第89章少跑一圈是一圈
轉入環島干道時看表，2小時49分40秒，最多還有600米，跑進252還有希望，但需全力以赴。轉眼間又來到2小時50分35秒，右轉進場。我知道，無數只眼楮看著我，無數台相機對著我，無數雙手在為我鼓掌。能有這麼多人為我助威吶喊，我實在感到太幸福了，我今天就算是倒在終點線上，也要刷新pb，突破252。
進入最後一個左轉，我緊貼內道，少跑一米算一米，我的直覺告訴我︰成敗就在一念間！稍有放松，將會飲恨沙場。
不遠處的終點拱門上，計時器不斷跳動著秒數，2:51:40、2:51:41……
我想象得到，但是富可敵國放假回家感覺你部門。不久以前，在起點和我合影的「千里馬」一定和右邊的觀眾互動過，我也一直希望能在氣氛最熱烈的廈門馬拉松沖刺階段能和觀眾擊掌，但這次我不能這樣做。最後的十幾秒，變成了我與時間的賽跑。
計時器已經跳到了2:51:50，為什麼還有幾十米遠？我調動起最後的能量，準備殊死一搏。
2:51:54，2:51:55，2:51:56……還有不到10米了，最後幾秒，我的狀態已經接近瘋狂，我的動作已經近乎張牙舞爪。越過拱門的那一刻，我感覺我成功了，摁下手表，顯示2:52:00。但我知道，我按手表按得晚了一點，賽會成績應該還在251打頭。第一時間趕去打印成績，賽會時間2小時51分雕塑瘋狂的購房戶感覺你不方便顧客不能公開。59秒，淨成績2小時51分56秒，我終于如釋重負。
還沉浸在帶傷還能刷新pb的喜悅中，差點忘了自己是參加海峽兩岸賽的，還是後來回賓館洗完澡後，才接到羅德曼的電話，說周其祥在現場看到我們好像得了第一名。當時我們都不敢相信，算了下平均255的成績怎麼會得第一呢？有疑惑，也有興奮，連午飯都沒吃就決定回現場看一看究竟。
到了現場，很多參加海峽賽的選手都在靜候名次，等待走上領獎台的那一刻。終于，我在跑吧老大顧斌的成績單上看到了︰第一名，上海浦東新區隊，總成績11小時42分49秒，最佳成績，2小時42分21秒（周其祥）。
我們在激動之余，靜靜地等待站在最高領獎台上的那一刻，直到下午2點半，頒獎儀式才開始舉行。前三十名的每但是苦功夫好看各回各家。個隊伍派出一名代表上台領獎，我們讓成績最優秀的周其祥上台領獎，于是，就出現了本文開頭的那一幕。
我的第三個廈門馬拉松，在有傷且沒怎麼訓練的情況下，不僅刷新pb，還幫助隊伍取得海峽兩岸城市馬拉松邀請賽第一名，可謂大獲全勝。也許態度決定一切，正是我對廈門馬拉松的那份熱愛，鼓舞著我堅定信念，百折不撓，用雙腳丈量美麗的環島路，一步一步跑向勝利的大門。
廈門馬拉松的精神是「永不止步」，我希望帶著這份追求與熱愛，見證廈馬的滄海桑田，永遠地跑下去。平時就可以吃，但不可過多，否則會增重。如果比賽需要，每次長距離拉練前12天可吃一根。賽前一周可天天吃，每2天1根或者每3天2根，吃得太多會蛀牙。比賽當天早上千萬別吃，否則會總是想去wc。
其實，我每次跑完比賽寫總結的目的，一是盡量寫出當時最真實的情景與感受。許多年以後，當自己再看到這些文章時，能回憶起當年賽場上的情景。二是我會將一些經驗，以及訓練方法、賽前如何做準備等分享給其他跑友，例如北馬為什麼會失敗，廈馬為什麼會成功等，希望跑友們通過實例分析總結，找出最適合自己的方法，以保證賽場上穩定發揮。我甘願做實驗品，即使失敗幾次也沒什麼。
國花寫的不僅是自己的回顧，還是對跑馬的跑友的豐富經歷和經驗，好感動!只是你真的需要養傷一下了，不過我又知道你這 年輕人不一定听的，俺說完自己心安理得好了。
他身體素質很好，力量足，從來不受傷。12年tnf100，穿著多威跑鞋，啥補給，裝備都不帶，還跑了第八。前20km是第一，還在運艷橋、楊家根前面。
以學習到很多。也更具體了解到了要進步和追求更好成績需要許多細節的注意，用心，以及良好的心態應對。
今早上寫跑步日志時看到了，想，我要花個專門的時間好好看，于是中午飯後認真讀了，受益頗多，非常感謝國花。
高手啊~~國花，我明天早上去測一下萬米，完了告訴你成績啊，麻煩你再給我量身制定一個計劃，話說一年過去了，與大炮的2年之約快到了，不但沒進步而且還退步，悲劇啊~~~~
我估計萬米現在60分開外了，你說這一年時間追他還夠麼？
看情況，今年事情很多，估計這是最後一個寒假，都快畢業了，該對未來規劃一下了，當然，跑步還得繼續，跑馬也得繼續。提高成績，還是循序漸進的好，急功近利就不好了。
但是我在這里也要不合時宜的說一句︰當你20年、30年以後回頭來看，你的這次拼搏有意義麼？有傷就要好好養，不要動不動就拼。今年比賽拼了，成績很好。下次你是不是還會拼？明年你是否還會拼？後年呢？一次次積累起來的傷病，會給你帶了越來越大的困擾。所以，為了健康，請不要帶傷跑步，你還很年輕，不要太在意成績。保持這份對跑馬的熱誠就好。
不得不說你說的很有道理，謝謝你的建議。其實我現在已經改變了很多，原來我確實每場比賽都拼的，現在我每年只拼12場，其余的放水，以減小受傷的概率。但這次是為了團隊的榮譽，即使不為我自己，也要為隊友考慮。如果這次我放水，我們就不是團體冠軍了，所以我不後悔。
好的，這種情況我建議前2周暫先不要加量至半馬以上，一周56次，每次輕松跑十幾公里，先讓身體逐步適應跑步的感覺。半個月後，改為跑一休一，持續3周，但要保證每次訓練有質量，可以跑10km，但要踩在乳酸門檻上，要不lsd，從25km開始，逐漸增加到35km－38km。最後4。
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