昨天的修煉直到到下午才結束，鄭天遠又帶著蕭南六個跑去酒樓好吃好喝！沒有一點點的師傅架子，讓蕭南他們幾個更喜歡。結束後鄭天遠又叮囑明天誰遲來，會比今天更慘，程大河現在是給他個膽也不剛來晚了，其他幾個更是想到在後面抽得滋味絕對不是舒服的事！
蕭南雖然很累，回去後還是每天完成《神練精藝決》與《巔峰精煉術》的修煉，今天煉化混元丹好像比昨天更快了，蕭南想用不到十來天就能完全煉化混元丹藥力。
第二天誰都不過遲來，程大河最先跑來了生怕被抽。
先還是完成昨天的爬山增加到八十來回，雖然次數增加，但大家今天比昨天適應了許多，最後到極限累的像昨天一樣。
不過後面的氣勁使用比較昨天好了許多，昨天是澆一大桶，而今天就是澆一小桶，還是疼痛難忍，蕭南幾個也是同的哇哇直叫！。
吃過東西，稍微做休息，鄭天遠跟蕭南幾個講解如果運用氣勁，快慢不同產生的效果明顯不同。
氣勁使用量的技巧控制，雖然只是普通解說，還是需要更實際的鍛煉才能實現。也不能急于一下子就學會，領悟運用法門！
鄭天遠覺得時間差不多又開始準備，嚴肅的修煉鄭天遠截然不同的隨意！
今天分別把蕭南與玉靜；邵勇與劉好書；田猛武與程大河，分成三個單組。
又開始六人分別進行上身手臂適應修煉，俯臥撐，背部壓著一根鎮香圓木，二人成一組，每兩人手掌立起支持圓木。重復交替，俯臥鍛煉，連玉靜也不例外。
就這樣鄭天遠在旁邊監督，蕭南六人反復的鍛煉俯臥。
鄭天遠對修煉的認真是非常在意，哪一位徒弟不到位，就會抽過去，讓鄭天遠高興的每位徒弟多非常認真，練玉靜都也是咬牙堅持，本來就比較內心堅強的女子，不服輸與男的。
修煉從開始能起來到後來手發抖也在拼命支撐著，蕭南幾個人感到手都不是自己的了。
就這時候鄭天遠開始要求氣勁帶動修煉，同樣情況發生，如果油炸手一樣痛。
鄭天遠不斷在旁邊喊︰「堅持！堅持！一下就會適應下來了！不要放棄！」
不斷鼓勵蕭南六人！
到最後，每個人多無法動彈，被圓木壓住，起不來為止，鄭天遠幫忙把圓木移開。讓蕭南幾人立刻修煉氣勁，適應這種氣勁強度修煉狀態！
鄭天遠非常滿意六個徒弟的表現，當初自己沒有這幾個徒弟這麼的優秀，自己的教導完全正確！想起以自己的性格並不喜歡這種，喜歡隨心所欲不習慣嚴厲管束，那時經常逃跑被父親抓回來，鄭天遠沒有光復改天門的想法。當時還大聲喊著反對鄭天遠的父親，不會去重建改天門，把鄭天遠的父親氣的半死，本來大師境界修為有受重傷無法恢復，後來直到死也沒得到鄭天遠的答復，讓鄭天遠心里有些深刻影像。
現在教導徒弟，也使得鄭天遠自己懷念起當時的情景，發現六個徒弟遠遠超過自己，達到改天門收弟子的標準，堅強意志，非常不錯的體質天賦，而且很勤奮不怕苦，也逃跑。更加適合替自己實現重建改天門的希望，完成鄭天遠的父親遺願。
鄭天遠並沒有把改天門的事情跟幾個徒弟說起，也不知道到底巨炎宗還在不在追查這件事，也怕連累幾個徒弟，想等幾個徒弟以後大了再跟說。
前面一階段的修煉結束，下午又開始新的更艱苦修煉！
鄭天遠不知道從哪里找來三根非常結實的鎮香圓木，上面的樹皮已經被全部剝光，發出一種清淡的樹香，聞起來氣味提神靜心功用，讓蕭南六人全部倒掛樹干。
大小剛好都夠蕭南他們的腳勾住。鄭天遠讓徒弟幾個全部倒掛在上面，用繩子一根在綁在兩樹之間，再把二人一組腳綁在鎮香圓木上面。再給蕭南與玉靜懷里抱著一根雖然不是很大但是沉重的鎮香圓木，一根圓木但是分量確實不輕。
鄭天遠安排好邵勇與田猛武二組，就開始手里拿著樹條站在旁邊。
「這次修煉比較難，需要每個人自己去掌握好。學習快可以很快領會，慢的更難學習會。」
鄭天遠具體說明怎麼進行，開始體力盡力抱起圓木高于膝蓋，如此重復，每十次休息次，第一完成五十個後基本上耗盡體力。再運起丹田氣勁，讓丹田氣勁同時運行抵達手，抵達腰，抵達到腳，看似容易，在運動中做到同時協調，這一點就不容易。開始第一次控制比較難完成！鄭天遠自己剛才開始學習的時候三四次才完全掌握。
在戰斗時候受到攻擊面越小，生存幾率就越大。
比如一個人受到來自幾個方向攻擊，和一個只受到一個方向攻擊，截然不同的生存，所以需要去學會把握關乎生命。
還有人多時候爭斗會讓空間狹小，能在這種環境中不影響戰斗力，還能有更加突出戰斗力就要練習在狹小中運動攻擊，發出氣勁攻擊而且不能慢，丟失掉絕佳攻擊機會。
往往在這種環境中普通人會受到很大限制，所以這也是考驗一個人的戰斗天賦。
蕭南、玉靜、劉好書等六人，在不斷听師傅教導也慢慢理解了很多以前不懂的東西。
發現很多東西需要學習，想起以前打架真是太差勁，難怪師傅說浪費。
蕭南幾個心里已經有所準備，一听到師傅說可以開始就馬上修煉起來。
開始前面做這個動作還是很輕松，同樣到後來就極為困難。蕭南幾個伙伴也多是咬牙堅持，仿佛一股拼搏的氣氛在他們六個人中間出現，互相觀察，絕不落後。
一個一個做到後面有出現前面的極限難易繼續現象，不過師傅只要求做到五十次，六人憑著毅力一次完成，完成好立馬按照師傅所說，立即運丹田氣勁于全身。
蕭南第一個快速做到，丹田氣勁運轉全身，就像一個通電的電機輕巧的再做一次起身。緊接著玉靜本來無力的身體在，氣勁的帶動下，能動起來。
再是劉好書第三個做到，程大河第四個，田猛武第五個，最後是邵勇也做到了。
這個成績出乎鄭天遠的意料，原來以為會出現一二個做不到，不能把氣勁運轉全身而無法在極限狀態，再起身引體上翻。但是真真情況比鄭天遠好了，全部一次完成，只是速度上有些快慢。
蕭南緊接著連續使用丹田氣勁再上下做了五十來個力盡。玉靜幾人雖然數量少了些，但是表現不俗。
鄭天遠接下來沒有其他安排，幾個能第一完成，已經達到了目的，下午就以修煉和講解！如果能在不同情況對敵。
鄭天遠也做了一下示範，比如極限躲避反擊，在別人力盡時候自己保持攻擊能力，曲身攻擊等等！