第102章上披路
你還是盡量不要跟著汽車後面，不要以為身體好就掉以輕心，日積月累肯定會有影響的，還是盡量找林蔭小路吧。
我也覺得要跑完狀態好為前提，今天中午和一個上海來的朋友吃飯，他說我看起來很疲倦的樣子，上次我妹也說我好像是運動後營養沒跟上，加上前一段父母住院，其他事情又忙，不要透支自己了。如果吃得不多又運動，真的很憔悴，現在我就吃得多而且還比較營養，感覺氣色好了很多。比如你早上只是咖啡面包，就嚴重營養不足，而且你又沒習慣吃加餐，晚餐也吃得少，每天的營養也許真不夠。
貝晉晉:我也知道早餐要吃好，但我拼了命也吃不下多少，中午吃得最多，所以我媽經常都中午給我做魚或炖點湯，但吃了以後我又吃不下飯了。這個年齡的要多喝了，年輕時候我也不喝純牛女乃的，只喝甜的飲料女乃，一點營養都沒，現在都喝習慣了，每天一杯純牛女乃，至少一杯酸女乃，有時候兩杯酸女乃。嗯，酸女乃我還行，現在就喝哪種老酸女乃那樣的。
活動要求，如是當月月初加入，請寫清你的當月計劃出勤天數，和計劃跑步距離。每次跑完請到本貼寫下記錄，我會負責統計。每月5號前我會將當月pk分組情況公布，同時會將上月最終統計公布。如果是月中或月末加入，請將當天剩下天數里你的跑量計劃和出勤計劃寫明，我也會在編外隊里統計。:好吧，我很閑，閑到天天到處瞎逛，我閑不閑其實這兩年晉晉應該也略知一二，我好像閑到沒有周末和上下班時間，經常早上5點起來干活。
本來計劃10公里的，跑到6.8的時候遇見兒子同學的女乃女乃，她對我很好，有啥好吃的也會送點給我，每次遇到都會和她聊一下（她也是外地的，兒子媳婦工作忙，又沒住一起，感覺也比較孤單），今天也聊了好久，聊完都不想跑了，最後跑了200米湊夠7公里收工。
最近好多人看見我都說我瘦了，剛剛女乃女乃也說不要再瘦了，再瘦就不好看，還模著我的鎖骨說︰「你看，骨頭都突出這麼多了。」
哈哈，究竟是我真瘦了還是咋的啊，體重可是呼呼的上漲著呢，一直居高不下的。不過話說我又沒有暴飲暴食，每天跑那麼多，不至于長肥肉啊。
我能告訴你每天有同事看見都說我瘦太多了嗎？有同事甚至說，你跑太多了，明顯是憐憫之心啊。:的確，我們學校兩三百號人，熟悉的好歹也有一兩百號吧，真的每天都有不同的同事看見，說明顯瘦了。
听說村上出了一本新書，叫《沒有色彩的多崎造和他的巡禮之年》，不過我覺得自己沒有時間看小說，現在一把年紀了好像也沒興趣，否則就買本來看看。20年來第一次感覺自己是有毅力的人，這麼驕傲的說我的大粗腿＃＃＃沒了，所以40歲我們可以一樣如花。為了紀念自己半年多下去30斤，也為了激勵自己以後會更努力拍了這套寫真。
健康快樂變辣媽:哈，是你比較倚老賣老，我不會哦，我一般不跟別人比老，我跟人比年輕，老誰不會啊？年輕才牛呢。笨啊，自己輸進去的，每次跑完可以記錄心情、路況和跑鞋，這樣就知道什麼時候讓鞋子退役。寶貝晉晉:那也是，充分利用圖書館，不過我喜歡的書都喜歡自己擁有，我現在開始慢慢淘汰專業書了，尤其是教科書，反正只有過時的，尤其將來退休以後不會看。
:就是以前買的書太多了，每次搬家書貌似除了衣服就是書，太難收拾了，包括兒子和老公的，他們一買就成套成套的。下次再搬家要淘汰掉好多書了，只留現在喜歡的和有用的。
今天去礐石風景區嘗試跑了下山路，結果正如n大叔預料的那樣，以失敗而告終。
雖然風景區是水泥路，但是開始都是一路往上，連續的上坡，在跑了400米後就只能停下來走了，走了一段再次跑了400米，不想跑了，最後跑跑走走2公里。
好吧，我不是能吃苦的人，我是個善待自己的人，感覺比較吃力的時候，我就要停下前進的腳步。
感受自己的身體，感知自己的腳步，沒有什麼事是一蹴而就，咱慢慢練，山就在那里，終有一天，我能跑上去。跑山還是小心點，人家都說跑步不爬山，你可以去爬山練體力，但跑山不那麼開玩笑吧？我去香港走過麥理浩徑的前兩段，大概20多公里，前面10公里是海灣，後面是山路，走到我想死，最後好在還是走下來了，主要是害怕走不出去要在山里過夜，前不著村後不著店的，補給沒有，連手機信號。
那個山，我爬過好多次了，還是爬的那種小台階一級一級的，我今天想跑的是很大條的水泥路，結果都覺得自己不自量力。全程跑山的確不是絕大多數人所能堅持的，我沒跑過山，但跑過幾百米的大上坡，速度維持在5分30到6分就不錯了，或者跑不動干脆就停下來走了。
我早上跑完步回來洗澡洗衣服吃早飯騎車上班，時間得精確到分鐘，所謂冷身沒那麼講究的，基本上回來上樓準備洗澡心率就已經降到正常了。
那你以為跑得好跑得快是天上掉下來的？不過晉晉比較猛也是真的，當初跳＃＃＃們跳兩三套她跳五六套，辣媽和她有得一拼寶貝晉晉:哈，其實我十幾年一直有運動，只是接觸鄭多燕以後才知道怎麼去減肥，體力不是自己說有就有的，04年我單位搬遷離家14公里，我選擇自行車上下班每天早晚各一小時，呼啦圈一小時，那時候怎麼吃都是120斤左右，後來懶了單位班車接送又胖了，今後不會再胖了因為我們跑步會跑到老。
跑步以來膝蓋沒疼過，跟，跳操有很大關系，而且我腿粗一直覺得下肢力量比較強，我們根據自己體力跑，無論怎樣都不要讓自己受傷，累了就休息，快快樂樂得去享受跑步。
是的是的，月跑量150到200比較合適，至于跑馬，我反正不想參加比賽。ps︰你那勻稱的細腿看不出半點粗來啊。
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