與經典同行，打好人生底色；與名著為伴，塑造美好心靈。細心品味經典名著。
腰轉動式
1。挺直身子站立，兩腳分開約兩英尺左右
2。十指相交，吸氣，兩臂高舉過頭
3。轉動手腕，讓掌心向上
4。呼氣，向前彎身，彎到兩腿與背部形成90度，兩眼注視兩手
5。將上身軀干盡量向右方轉去
6。跟著向左方轉去
7。轉向右方時吸氣，轉向左方時呼氣
8。左右重復4次
9。上身回到中心位置，恢復直身姿勢，放低雙臂，放開兩手
益處︰
月復部得到按摩，腰圍線上的脂肪得到分解與減少。