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樹功
動作﹕並膝直立作預備﹐逐步將重心移向左腿﹐用手幫助右腳擱放在右大腿月復股溝處﹐右膝盡量往側打開﹐左腳直膝立穩﹐雙手胸前合掌向上直舉過頭﹐兩臂伸直夾緊耳後﹐在正常的呼吸中﹐收月復立腰﹐身體盡量向上提拔﹐稍作保持後﹐其它體位不變。保持住這樣的姿態數秒鐘後﹐原路返回到預備姿勢中﹐松全身﹐調呼吸﹐準備換腿再練。有能力者﹐也可將屈膝往外的腳緊貼相鄰大腿內側﹐腳尖朝下﹐腳跟緊挨褲衩。益處﹕能增強平衡﹐集中注意力。並能減除大腿至腳踝脂肪﹐脊背挺直﹐年青依舊且能延緩因年老而變矮。
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