瑜伽功法

作者 : 米花在线书库
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《瑜伽功法》内容简介:

小说章节目录列表最后更新日期:2014-07-12
瑜伽的起源
瑜伽的修持方法
什么是瑜伽
瑜伽生理学─腺体简介
瑜伽整体概述
呼吸法
瑜伽的分类
瑜伽调息功法
风箱式调息
瑜伽之谜
瑜伽静坐呼吸法
瑜伽运动的起源
三脉七轮
瑜伽躯体姿式法之一跏趺坐修
瑜伽大观
瑜伽躯体姿式法之二五姿动练
瑜伽冥想功法
腰肌劳损的康复锻炼
瑜伽精神松弛功法
肩倒立
办公室里如何锻炼?
Soho魅力逾珈
爱上运动----接触瑜珈的神奇力量
创造美丽的胸部
钓钩的姿势
容易做的拱形姿势
犁式
鹤的姿势(使身材匀称的T字姿势)
屈腿压腹式(风箱式)
吉祥的姿势(蝴蝶功)
手碰脚式
瑜伽练习的要点
学习瑜伽·完全瑜伽呼吸
九鬼拔刀(牛面式)
床上的“瑜珈树”
灵龟吐息(张腿的姿势)
瑜伽练习注意事项
静坐- - 开启心灵之钥
瑜伽的十大原则
静坐是瑜伽之关键
飞蝗式
呼吸的力量
扭转式
塑造修长腿(可使身体增高)
金蝉脱壳(头碰膝式)
树功
大拜式
猫展四相---对女性朋友极为有益的姿势
牛面式
吉祥骆驼式(美胸)
V型姿势----收紧上腹部
温润光泽的肌肤
幻椅式
提肛契合法
半蝗虫功----化解臀部脂肪
瑜伽身印式
盘龙归山
瑜伽减肥
船式
腿部瘦身操
腰转动式
女性美手处方
三角伸展式
恢复青春的瑜珈功
磨盘功
创造性之开发