我們的身體有其特定的語言。它經常會在我們某個部位發生問題時，向我們發出一些信號，以示警醒。不過，由于認識不足，我們往往對這些「提醒」無動于衷。本章將與您一起揭密這些身體警示的信號，讓您有病盡早知道，無病盡早預防。
腳麻了？後面可能是一串病
肢腳麻木是人們日常生活中常常會出遇到的癥狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁久了等均可引發。一般情況會在短時間內消除，不會有什麼大問題。但是，一旦手腳麻木後長時間（超過一天）無法緩解，就可能是身體出現了疾病的信號。
肢體麻木是指肢體對外界的刺激感覺失靈，不知痛癢，搔之不覺的一種皮膚感覺障礙的癥狀。
雖然肢體麻木可能只是神經被壓迫所造成，但因任何壓迫皆可能造成永久性的神經損害，況且肢體發麻的背後，亦可能潛藏某些嚴重疾病的警訊。
肢體麻木的疾病有多種，以神經方面的疾病佔大多數，各種疾病所表現的「麻感」也不同，所以若能了解發麻與疾病的相關性，將可作為讀者自我診斷的依據。
「肢體麻木原因探究之一」——糖尿病
糖尿病所引發的慢性合並癥包括神經病變，尤其是末梢神經的損害，其癥狀表現較多樣化，有可能是雙肢，亦可是單肢，病人會感覺下肢酸麻燒痛和刺痛，嚴重者就連日常生活皆受影響。
「肢體麻木原因探究之二」——腦血管疾病
老人手腳發麻多與腦血管硬化密切相關，其中以小中風及高血壓引起發麻現象最多。
所謂「小中風」，又稱「短暫性腦缺血發作」。由于大腦組織特別是大腦皮質缺血，大腦的感覺和運動中樞發生了功能性障礙，從而導致相應部位的肢體麻木。腦缺血可引起一側上肢或下肢麻木，或者半身麻木，一般持續幾小時至數天，如不及時治療，可發展成半身不遂癥，甚至危及生命。
「小中風」除有手腳麻木或軟弱無力外，還伴有頭暈、頭痛、視力障礙（視物模糊或復視等）、記憶減退（尤其是近期記憶下降），以及血壓增高或偏低等現象；手腳麻木多為半側，以大拇指或連同食指麻木者為常見。
高血壓者當血壓波動或升高時，全身小動脈痙攣，動脈管腔變窄，可使膠體血液循環發生障礙，引起的手足局部供血不足而出現發麻。除手腳麻木外，患者肢體可有僵硬、蟻行感，以及常伴有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠等癥狀。此外，血壓突然降低，有時也可出現手指發麻感覺。
在春季，高血壓患者更易出現手腳發麻，這多與初春時氣候干燥、寒冷，易致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，從而引起血壓升高有關。高血壓除可有手腳發麻外，有時還可能導致短暫腦缺血至腦出血，引起口眼歪斜、癱瘓、失語及昏迷等，甚至會導致死亡。
60歲以上老人中容易發生腦血管硬化。所以，當老年人近期如反復有手腳發麻現象，應及時到醫院進行血壓、血脂、血糖、眼底及血液流變學方面檢查。一旦確診原發病，應進行有針對性的治療。
「肢體麻木原因探究之三」——腕隧道癥候群
摩托車手、孕婦、靠腕部工作的人，因腕部過于頻繁使用，常犯腕隧道癥候群，在手食、中指一帶會麻，有時夜晚睡醒會很麻，只要甩一甩便較舒服。而有些人僅小指、無名指一帶發麻，則是肘部神經受到壓迫所引發。至于左臂內側及小指發麻，則是冠狀動脈心髒病的指標。若是手指麻木現象，如持續過久或癥狀加重，則不可大意，因為老年人出現一個大拇指麻木感覺，往往是腦中風的預兆。
「肢體麻木原因探究之四」——末梢神經病變
末梢神經病變的特點是四肢末端發麻，如同戴了手套或穿了襪子後的感覺(減退)一般。這種情況多由缺乏維生素b1或由藥物及重金屬，如農用殺蟲劑、接觸漂白粉、鉛、汞中毒及工業污染有機物中毒所致。經過適當的治療，一般2—6個月即可痊愈。
「肢體麻木原因探究之五」——坐骨神經痛
腰椎間盤發生破裂或滑動移位現象時，其主要特征是下半背部與腿部會發生麻木，且會變得極為敏感，即使是輕微踫觸也會疼痛，好像針刺一般，原因是盤狀軟骨壓迫到神經所致。而當經過月復股溝的韌帶(即股外側表皮神經)受壓迫，則會引起大腿外側發麻。
「肢體麻木原因探究之六」——脊髓病
當脊椎有炎癥、腫瘤等情況時，可呈現一側肢體麻木，另一側肢體無力；或者表現為身體下半截麻木無力等。此外，嚴重的跌跤、壓傷或是車禍受傷，都可能造成脊椎骨骨折，進而傷害到脊髓。除了嚴重背痛外，傷處以下會有麻木現象，這種麻木可能是癱瘓前兆，也可能只是暫時的現象。
「肢體麻木原因探究之七」——頸椎病
手腳發麻亦有可能是頸椎的毛病，如果經常伏案工作或者電腦工作者要考慮是否有頸椎疾病，頸椎病容易壓迫神經導致血液流通不暢而出現手腳麻木。如果是神經根型的頸椎病，可以出現拇指、食指、中指或無名指、小指的麻木。經過理療、牽引等治療，癥狀即會減輕或消失。
中醫認為，肢體發麻亦可由氣血不足造成，既是血虛。因為陽氣虛弱，造成血虛，並且陽氣無力行血，血液就達不到血管末梢。手腳是人體的末梢，因此血虛會有發麻的感覺。平時注意保養，陽虛應該少吃寒涼食物。
自助健康小貼士辦公室一族預防手腳發麻的方法
1、 十指交叉置于腦後，重量集中于手和手臂，伸直脖子，深呼吸，將頭向下壓。
2、 雙手捂耳，指彈腦袋，多次重復，促進大腦血液循環。
3、 扯耳朵方法︰右手經後腦扯左耳垂；左手經後腦扯右耳垂，如此往復。
4、 極目遠望，眼楮下眨，可緩解晶狀體的疲勞。
5、 轉脖子可放松頸部緊張神經，即前前、後後、左左、右右，順時針轉動，再逆時針轉動。
6、 可采用壓抓揉肩周的最疼點，以緩解痛楚。
7、 搓手至發熱後搓臉，直至臉部發熱，促進血液循環。
8、 反復數次「伸懶腰」也可有效預防麻木。
9、 兩臂高舉過頭，扶牆下壓，可拉伸、牽引勞累的肌肉。
食欲突變不止關乎胃口好壞
控制食欲的是在大腦的下視丘，由中樞來支配調節。食欲良好往往是健康的象征，如果你常常感到食欲不振甚至厭食，或者出現食欲大增經常處于「吃不飽」的狀態，很可能即是疾病的一種征兆。
「飲食極端之一」——食欲不振
一個人如果過度疲勞就容易吃不下飯，在小孩發育生長速度減慢時，也可能沒有食欲；成人在焦慮、震驚或心情不安時，就經常會難以下咽。
另外，我們所稱的「苦夏」也有明顯的食欲不振。苦夏就是指在進入夏季後由于氣溫升高，出現胃口下降不思飲食進食量較其他季節明顯減少，身體乏力疲倦精神不振，工作效率低和體重減輕的現象。苦夏其實並不是病，引起「苦夏」的原因大約有兩種︰一種是體質因素。平時胃腸道消化吸收功能較虛弱，如果飲食失節，饑飽失宜，偏嗜生冷，損壞腸胃，以致抵抗力減弱，就很容易患「苦夏」。二是氣候因素。夏季天氣炎熱，空氣中濕度較高，暑濕邪氣乘虛而入，人們白天身處炎日之下，夜晚納涼露宿，或吹風扇，開空調過量，容易生病。
同時，食欲缺乏亦是糙皮病、腳氣病(缺維生素b1)和壞血病(缺維生素c)等維生素缺乏病的副作用之一，但攝取過多維生素a和d同樣也會引起食欲不振。
除了上述原因，很多疾病都會導致食欲降低，如︰
(1)經常性食欲不佳，大便稀薄，次數增加，聞到食物氣味就感不快，吃些油膩食物就會月復瀉，這是由于腸胃消化機能減退，提示腸胃有病。
(2)食欲減退，在心窩處有悶痛，或好像受壓迫的不快感，如有惡心癥狀，多見于急性胃炎；若有食欲不振和胃沉重感，則以慢性胃炎居多。
(3)突然不思飲食、鼻塞流涕、口淡無味、舌苔白膩，多為傷風感冒引起。
(4)口臭有味，食欲低下，提示可能為習慣性便秘。這是因為便秘時腸道細菌**，產生有害物質，吸收後影響肝功能和食物中樞引起。
(5)突然食欲減退，見食生厭，見到油膩就惡心，身體倦怠，眼白發黃，尿色如濃茶，表示可能患有黃疸性肝炎。
引起黃疸的急性肝炎，在黃疸未出現之前，先有食欲不振的癥狀發生。所以，在未出現黃疸之前，往往會被誤認為是感冒，或是胃部疾病。
在慢性的肝病中，很少出現有食欲不振的情形，如果忽然有這種現象，即表示病情已經惡化了。
(6)膽囊發生病變，因膽汁分泌情形不好，所以食欲會減退，尤其是膽結石或急性胰髒炎時，由于疼痛劇烈，也會影響食欲。
此外，食欲不振還可因各種急性傳染病、腎髒病，以及胃癌、腸癌等惡性腫瘤引起。如慢性腎炎出現惡心厭食，即可能是尿毒的重要警訊；又如40歲以上，出現不明原因的頑固性厭食，很可能即是胃癌的早期信號，或是其他消化系統的惡性腫瘤，如腸癌、胰髒癌等。
在一般情況，兒童或老人，食欲不振往往是大病初起的前兆。很多女性為了減肥，節食過度容易引起厭食及食欲不振，這時需要提高警覺，密切觀察。
自助健康小貼士預防食欲不振的小方法
1、 在飲食上要不偏不倚，忌食難消化的油膩食物，多吃粗糧好處多。
2、 多食易于消化吸收的食物，特別是可改善味覺增加食欲的食品，如︰全麥面包、酸女乃、香蕉、鱷梨等。
3、 增加含維生素b豐富的食物，有利于增強食欲。
4、 堅持少食多餐、輔以零食，也可以增強食欲。
5、 吸煙往往會使食欲下降，因此要積極戒煙。
飲食極端之二——食欲亢進
由于生活過于忙碌，體力透支，很多人都有食量超常現象，通常我們都認為那是消化良好。但是，如果出現明顯的食欲亢進，則有可能是疾病的征兆。
食欲亢進是指容易饑餓、想進食物及進食量明顯增加，由機體熱能消耗過多、代謝過分旺盛或胰島素分泌亢進等原因引起。
如果在進食後有胃痛，或飯後不久又有饑餓感，就應注意是否有消化道潰瘍。
患有糖尿病的病人的明顯特征為三多，即︰吃的多，喝的多，尿的多。如果你喝得比平常多，食欲增加、容易饑餓、口渴且頻尿，但身體反而消瘦，很可能即是患了糖尿病。
如果你是食欲亢進，體重卻明顯地減輕，同時覺得倦怠、乏力、易出汗、神經質且怕熱，面部常潮紅，照鏡子時發現眼球突出，應考慮患了甲狀腺機能亢進。
此外，如果曾經有頭痛、目眩、意識不清等，腦血管發生嚴重動脈硬化時，也可使控制食物攝取的下視丘腦中樞缺氧、缺血，進而造成食欲亢進。
當然，食欲大增並不全然意味著你得了某種病，有的人從小胃口就好，例如電視上經常出現的「大胃王」，日常飯量就很大。另外，有些人由于代謝旺盛，如從事重體力勞動或特殊職業，或懷孕、分娩，體力消耗大，故必須靠多吃來補充所需能量。
身體水腫，大有問題
水腫又稱「水氣」，是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，屬于臨床常見癥狀之一。水腫與肥胖不同，由于水分保留太多，會表現為手指按壓皮下組織少的部位(如小腿前側)時，有明顯的凹陷。
水腫的發生與滲透壓有關。正常情況下，在毛細血管動脈端，毛細血管壓會高于血漿膠體滲透壓，液體從血管中滲出，形成組織液。而毛細血管靜脈壓低于血漿膠體滲透壓，組織液又回流到血管中。如果這種平衡一旦失調，則水分將過多滯留在組織間隙而形成「水腫」。
絕大多數水腫最明顯的癥狀，就是在浮腫處用力一按，凹下之處要很久才能恢復原狀，也就是醫學上所稱的凹陷性水腫。這是因為一個人細胞與細胞間的中間液體增加，細胞與細胞間的距離就較遠，所以按下去凹痕自然恢復得較慢，用這種方式，即可略知自己是否有水腫。
通常水腫在腳或腿上最明顯，因為重力會使液體往下堆積。依照統計來說，一半以上的腎髒病人會有水腫現象，有些人因水腫不是突然發生的所以並不在意，反而以為自己發胖了。
喬先生的體重原來只有60公斤，但是短短幾個月內他的體重居然增加到了75公斤，不光原來的褲子、衣服都穿不下了，就連眼鏡也小了，眼鏡腳把臉頰夾出很深的印子。原本喬先生以為是發福，還打算減肥，直到醫院查出他是得了一種復雜的腎髒病，經過「利尿」之後，才知道自己原來是水腫了。
當然，並非所有的水腫都是腎髒病造成，據目前所知，能夠引起水腫的病變多達三十余種，其中最常見的還包括心髒病、肝髒病、甲狀腺疾病伴發的水腫。
剛剛五十出頭的劉太太，臉部和腿部水腫一兩年了，錢沒少花、藥沒少吃，卻未見改善。她一直很焦慮覺得自己得了很嚴重的腎病。後來，經過檢查，劉太太血壓正常，脈搏每分鐘還不到60跳，也沒有發現血尿或蛋白尿，而當用手按壓浮腫處，發現不會凹陷，于是醫生推斷很可能是甲狀腺功能過低引起的「黏液性」水腫。果然，劉太太五年前曾因甲狀腺機能亢進，而服用過放射性碘。在隨後的血液檢查中，果然證實她的水腫是因甲狀腺功能低下所造成的。
此外，還有一類水腫「病人」，盡管醫生為其做了各種詳細檢查和化驗，結果均在正常值，醫院的診斷書上寫的是「原因不明性水腫」。而且經過長期觀察，這些人並無器質性病變，健康亦不受到影響，在此統稱其為功能性水腫，又稱良性水腫。
「水腫之一」——功能性水腫
1、月經前水腫
在女性月經前的一周或10天內約有l／4可出現水腫(少數病人可在經期或月經來潮後發生)，且多為下肢輕度浮腫，嚴重者可達顏面及手部浮腫，並常伴有**脹痛、煩躁不安、易怒、失眠、頭痛等癥狀。隨著月經來潮，排尿增多，癥狀即逐漸消失。
2、妊娠水腫
孕婦正常妊娠後期，由于膨大的壓迫下腔靜脈，血液回流受阻，常有輕度下肢浮腫。與妊娠中毒(毒血癥)癥狀不同的是，其血壓正常，無蛋白尿，且在休息後即可消退。
3、高溫性水腫
炎熱的季節或高溫下作業，由于熱的刺激，引起體表血管擴張、動脈血流增加或淺靜脈的擴張、淤積滯留，致使毛細血管濾過壓增高，體液在皮下疏松結締組織間隙滲聚而形成輕度水腫，尤其是手部和足部最常見。
4、老年性浮腫
老年人，由于心、肝、腎功能減退，血管壁滲透性增高，所以常可出現浮腫。這種浮腫，經各種檢查，多半無異常發現。
5、體位性水腫
久走或久立後，下肢靜脈回流受阻，毛細血管滲出增加，就會出現下肢浮腫，所以又稱旅行者水腫。
6、藥源性水腫
有不少藥物的副作用，能影響體內的水鈉代謝，引起浮腫，如經常服用類固醇、口服避孕藥或非類固醇抗發炎藥等，可導致水腫，但停藥後即可逐漸消失。
7、肥胖性水腫
肥胖者皮下脂肪增多，血管易于擴張，使血液淤積，加上下肢靜脈壓升高，就會發生水腫。本癥多見于身體肥胖的女性，尤以下肢最為明顯，只要定期運動以幫助減肥，即能改善。
8、眼瞼水腫
許多人早晨起床時，眼皮常會有些浮腫，這是因為睡眠中，眼瞼活動減少，血液流動緩慢，使得局部毛細血管壓力增加，液體流出血管進入疏松的眼瞼組織，因而引起水腫。這是一般人每天起床都有的現象，並非疾病所致，然而若到了上班、上課後，仍是眼皮腫脹、睡眼惺忪，可能即是疾病的征兆。
「水腫之二」——病理性水腫
1、腎源性水腫
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