蕭南六人覺得今天拜師實在是太容易了，好像有點像是在做夢一樣。
「懶子你打我一下，看是不是在做夢啊！」邵勇傻傻的問道！
程大河踢腳就踹了邵勇一腳，邵勇「啊！」一聲叫起！
「飛狗，你踢我做什麼？」邵勇怒道。
程大河說︰「我看今天是不是在做夢，踢你會痛，就說明我沒有在夢！」
「我也要試下！」邵勇也一腳踢向程大河。
被程大河急忙躲開了。
玉靜急忙道︰「你們倆個不要耍了，听我們告訴你為什麼拜師。」
玉靜把拜師前的經過說了一遍，說到哪石磨時候非常重點說了出來！
蕭南也說道︰「我有一個權爺爺，一刀能劈開練刀石，不過做不到怎麼輕松隨意！反正我們師傅非常厲害就是了，明天記得早點去集合，看師傅有什麼事情！」
「不過說真的我們師傅還挺爽的，一拜完師傅還請我們好好的大吃一頓，就憑這點我就喜歡！」田猛武高興說道。
「而且還不收錢！」邵勇插嘴道。
玉靜說︰「師傅還說回送禮給我們了！」
「真的什麼好禮！應該明天就會給我們吧！」程大河期待說道！
各自回家把消息告訴家里！
蕭南一會去也把今天告訴蕭勇祥，蕭勇祥非常肯定說拜的師傅是一個高手，可以把石磨打裂開來，做到隨意一擊劈開，最少高級大武師。蕭勇祥交代好好跟師傅學習，以後只要跟著師傅學他不做其他安排！
其他五回去也得到一個非常肯定答案，那就是好好學習！
第二天天微蒙蒙的發亮五更，蕭南已經先來到城外三里紅樹林，樹林一個不是非常高的山坡，正面斜坡大，背面非常的陡峭，長滿了高高的一種紅色葉子樹，每顆多很大蕭南試試打了下而且很結實。
到斜坡位置有一塊比較大空地，就發現師傅閉著眼楮盤坐在一塊石頭上，不遠處放了一個大的包裹。
蕭南站在離石頭不遠，也沒立即靠近因為不知道師傅在練功還是在做什麼！
很快玉靜到了，劉好書到了雖然不是很遠跑過來還是有點氣喘，邵勇也到了，田猛武也到了，最後剩下程大河沒到平時跑的很快的今天遲了。
這時師傅也已經睜開眼楮開了下，發現少了一個，臉色緊繃，眼神嚴厲，跟昨天那個隨意、隨和完全兩樣！蕭南發現這情況就知道這次程大河要倒霉了！
「師傅早！」幾個人齊聲喊道。
「好！很好！第一天就有人遲來！我會很好交待遲來的人。」鄭天遠嚴厲說道︰「你們幾個過來，今天第一安排你們基本的適應鍛煉，如果誰說苦累，那麼叫一倍，你們已經拜師。我會最嚴厲的方法教導你們，讓你們不光成為一個厲害武者，更是一個超越別人的厲害武者！听到嗎？」
這時程大河才飛快的跑來，而且笑嘻嘻大聲喊道︰「師傅不好意思來遲了。」臉上一臉的無所謂表情。
誰知道得到是鄭天遠的一個嚴厲眼神。
「你們幾個按照平時跑步的速度，跑上這個山坡，再下來再跑上去，五十遍！中間不能休息，最後一個多跑五次！不得使用氣勁和輕功，發現者增加一倍，馬上開始！」狠狠的大聲喊道。
蕭南幾個不猶豫就往上跑。
這時程大河也想跟過去，剛要準備跑就被鄭天遠叫住。
「你是程大河，跑的最快的一個是吧！」鄭天遠問道。
呵呵程大河陪笑得意道︰「是啊！師傅也不怎麼快吧！」
「那好你現在馬上以快速跑一百次上下，如果慢跑我有拿一個樹枝在後面抽打！馬上跑！」鄭天遠火爆的喊道，嚇得程大河急忙跑去。
就這樣一天修煉開始！
蕭南開始跑十幾個來回還是很輕松的，接著就慢了下來，中間听到程大河要跑一百來回，就知道這次程大河非常慘了。
蕭南幾個跑了三十來回已經就跑不動了，下來還好，上去就舉步艱難，呼吸急促，上氣不接下氣，雙腳酸痛非常。
鄭天遠輕巧的走在程大河的後面，看見慢了被樹條抽一下雖然不是很重，皮肉的痛讓程大河哇哇！大叫！
本來以速度見長的程大河已經完成了快四十來回，如果跟蕭南他們跑快結束了。誰讓自己遲來了，被師傅一抽，心里發誓再也不敢了！
「師傅！我再也不敢了！饒了徒弟吧！」程大河帶著哭腔說喊道。
「說過誰遲到會有一份大禮！你今天就好好品嘗吧！」
蕭南幾個知道師傅厲害，更加不敢遲到了！
蕭南他們跑到四十多來回，精疲力竭！只能爬著上了，這次鄭天遠來到他們旁邊，對著慢慢爬田猛武一樹條抽！
「不快點慢悠悠的就是找抽。」田猛武鄭天遠大聲說道。
蕭南幾個人趕忙用上全力提高速度向上動起來。
「全听好了，盡量平氣呼吸，提起氣勁灌入腳下，帶動身體，按照輕功運行法門，不斷使用氣勁。」
其實他們全靠體力維持已經到極限了，但是這麼遠距離上下跑動耗盡身體最後一點點體力，就使蕭南體質經過混元丹洗禮比他們強的體力也難以維持！
大家已經到極限，突然听到師傅說可以使用氣勁輕功，就立馬運行輕功氣勁。
突然全身好像本來巨痛的身體，好像被一下子澆了一桶油下去，變得火辣辣的疼痛，差不多要痛暈了，還好沒有摔跤跌下山去。
鄭天遠大聲凌厲喊道︰「不要停，加快速度跑完為止。」
「快！加快速度，這麼慢是不是找打啊！」
「用起氣勁來！沒停到嗎？」
鄭天遠不斷的催促，爆喊叫中，蕭南幾個也非常拼命的跑動著！
蕭南幾個人拼命的跑忘記了自己跑了幾次也忘記了結束。
每個人多跑到了極限！
鄭天遠也非常高興望著這幾個非常滿意徒弟！
蕭南他們直到師傅從耳邊傳聲道︰「可以跑慢點了，再慢點。」
蕭南幾個人才緩下勁來，發現全都在緩慢跑動。
又到頂上，鄭天遠又傳聲叫他們休息，要他們盤腿打坐運行練氣決，蕭南和程大河他們馬上按照師傅吩咐。
這其實是改天門的一個獨特的極限修煉基本功。在人體力耗盡時候運行氣勁修煉決，能使身體更高提高身體對氣勁的默契度，在與人出手的時候就賺到先機，比人更快速出手，更悠長的氣勁。
改天門的修煉比較辛苦，所以改天門當時的總人數不是很多就幾百個人，跟巨炎宗比較起來差太多了，巨炎宗一二萬人，分內門與外面等等分級參差不齊。
但是人多也有人多好處，改天門就吃了人少的虧，被巨炎宗算計滅了宗門。改天門每個人的實力非常不錯，被用人海戰給打敗了。
鄭天遠也是出自改天門的教導方法，當初鄭天遠的父親也是這樣教導。
中間鄭天遠帶一些非常不錯的吃的，微笑的叫幾個多吃點，等下午還有安排。非常隨意的告訴蕭南幾個，看不出剛才的嚴肅和凶惡！
吃了這些並不是非常美味，但也是補充體能的藥食類，蕭南吃過就知道這些去購買絕對不便宜。
進過一天的初步適應修煉，也讓蕭南、玉靜、劉好書等六人認識到師傅，修煉時候要求非常嚴格，休息時候非常隨意。
鄭天遠也明確告訴他們，開始前三天是適應修煉，三天後將是真真的開始，這讓蕭南幾個擔心真真修煉將是多麼恐怖。
中午和下午比早上極限輕松多了，有了適應下來其他的都感覺不是那麼難以接受，中午听鄭天遠得講解如何修煉更好，修煉武技要注意什麼與非常重要的力量控制，還有說到氣勁的使用與控制等等。
下午又是體能跑動，只是圍著山跑比早上輕松多了，同時也鍛煉氣勁輕功，熟悉閃避，利用周圍環境，使蕭南幾個變得更加敏銳，控制更有進步！