药草的历史，花草茶的历史
自远古时代起，人们就懂得采用植物的根、茎、叶、花、果熬出汁液去病、除污、强体、美颜，药草疗法无论在东方或西方都是最被广泛应用的自然疗法之一！
在印度和中国茶出现以前，花草茶早已被广泛运用，由于它不含咖啡因，对健康很有助益，所以很早就被用作疗方。不是所有站都是第一言情首发，搜索+你就知道了。公元1597年，英国约翰杰洛引进地中海的花草植物到英国，指导并讲述花草的实用价值，并出版了《药草简史》，成为英国最早的药草书籍之一。
十八世纪中期，有专家建议饮用属性较温和的花草茶，来代替一般茶叶。当早期的英国移民到美洲大陆时，他们与当地的印第安人相互交换药草疗方知识，许多美洲土产药草后来被带到欧洲大陆继续沿用。
现代花草茶
花草茶具有色、香、味、韵、效的特色，是现代人追求回归自然的芳香疗法之一。
色当花草茶花朵在热水中展开时，就如同水中花般美不胜收。
香在放有花草的玻璃壶中注入热水，让芬芳的茶香飘散四溢。
味草茶入口，清爽甘甜，净饮、或加入红糖、牛女乃同喝，各具特色。
韵在等待茶香的一瞬间，也是心灵满足的时刻。
效花草茶可丰富每天的生活，对身体和心灵的平衡具有重要的效用。
花草茶的效用
花草茶的效用很多，比方说，有将体内毒素和老化废物排出体外的效果，有带给身体活力的效果，有舒缓和镇静的效果等等。虽然这些效果不能依茶种来严密地区分出来，但是也有的茶种统合了2~3种的效果，且效果因人而异。
觉得胃沉重时，可泡上由茉莉花、飞燕草、长春藤等植物调配而成的茉莉花茶。
在想沉沉入睡的夜晚，可喝杯清香顺气的玫瑰花苞茶。
觉得似乎有点疲劳时，可享用金盏花的浓郁甜蜜香味。
至于在每天生活中的一些小麻烦，花草茶都可以发挥功效。
花草茶并不是药，所以在品尝香茶的同时也是享受香味缭人气息的时刻。可以根据想要达到的效果选择自己喜欢的味道。♀随意地调和也是花草茶的趣味之一，并非一次只可享受一种花草，藉由混合数种花草，可以遍尝各种不同的香味，也会呈现出更多的效果。
常饮的花草茶
玫瑰花茶去湿、清肝、调节生理机能、具淡斑、养肤、延缓衰老的作用。
金盏花茶可清肝、明目、清热降火、舒缓神经疲劳、减少黑眼圈和眼部水肿，并有安眠、抗疲劳的作用。
茉莉花茶每天饮用能清理肠毒，通便化抑，助清除肠内及体内多余脂肪，使体态健美。
甘菊花茶清热降火、排毒理气，促进发汗以减轻伤风引起的发烧，还能松驰神经，餐后可助消化，舒展胃胀月复痛，去除口臭，缓解便秘，助男士减肥健体等作用。
玫瑰果茶含丰富维他命，可增加身体抵抗能力，减少感冒，美肤淡斑，延缓衰老,酸甜的味道更有利于帮助消化。
美味冲茶法和芳香疗法的药效
杯先温热备用。一杯茶所需茶叶量约满满一茶匙。视饮用人数的分量放入茶壶；
慢慢地将沸腾热水注入壶中。（刚沸腾的热水请放置30秒，待热水稳定后再使用）
盖上盖子，闷闷3~5分钟。盖上盖子可保温并防止香味跑掉。（请注意如果闷太久，会使味道和香味产生变化）
利用茶叶滤杓慢慢地将花草茶倒入杯中。
在茶壶中的茶水请一次就使用完毕，切勿残留壶中。
最后让叶片和花漂浮在茶面也是件充满创意的演出。
（附：市面上出售的干药草有未切碎的完整品、已切细的产品和已将多种药草按比便调配好可即时使用的产品，选购时尽可发挥自己的喜好）
（图：自然芳香疗法p63）
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感官之旅香薰日常减压放松
有一种愤怒是宽容，
有一种伤感能微笑。
有一种味道是温柔，
有一种芬芳叫忘我。
源自天地的芬芳，
演绎生活的时尚。
让你学会微笑，
让你品味生活。♀
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芳香减压焦虑
压力是现代都市人的通病，些许的压力可以推动我们更前进，但沉重的压力负荷，则会造成内心焦虑，容易受到细菌病毒感染,造成饮食不当、睡眠不足、健康恶化等现象。如置之不理将会造成精神、甚至**上的伤害。因此要过健康愉快的生活，我们可以运用芳香疗法来转换心情，让情绪稳定。
芳香疗法是一个可以使用精油来解除焦虑的方法。
适用的精油：
玫瑰、薰衣草、苦橙叶、鼠尾草、天竺葵、洋甘菊、杜松、檀香、丝柏，这些精油可有效使身体放松、减低压力。
芳香疗法
吸入：
滴4滴薰衣草在面纸上，深呼吸三次，也可放入内，一整天都可吸入芳香分子，这样的方式可释放突如其来的压力情绪，及因过度紧张引起的焦虑。
室内芳香术：
将适量的伊兰或薰衣草精油滴入香薰炉中，空气中散发的浓郁花香可镇静、安神、净化心灵。
芳香浴：
选择天竺葵2滴、橙花2滴、薰衣草2滴，滴入泡澡用的温水中，能舒缓紧张的情绪。
按摩：
把精油调和在按摩底油中，在心窝附近开始慢慢地画圈按摩。这样可以让焦躁不已的心情渐渐镇定下来。
（按摩油的混合比例：将35滴**精油混入5ml的媒介油中）
第三十四章
芳香减压注意力不集中
你是否有过以下经验：当你拿起电话听筒，准备拨一个电话号码，但是却记不起是要打给谁？或者走到另一个房间，要拿东西，但是到了那里，却记不起要拿什幺？
当精力无法集中时，不妨运用芳香疗法的力量，让你自然而然地集中注意力。试一试，很管用。
适用的精油：
鼠尾草、罗勒、**、柠檬、迷迭香、尤加利、薄荷，这些精油可有效使身体放松、减低压力。
芳香浴：
下列精油用于香薰温水浴中，能助精力集中，镇定平复情绪，单独使用或复合使用均可：迷迭香、洋甘菊、罗勒，**。
室内芳香术：
这些精油用于点燃香薰炉，可加强注意力：迷迭香、尤加利、薄荷、罗勒、柠檬。
吸入：
3滴罗勒、2滴**精油滴在纸巾或手帕上，深深吸入3次，也可放入内，藉由体温缓缓吸入芳香分子，可镇静情绪，助集中精力。
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芳香减压失眠
失眠的原因是作息紊乱，疲倦，有时也可能是不安、担心，或与压力相关的忧郁和紧张等精神上的因素而导致，如果缺乏维生素b6也会使人严重失眠，而缺乏泛酸更会使人整天昏昏欲睡，缺乏镁则会引起神经紧张导致无法入睡，或者在就寝前没有足够的时间消化，这些都可能是造成失眠的主要原因。
适用的精油
具镇静安抚特性的精油，有鼠尾草、丝柏、薰衣草、洋甘菊、甜橙，若是与消化相关的失眠，您也可使用上述精油再加马乔莲或杜松、玫瑰、檀香，皆可让睡眠更深沉。
香薰疗法
芳香浴：
选择薰衣草5滴与鼠尾草2滴，滴入泡澡用的温水中，可消除神经疲劳，改善情绪低落，治疗失眠。（根据人的生物钟，最好避免在10点以后进行泡浴，因为可能会导致亢奋，最好的泡浴时间是9点10点之间，可帮助入睡）
室内芳香术：
取适量的橙花、薰衣草、佛手柑精油滴入香薰炉中，室内弥漫的温馨花果香可镇静思绪，安抚心灵，助眠。
按摩：
将5滴橙花或香柏木与25毫升媒介油混合按摩背部，或作安抚式按摩，可缓解精神压力，使身心灵得到更好的放松，从而治疗失眠。
注：
某些精油（如：薰衣草、马乔莲、甜橙）少量使用具有安抚助眠的作用，若使用浓度过高，反而会令大脑神经兴奋，使用时要注意用量。
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芳香减压烦恼
在繁忙的工作、紧张的生活压力中生存的现代都市人，心中有那幺一两件烦心的事情似乎是不可避免的。但话虽如此，如果对自己的前途不必要地操心太多，或对自己将来又忍不住杞人忧天而烦恼的话，这似乎又有些偏离了正常的思想范围。不安或担心的情绪会使身体陷入紧张的感觉中，结果可能由失眠的症状开始，渐渐地产生各种问题，比如免疫力降低，容易生病，郁闷，烦恼等。
为了避免这种不良的结果，尽可能早日解决心中的不安、担忧与烦恼是很重要的。下面的方法能帮你回复到正常的思想和生活。
适用的精油
具有引导光明思维的精油，有助消除烦恼：橙花、甜橙、**、玫瑰、天竺葵、佛手柑、伊兰。
香薰疗法
按摩：
将伊兰3滴、天竺葵3滴、佛手柑4滴，共10滴精油，加入25毫升的媒介油中混合，按摩颈部、肩部、上胸和背部，有助解决烦恼和情绪低落。
芳香浴：
将7滴**精油或橙花精油滴入温水中泡浴1015分钟，浴后不要急着把身体的水分擦干，先用大浴巾包裹身体，闭上眼睛静坐10分钟，清除烦恼的思绪。
室内芳香术：
将适量的橙花精油滴入香薰炉中，点燃香薰炉，让除除散发的橙花香气弥漫整个空间，做深呼吸，深深地吸入这些空气，有助清除烦恼和杂念。
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芳香减压精神疲劳
工作时间过长，长时间思考，这些情况次数过多，就会造成精神疲劳状态。另外如果缺乏维他命b群，工作的空间中没有新鲜空气，也有可能导致精神疲劳。使用芳香疗法除了可以在身体缺乏元气时振奋精神，将紧张的神经放松下来之外，即使是相同的疲劳程度，如果运用不同的精油，所产生的效果也不一样。
适用的精油：
迷迭香可同时激励身体与心灵，工作量大而精神疲劳时，或要保持清醒的头脑完成工作时，迷迭香非常适合；
鼠尾草、杜松有舒缓压力和提神振奋的功效。
柠檬提振情绪，令思路清晰。
芳香疗法
吸入：
洒3滴迷迭香在面纸上深吸三下，然后放入衬衫口袋中，藉由身体温度，徐缓吸收芳香分子，可帮助心灵净化，减低疲劳。
芳香浴：
提振精神的沐浴配方：天竺葵5滴佛手柑2滴
消除疲劳的沐浴配方：鼠尾草5滴洋甘菊2滴
（附注：如果您是单独一个人住，可自己在房间内点燃香薰灯配合洗澡，如此您的身体力量会与心灵结合在一起，使身心更加平衡。）
室内芳香术：
提振精神时：薄荷柠檬
解除疲劳时：玫瑰天竺葵
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