藥草的歷史，花草茶的歷史
自遠古時代起，人們就懂得采用植物的根、睫、葉、花、果熬出汁液去病、除污、強體、美顏，藥草療法無論在東方或西方都是最被廣泛應用的自然療法之一！
在印度和中國茶出現以前，花草茶早已被廣泛運用，由于它不含咖啡因，對健康很有助益，所以很早就被用作療方。不是所有站都是第一言情首發，搜索+你就知道了。公元1597年，英國約翰杰洛引進地中海的花草植物到英國，指導並講述花草的實用價值，並出版了《藥草簡史》，成為英國最早的藥草書籍之一。
十八世紀中期，有專家建議飲用屬性較溫和的花草茶，來代替一般茶葉。當早期的英國移民到美洲大陸時，他們與當地的印第安人相互交換藥草療方知識，許多美洲土產藥草後來被帶到歐洲大陸繼續沿用。
現代花草茶
花草茶具有色、香、味、韻、效的特色，是現代人追求回歸自然的芳香療法之一。
色當花草茶花朵在熱水中展開時，就如同水中花般美不勝收。
香在放有花草的玻璃壺中注入熱水，讓芬芳的茶香飄散四溢。
味草茶入口，清爽甘甜，淨飲、或加入紅糖、牛女乃同喝，各具特色。
韻在等待茶香的一瞬間，也是心靈滿足的時刻。
效花草茶可豐富每天的生活，對身體和心靈的平衡具有重要的效用。
花草茶的效用
花草茶的效用很多，比方說，有將體內毒素和老化廢物排出體外的效果，有帶給身體活力的效果，有舒緩和鎮靜的效果等等。雖然這些效果不能依茶種來嚴密地區分出來，但是也有的茶種統合了2~3種的效果，且效果因人而異。
覺得胃沉重時，可泡上由茉莉花、飛燕草、長春藤等植物調配而成的茉莉花茶。
在想沉沉入睡的夜晚，可喝杯清香順氣的玫瑰花苞茶。
覺得似乎有點疲勞時，可享用金盞花的濃郁甜蜜香味。
至于在每天生活中的一些小麻煩，花草茶都可以發揮功效。
花草茶並不是藥，所以在品嘗香茶的同時也是享受香味繚人氣息的時刻。可以根據想要達到的效果選擇自己喜歡的味道。♀隨意地調和也是花草茶的趣味之一，並非一次只可享受一種花草，藉由混合數種花草，可以遍嘗各種不同的香味，也會呈現出更多的效果。
常飲的花草茶
玫瑰花茶去濕、清肝、調節生理機能、具淡斑、養膚、延緩衰老的作用。
金盞花茶可清肝、明目、清熱降火、舒緩神經疲勞、減少黑眼圈和眼部水腫，並有安眠、抗疲勞的作用。
茉莉花茶每天飲用能清理腸毒，通便化抑，助清除腸內及體內多余脂肪，使體態健美。
甘菊花茶清熱降火、排毒理氣，促進發汗以減輕傷風引起的發燒，還能松馳神經，餐後可助消化，舒展胃脹月復痛，去除口臭，緩解便秘，助男士減肥健體等作用。
玫瑰果茶含豐富維他命，可增加身體抵抗能力，減少感冒，美膚淡斑，延緩衰老,酸甜的味道更有利于幫助消化。
美味沖茶法和芳香療法的藥效
杯先溫熱備用。一杯茶所需茶葉量約滿滿一茶匙。視飲用人數的分量放入茶壺；
慢慢地將沸騰熱水注入壺中。（剛沸騰的熱水請放置30秒，待熱水穩定後再使用）
蓋上蓋子，悶悶3~5分鐘。蓋上蓋子可保溫並防止香味跑掉。（請注意如果悶太久，會使味道和香味產生變化）
利用茶葉濾杓慢慢地將花草茶倒入杯中。
在茶壺中的茶水請一次就使用完畢，切勿殘留壺中。
最後讓葉片和花漂浮在茶面也是件充滿創意的演出。
（附︰市面上出售的干藥草有未切碎的完整品、已切細的產品和已將多種藥草按比便調配好可即時使用的產品，選購時盡可發揮自己的喜好）
（圖︰自然芳香療法p63）
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感官之旅香薰日常減壓放松
有一種憤怒是寬容，
有一種傷感能微笑。
有一種味道是溫柔，
有一種芬芳叫忘我。
源自天地的芬芳，
演繹生活的時尚。
讓你學會微笑，
讓你品味生活。♀
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芳香減壓焦慮
壓力是現代都市人的通病，些許的壓力可以推動我們更前進，但沉重的壓力負荷，則會造成內心焦慮，容易受到細菌病毒感染,造成飲食不當、睡眠不足、健康惡化等現象。如置之不理將會造成精神、甚至**上的傷害。因此要過健康愉快的生活，我們可以運用芳香療法來轉換心情，讓情緒穩定。
芳香療法是一個可以使用精油來解除焦慮的方法。
適用的精油︰
玫瑰、薰衣草、苦橙葉、鼠尾草、天竺葵、洋甘菊、杜松、檀香、絲柏，這些精油可有效使身體放松、減低壓力。
芳香療法
吸入︰
滴4滴薰衣草在面紙上，深呼吸三次，也可放入內，一整天都可吸入芳香分子，這樣的方式可釋放突如其來的壓力情緒，及因過度緊張引起的焦慮。
室內芳香術︰
將適量的伊蘭或薰衣草精油滴入香薰爐中，空氣中散發的濃郁花香可鎮靜、安神、淨化心靈。
芳香浴︰
選擇天竺葵2滴、橙花2滴、薰衣草2滴，滴入泡澡用的溫水中，能舒緩緊張的情緒。
按摩︰
把精油調和在按摩底油中，在心窩附近開始慢慢地畫圈按摩。這樣可以讓焦躁不已的心情漸漸鎮定下來。
（按摩油的混合比例︰將35滴**精油混入5ml的媒介油中）
第三十四章
芳香減壓注意力不集中
你是否有過以下經驗︰當你拿起電話听筒，準備撥一個電話號碼，但是卻記不起是要打給誰？或者走到另一個房間，要拿東西，但是到了那里，卻記不起要拿什ど？
當精力無法集中時，不妨運用芳香療法的力量，讓你自然而然地集中注意力。試一試，很管用。
適用的精油︰
鼠尾草、羅勒、**、檸檬、迷迭香、尤加利、薄荷，這些精油可有效使身體放松、減低壓力。
芳香浴︰
下列精油用于香薰溫水浴中，能助精力集中，鎮定平復情緒，單獨使用或復合使用均可︰迷迭香、洋甘菊、羅勒，**。
室內芳香術︰
這些精油用于點燃香薰爐，可加強注意力︰迷迭香、尤加利、薄荷、羅勒、檸檬。
吸入︰
3滴羅勒、2滴**精油滴在紙巾或手帕上，深深吸入3次，也可放入內，藉由體溫緩緩吸入芳香分子，可鎮靜情緒，助集中精力。
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芳香減壓失眠
失眠的原因是作息紊亂，疲倦，有時也可能是不安、擔心，或與壓力相關的憂郁和緊張等精神上的因素而導致，如果缺乏維生素b6也會使人嚴重失眠，而缺乏泛酸更會使人整天昏昏欲睡，缺乏鎂則會引起神經緊張導致無法入睡，或者在就寢前沒有足夠的時間消化，這些都可能是造成失眠的主要原因。
適用的精油
具鎮靜安撫特性的精油，有鼠尾草、絲柏、薰衣草、洋甘菊、甜橙，若是與消化相關的失眠，您也可使用上述精油再加馬喬蓮或杜松、玫瑰、檀香，皆可讓睡眠更深沉。
香薰療法
芳香浴︰
選擇薰衣草5滴與鼠尾草2滴，滴入泡澡用的溫水中，可消除神經疲勞，改善情緒低落，治療失眠。（根據人的生物鐘，最好避免在10點以後進行泡浴，因為可能會導致亢奮，最好的泡浴時間是9點10點之間，可幫助入睡）
室內芳香術︰
取適量的橙花、薰衣草、佛手柑精油滴入香薰爐中，室內彌漫的溫馨花果香可鎮靜思緒，安撫心靈，助眠。
按摩︰
將5滴橙花或香柏木與25毫升媒介油混合按摩背部，或作安撫式按摩，可緩解精神壓力，使身心靈得到更好的放松，從而治療失眠。
注︰
某些精油（如︰薰衣草、馬喬蓮、甜橙）少量使用具有安撫助眠的作用，若使用濃度過高，反而會令大腦神經興奮，使用時要注意用量。
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芳香減壓煩惱
在繁忙的工作、緊張的生活壓力中生存的現代都市人，心中有那ど一兩件煩心的事情似乎是不可避免的。但話雖如此，如果對自己的前途不必要地操心太多，或對自己將來又忍不住杞人憂天而煩惱的話，這似乎又有些偏離了正常的思想範圍。不安或擔心的情緒會使身體陷入緊張的感覺中，結果可能由失眠的癥狀開始，漸漸地產生各種問題，比如免疫力降低，容易生病，郁悶，煩惱等。
為了避免這種不良的結果，盡可能早日解決心中的不安、擔憂與煩惱是很重要的。下面的方法能幫你回復到正常的思想和生活。
適用的精油
具有引導光明思維的精油，有助消除煩惱︰橙花、甜橙、**、玫瑰、天竺葵、佛手柑、伊蘭。
香薰療法
按摩︰
將伊蘭3滴、天竺葵3滴、佛手柑4滴，共10滴精油，加入25毫升的媒介油中混合，按摩頸部、肩部、上胸和背部，有助解決煩惱和情緒低落。
芳香浴︰
將7滴**精油或橙花精油滴入溫水中泡浴1015分鐘，浴後不要急著把身體的水分擦干，先用大浴巾包裹身體，閉上眼楮靜坐10分鐘，清除煩惱的思緒。
室內芳香術︰
將適量的橙花精油滴入香薰爐中，點燃香薰爐，讓除除散發的橙花香氣彌漫整個空間，做深呼吸，深深地吸入這些空氣，有助清除煩惱和雜念。
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芳香減壓精神疲勞
工作時間過長，長時間思考，這些情況次數過多，就會造成精神疲勞狀態。另外如果缺乏維他命b群，工作的空間中沒有新鮮空氣，也有可能導致精神疲勞。使用芳香療法除了可以在身體缺乏元氣時振奮精神，將緊張的神經放松下來之外，即使是相同的疲勞程度，如果運用不同的精油，所產生的效果也不一樣。
適用的精油︰
迷迭香可同時激勵身體與心靈，工作量大而精神疲勞時，或要保持清醒的頭腦完成工作時，迷迭香非常適合；
鼠尾草、杜松有舒緩壓力和提神振奮的功效。
檸檬提振情緒，令思路清晰。
芳香療法
吸入︰
灑3滴迷迭香在面紙上深吸三下，然後放入襯衫口袋中，藉由身體溫度，徐緩吸收芳香分子，可幫助心靈淨化，減低疲勞。
芳香浴︰
提振精神的沐浴配方︰天竺葵5滴佛手柑2滴
消除疲勞的沐浴配方︰鼠尾草5滴洋甘菊2滴
（附注︰如果您是單獨一個人住，可自己在房間內點燃香薰燈配合洗澡，如此您的身體力量會與心靈結合在一起，使身心更加平衡。）
室內芳香術︰
提振精神時︰薄荷檸檬
解除疲勞時︰玫瑰天竺葵
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