的運球練習。我站在這兒阻擋你運球突破我的攔截突入籃下上籃。規則清楚了吧？」
「很清楚！」孫旭陽自信滿滿華源峰揚手將一個籃球傳過去。孫旭陽運球朝站在那兒擺開防守姿勢的殺過去在遇到防守之前斜線變向而防守的華源峰立刻滑步斜向移動依然擋在前面。孫旭陽收球、和華源峰對峙幾次加變向卻總也沒法擺月兌阻擋。當孫旭陽準備最後一次一鼓作氣的時候華源峰叫了「停！」
「你們大家看出問題所在了嗎？」華源峰問遠遠的站在那兒的眾人。沒有人回答。華源峰的防守很好孫旭陽一下子沒法突破是很正常的事情再給他機會相信孫旭陽總能找到他防守的漏洞成功突破。眾人對于華源峰所說的問題不明所以只有燕奔似有所悟。
華源峰敏銳的將燕奔的表情收入眼中。他道︰「那我們繼續這一次換一個人試試看。燕奔就你來試試吧。記住這是聯系實戰的練習。比賽時候不可能給你們太多的時間運球和對手周旋要以最快度突破防守。」說完華源峰將籃球傳給燕奔。
燕奔神情冷靜遠遠的運球朝華源峰殺過來身體直直的朝著站位防守的華源峰沖過來。那氣勢令人毫不懷疑兩個人會迎面相撞華源峰後撤步退防就在這個時候燕奔欺身沉肩切入側著身體擦著華源峰的肩膀便突破過去了。
「漂亮！」眾人情不自禁的喝彩！
華源峰也是一陣鼓掌待喝彩聲停止之後才繼續道︰「這才是正確的打球方式大家看出了這其中的區別嗎？孫旭陽的運球非常嫻熟可是卻沒辦法成功的突破至少是暫時沒辦法。可是燕奔卻輕松的突破成功了為什麼？再回頭看看兩個人突破時候的差別。」華源峰說著拉著站在那兒的燕奔做防守的角色而自己帶球扮演剛剛燕奔孫旭陽他們的角色「當孫旭陽遇到防守的時候他選擇的是斜向帶球。面對這種運球防守者可以滑步攔截。而運球者依然沒有突破不得不降重新周旋。而燕奔選擇是……」華源峰說話間抓著籃球直直的朝燕奔逼去跳進反射之下燕奔後退半步華源峰于是側身切入帶著籃球殺入籃下後才轉身回來繼續道「燕奔選擇的是正面防守球員防守球員就不得不後撤步退防這個時候順勢切入就完成了一次漂亮的突破。兩種選擇帶來了兩種不同的結果後一種干脆利落的突破成功前一種不能說一定不能成功但時間和體力那就大大的增加了。籃球比賽的時候哪有那麼多時間讓你們慢慢的和對手周旋？所以在選擇突破的時候要正面對手殺過去不要躲避要干脆利落！」
華源峰示意燕奔和孫旭陽退回隊列而後繼續道︰「突破之後就是上籃了。你……」他指著沈從文道「沈從文現在你按照剛剛燕奔演示的突破方法再來一次突破上籃！」
沈從文帶球逼向華源峰華源峰撤步後退沈從文沉肩、側身、加擦著華源峰的肩膀便切入籃下了而後躍起上籃……「啪！」籃球被追上來的華源峰空中將籃球擋下。
華源峰落地轉身道︰「大家都看到了成功的切入了籃下上籃卻給蓋帽了。如果這是在比賽那這樣的情況無疑將會極大的影響士氣。事實上這種事情是可以改變的只要做一個微小的調整。沈從文換你來做防守球員！」
沈從文轉身過來防守華源峰帶球、切入、躍起後準備上籃上籃之前華源峰故意降低了度讓沈從文可以跟上兩個人同時躍起在空中華源峰輕松的將球送入籃筐。
兩人落地華源峰轉身道︰「都看到了吧！」
都看到了當躍起在空中的沈從文要蓋帽的時候籃筐卻擋在了他的前面。
華源峰道︰「當運球切入的時候向外起步切入就會給對方蓋帽的角度。而突破後向內切入對方即使跳得再高也不可能蓋帽為什麼？籃筐擋住了他的方向。」
「運球突破、突破上籃這都是籃球的基礎可是一點細微的改變就能帶來截然不同的結果。我並不是說你們的基礎很差但是很多細微之處大家還有很需要改進的地方否則這些細小的失誤將會阻礙你們的實力進一步的提高。籃球所有的戰術都是建立在球員的個人能力上面的你們的實力越強戰術的效果就越明顯。」
「現在大家對基礎訓練還有什麼異議嗎？」
「沒有！」回答的聲音非常響亮眾人心悅誠服了！
燕奔也同樣帶領球隊進行過基礎訓練他有時候也能感覺好像有不妥之處但是卻總沒法準確的指出他自己能以正確的方式打球卻不能讓隊友同樣以正確的方式打球這就是臨時客串和專業教練之間的差距。
華源峰先後叫出孫旭陽和沈從文並不是偶然的昨天看過練習比賽之後就已經將兩個人的毛病看在眼中了。否則換其他人絕對沒法起到相同的效果。
而後華源峰宣布今天的訓練內容︰運球！
以無可辯駁的事實指出球員的錯誤讓球員們心悅誠服的接受這比以教練的權威強力推行要高明得多了。
基礎訓練是枯燥的但是華源峰通過改變訓練的形式讓讓枯燥的基礎訓練也多了幾分趣味。雙手同時運球、雙人面對面的運球過人、四人運球相互搶球、運球通過障礙物隨著訓練的推進訓練的難度也在增加。根據各人不同的水平基礎訓練也分了不同的難度。以戈登、沈從文和燕奔這三個控球後衛為例華源峰對他們的要求就是在兩個對手的逼搶下在規定時間內順利的運球達到指定地點。而其他人的要求則降低很多。單運球一項訓練前後進行了一周時間。華源峰在其中穿插了各種練習如上籃、傳球、簡單的小戰術練習涵蓋了一些進攻的原則讓每天球員離開球館的時候都帶著大有收獲的感覺。
在整個運球訓練的過程中華源峰概括性的給大家總結出運球的原則︰「大家要記住只有1從後場向前場推進；2在調整傳球角度時候；3突破上籃時候；4做進攻動作時候！其他時候的運球都是無效而且多余的會極大的降低進攻的效率威脅性。所以你們每一個人都要避免無效的運球。」大多數人在平時比賽的時候已經不自覺的執行了這樣的原則但是這樣被華源峰歸納總結出來之後每一個人都有一種茅塞頓開、豁然開朗的感覺。有了明確的指導原則在之後眾人在比賽的時候盲目的運球就盡量的的得到避免。一個星期以後華源峰宣布運球的練習告一段落作為檢測這一段練習的成果籃球隊舉行了一場練習比賽。在比賽中攻防的雙方都能清晰的感覺到籃球運轉的度更快了一直沒法提升的進攻節奏也一下子快了很多。
訓練的效果立竿見影這一下眾人更加心悅誠服了！
而後當華源峰宣布下一項訓練項目為更加枯燥的腳步練習的時候也就沒有人覺得自己做得已經夠好、沒有必要了。