歡迎來看書，我們竭力為您推薦精品，不看不知道，一看忘不掉，我們的努力更新在于您的熱情參與
三角伸展式
1。開始練習時應直立，兩腿伸直，兩腳寬闊分開，腳尖微微向外
2。兩臂側平舉，與地面平行
3。呼氣，慢慢向右彎腰，兩臂繼續成一直線。
4。保持此姿勢，數一至十，舒適的呼吸。
5。吸氣，慢慢回復到姿勢2
6。在左邊做同樣的練習。
7。左右各做5次
醫療效果︰
此姿勢雖然很簡單，但連那些程度較高的瑜伽練習者都編入自己的每日練習之中。因為它是為數不多的脊椎向兩側彎屈的姿勢。是增加全面的柔軟，靈活性的極佳姿勢。能治療多種皮膚病，還能使人的面色增添一種健康的色彩