肌肉组织问题风湿与关节炎
风湿病和关节炎
风湿病，包含了很多种关节问题，但主要是关于肌肉疼痛的问题。♀友情提示这本书第一更新网站，百度请搜索+关节炎有二种主要类型：风湿性关节炎是一种慢性关节组织发炎，会造成疼痛浮肿、僵硬，而且常伴随体重减轻和疲倦；它对女性造成的影响比男性还多，而且不像骨关节炎，它通常是两边的关节疼痛。严重的话关节会残废且变形。另一种则是骨关节炎，它会侵蚀软骨使之消失，更会造成严重的疼痛和降低活动力，相关组织也会变厚，而且关节会充满了水分造成浮肿。透过芳香疗法可以放松肌肉、减轻疼痛，但不可能更新已损坏的软骨，也不能一直减轻骨头疼痛。
适用的精油
在大部分的情形中，风湿在和关节炎可使用同样的精油，洋甘菊、薰衣草、**具有镇定作用，一定程度上可缓解疼痛；尤加利、柠檬、杜松、迷迭香，对于减轻浮肿有效；马乔莲和生姜的温和特质有助于放松肌肉和减少疼痛。
香薰沐浴：
温水澡可放松肌肉并且减轻疼痛，滴入2滴薰衣草、迷迭香和3滴尤加利于水中，如果疼痛严重且持续，再增加2滴洋甘菊或**。
热敷：
同样以上述的精油加3滴洋甘菊做热敷，整晚复盖于不适部位。
按摩：
规律定时使用以下精油配方，如果您可以躺平下来，可请求您别人帮您全身按摩。
尤加利3滴洋甘菊5滴薰衣草5滴媒介油15ml
注意：只能小心地按摩，避免按摩疼痛和浮肿的关节。
p163
肌肉组织问题抽筋
在体能活动中或活动后，暂时性的肌肉抽筋是很常见的，但是一种较典型长期的抽筋通常发生在晚上，主要是小腿和脚。主因有可能是循环较差或缺钙，这类型的抽筋可经由规律的自我芳香疗法解除。
适用的精油：
马乔莲、洋甘菊、薰衣草、尤加利、生姜都可以帮助减轻肌肉痉挛抽筋，并可预防抽筋的再度发生。
香薰沐浴：
2滴洋甘菊、3滴马乔莲、2滴尤加利，每天晚上泡澡，可使您放轻松。
按摩：
将2滴洋甘菊、3滴马乔莲、2滴尤加利混合10ml媒介油，在晚上涂抹，第二天晚上则可减少用量，到最后可减至一个星期使用两次。若抽筋又再犯，才需要增加使用的次数。您也可请一位朋友帮您的脚做规律的按摩。
p164
女性问题经前症候群
经前症候群可能开始于经期的前210天中的任何时间，其身体症状包括水分滞留于胸部、月复部，还有头痛、恶心和脸部斑点。经前症候群可能会有极度的情绪反应，例如：容易受刺激、沮丧和偶尔会有的暴力行为等情形，这些症状是由于压力所造成的内分泌失调，透过芳香疗法可有效预防这种情形。
适用的精油
针对情绪不佳，薰衣草、天竺葵、洋甘菊、檀香、玫瑰可温和地缓和情绪，不过如果是天竺葵加鼠尾草将会振奋精神。
如果有头痛和水分滞留症状，您可以参考之前介绍过可使用的精油配方来获得舒缓。
预防：
在您预期症状要开始时使用，甚至最好在月经来前三个星期使用。
吸入法：
为了要快速减轻头痛和情绪问题，滴两滴天竺葵、薰衣草和洋甘菊于纸巾上，然后深深吸入这些精油。
香薰沐浴：
加3滴薰衣草和2滴玫瑰于泡澡水中，使身体放松。
按摩法：
使用下述配方精油，按摩肩膀，或请求您的朋友帮您全身按摩。
鼠尾草4滴薰衣草4滴香蜂草或玫瑰2滴媒介油15ml
p165
女性问题经痛
月经痛从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，据说有三分之二的女性在这期间都会有很不舒服的感觉。当我们闹情绪，自然觉得身心脆弱，此时经痛会比平日的情况严重好几倍。其它的原因所引发的疼痛，在月经这几天会痛得更厉害。
经痛有两种，一种是充血性经痛，疼痛在经前几天就已开始了，疼痛遍布整个月复部；另一种是痉挛的疼痛，骨盆或腰部会抽痛。这两种经痛都要注意避免便秘的发生，每次月经会疼痛的女性如果有便秘的问题，应该考虑注意调节肠胃。
适用的精油
洋甘菊、丝柏、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、薄荷、马乔莲、玫瑰、迷迭香
热敷法：
如果您因月经疼痛严重，可躺下来于后背、腰及月复部热敷，使用4滴鼠尾草、4滴马乔莲、3滴洋甘菊滴入热水中，可减轻痉挛。
按摩法：
下列配方的混合油，于晚上敷抹于月复部和靠近腰的背部，请别人帮你按摩，有助减缓经痛。
玫瑰2滴洋甘菊2滴马乔莲4滴媒介油10ml
香薰沐浴：
可将天竺葵4滴、橙花4滴，或玫瑰4滴、鼠尾草4滴，共8滴，在月经期间用它洗两次澡，有助缓解经痛，并可防止**感染发炎。
`11`
(