練完舞或運動後，這時沖個溫暖的熱水澡會令人神清氣爽，你不但會覺得舒適，而且還能幫助身體排除引起肌肉疼痛的酸腐物質。♀不是所有站都是第一言情首發，搜索+你就知道了。
如果想在家里輕松地進行芳香療法，最有效的方法應該是芳香沐浴，在每天生活中最能放松身心的浴池中滴入幾滴喜歡的芳香精油或撒下一籃花瓣，藉著浴室中隨著熱氣裊裊上升的香氣，盡情洗去身心的疲憊，讓你更健康、更美麗。
沐浴時間是最私人的空間，也是一天之中最能放松自己的時間。請選擇能放松身體和心靈的香味吧！沐浴不僅是清潔身體，它更是放松身心的享受。
沐浴用精油
就寢前可使用薰衣草、馬喬蓮；早晨起床想提振精神，趕跑瞌睡蟲，可使用茶樹、迷迭香；運動後可使用杜松、松針和尢加利；心情低落有點憂郁沮喪時，可使用甜橙和橙花；有點感冒時可使用茶樹和尤加利；走了一天路肌肉酸痛時可用尤加利、檸檬、岩蘭草；隆冬季節，一個芬芳的生姜溫水浴可驅趕寒冷；而想興奮很high時，則可使用玫瑰、茉莉和伊蘭。在悠閑入浴後，伴著身體的余溫和淡淡的余香入眠。除了橙花、薰衣草和洋甘菊外，尚有甜橙、馬喬蓮，具有放松神經，安定情緒，舒緩壓力的神奇力量。
情緒低落時︰
請盡情地享受奢侈的花香浴。情緒低落時香花浴最能安撫情緒，討好自己。
玫瑰花擁抱幸福和愛的感覺
橙花消除憂傷情緒，修復心靈創傷
天竺葵消除憂郁，使人重新充滿自信；
希望消除身體疲勞時︰
這種方法好像給機體充電，能舒緩肌肉緊張，迅速消除疲勞，恢復精力。
桉樹舒緩肌肉和骨絡疲勞，軟化僵硬的肌腱；
生姜帶來溫暖的感覺，讓精力再生；
羅勒減輕心理壓力，消除身體疲勞；
坐浴
在浴缸中放入高度約20cm洗澡水的方法，稱為座浴。也可使用可容納下半身的大型臉盆、容器等來代替。以腰部為中心從容地溫浸5~10分鐘。
方法︰
在浴缸等容器中放入高度約20cm的洗澡水；
滴入1~2滴配合使用目的和需求的芳香精油，充分地攪拌。如果放入適量的沐浴鹽放松效果更好，請勿直接將精油使用在粘膜和粘膜周邊；
5~10分鐘的入浴時間。可有助消除痔瘡、便秘和生理不順帶來的不適感；
全身浴
全身浴是用滿到肩膀的熱水溫暖全身，提高新陳代謝，增加血液循環，利用精油的香氣提神振奮或舒緩神經。想要放松時可悠閑地泡在溫水中慢慢享受，如是出門或工作前想提神，可加熱水溫，短時間沐浴即可。
方法︰
和平常的沐浴方法相同，將熱水放入浴缸中；
滴入5滴的芳香精油在浴池里；
用力攪拌熱水，使浮在水面的精油打散；
悠閑地泡在漫到肩膀的熱水中，盡情吸入植物精油的芳香。
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