肌肉組織問題風濕與關節炎
風濕病和關節炎
風濕病，包含了很多種關節問題，但主要是關于肌肉疼痛的問題。♀友情提示這本書第一更新網站，百度請搜索+關節炎有二種主要類型︰風濕性關節炎是一種慢性關節組織發炎，會造成疼痛浮腫、僵硬，而且常伴隨體重減輕和疲倦；它對女性造成的影響比男性還多，而且不像骨關節炎，它通常是兩邊的關節疼痛。嚴重的話關節會殘廢且變形。另一種則是骨關節炎，它會侵蝕軟骨使之消失，更會造成嚴重的疼痛和降低活動力，相關組織也會變厚，而且關節會充滿了水分造成浮腫。透過芳香療法可以放松肌肉、減輕疼痛，但不可能更新已損壞的軟骨，也不能一直減輕骨頭疼痛。
適用的精油
在大部分的情形中，風濕在和關節炎可使用同樣的精油，洋甘菊、薰衣草、**具有鎮定作用，一定程度上可緩解疼痛；尤加利、檸檬、杜松、迷迭香，對于減輕浮腫有效；馬喬蓮和生姜的溫和特質有助于放松肌肉和減少疼痛。
香薰沐浴︰
溫水澡可放松肌肉並且減輕疼痛，滴入2滴薰衣草、迷迭香和3滴尤加利于水中，如果疼痛嚴重且持續，再增加2滴洋甘菊或**。
熱敷︰
同樣以上述的精油加3滴洋甘菊做熱敷，整晚復蓋于不適部位。
按摩︰
規律定時使用以下精油配方，如果您可以躺平下來，可請求您別人幫您全身按摩。
尤加利3滴洋甘菊5滴薰衣草5滴媒介油15ml
注意︰只能小心地按摩，避免按摩疼痛和浮腫的關節。
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肌肉組織問題抽筋
在體能活動中或活動後，暫時性的肌肉抽筋是很常見的，但是一種較典型長期的抽筋通常發生在晚上，主要是小腿和腳。主因有可能是循環較差或缺鈣，這類型的抽筋可經由規律的自我芳香療法解除。
適用的精油︰
馬喬蓮、洋甘菊、薰衣草、尤加利、生姜都可以幫助減輕肌肉痙攣抽筋，並可預防抽筋的再度發生。
香薰沐浴︰
2滴洋甘菊、3滴馬喬蓮、2滴尤加利，每天晚上泡澡，可使您放輕松。
按摩︰
將2滴洋甘菊、3滴馬喬蓮、2滴尤加利混合10ml媒介油，在晚上涂抹，第二天晚上則可減少用量，到最後可減至一個星期使用兩次。若抽筋又再犯，才需要增加使用的次數。您也可請一位朋友幫您的腳做規律的按摩。
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女性問題經前癥候群
經前癥候群可能開始于經期的前210天中的任何時間，其身體癥狀包括水分滯留于胸部、月復部，還有頭痛、惡心和臉部斑點。經前癥候群可能會有極度的情緒反應，例如︰容易受刺激、沮喪和偶爾會有的暴力行為等情形，這些癥狀是由于壓力所造成的內分泌失調，透過芳香療法可有效預防這種情形。
適用的精油
針對情緒不佳，薰衣草、天竺葵、洋甘菊、檀香、玫瑰可溫和地緩和情緒，不過如果是天竺葵加鼠尾草將會振奮精神。
如果有頭痛和水分滯留癥狀，您可以參考之前介紹過可使用的精油配方來獲得舒緩。
預防︰
在您預期癥狀要開始時使用，甚至最好在月經來前三個星期使用。
吸入法︰
為了要快速減輕頭痛和情緒問題，滴兩滴天竺葵、薰衣草和洋甘菊于紙巾上，然後深深吸入這些精油。
香薰沐浴︰
加3滴薰衣草和2滴玫瑰于泡澡水中，使身體放松。
按摩法︰
使用下述配方精油，按摩肩膀，或請求您的朋友幫您全身按摩。
鼠尾草4滴薰衣草4滴香蜂草或玫瑰2滴媒介油15ml
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女性問題經痛
月經痛從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛，據說有三分之二的女性在這期間都會有很不舒服的感覺。當我們鬧情緒，自然覺得身心脆弱，此時經痛會比平日的情況嚴重好幾倍。其它的原因所引發的疼痛，在月經這幾天會痛得更厲害。
經痛有兩種，一種是充血性經痛，疼痛在經前幾天就已開始了，疼痛遍布整個月復部；另一種是痙攣的疼痛，骨盆或腰部會抽痛。這兩種經痛都要注意避免便秘的發生，每次月經會疼痛的女性如果有便秘的問題，應該考慮注意調節腸胃。
適用的精油
洋甘菊、絲柏、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、薄荷、馬喬蓮、玫瑰、迷迭香
熱敷法︰
如果您因月經疼痛嚴重，可躺下來于後背、腰及月復部熱敷，使用4滴鼠尾草、4滴馬喬蓮、3滴洋甘菊滴入熱水中，可減輕痙攣。
按摩法︰
下列配方的混合油，于晚上敷抹于月復部和靠近腰的背部，請別人幫你按摩，有助減緩經痛。
玫瑰2滴洋甘菊2滴馬喬蓮4滴媒介油10ml
香薰沐浴︰
可將天竺葵4滴、橙花4滴，或玫瑰4滴、鼠尾草4滴，共8滴，在月經期間用它洗兩次澡，有助緩解經痛，並可防止**感染發炎。
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