111您有什麼好看的書想要和書友們一起分享呢？可以試試上傳一個吧，注意要txt喔，上傳優秀書籍會獎勵不少積分的111
溫潤光澤的肌膚
瑜伽體位法的體操效果是可按摩內髒，並能舒緩心情，解除緊張，協調自律神經，在根本上使內髒功能趨于正常。
人的臉色是和胃的狀況一致的。當人有事擔心時，胃粘膜及血液循環都不正常，整個胃像被綁住一樣不舒服。事實上，這時以x光檢查的話。可以發現大腸到處都是結節，像條扭絞在一起的毛巾，功能都為之停止，這是因為在掌管內髒功能的大腦視床下部中，有掌管自律神經的中樞同在。
由「立肩姿勢」所引起的內髒緊張，可給內髒帶來良性刺激，提高其功能，並能矯正背脊，刺激內髒穴道，使沉滯的內髒恢復活力。這一姿勢所帶來的緊張感，以及「空無姿勢」所帶來的心情安寧，能協調自律神經，自根本上提高內髒功能，從而便能美化肌膚，使全身肌膚變得溫潤光澤。
立肩姿勢
要點
1.仰臥，兩腳並攏伸直，兩臂靠緊身體，手掌朝下。
2.呼氣。然後吸氣，雙腳上舉時，要盡量挺腰，以肩為基點把身體豎起來，與地面成直角。
其他功效
1.刺激甲狀腺，使食欲趨于正常。
2.改善頭、脊椎的血液循環狀況，能調整自律神經，解除焦躁、緊張、失眠癥。
3.對內髒下垂有良效，改良消化系統。
4.改善頭部的血液循環狀況，可防腦血管老化，預防腦溢血、腦血栓。
5.高抬雙腳能治療靜脈瘤，消除腳部疲勞，又可促進性腺、泌尿器官的功能。