黎明到来，天色开始蒙蒙亮。窗外传来了雄鸡的打鸣声，项正平睁开了双眼，看了看时间还是早上的六点左右。在床上挣扎了一下咬咬牙，强迫着忍住了强烈的睡意起床洗漱了。在陈烈阳安排训练项目后的三天，项正平决定在今天开始执行了。在受伤的这几天家人都强烈反对，要求他多休息。不过在昨天陈老检查没什么大碍后，项正平就坚持要开始练武，家人在商量后也只好妥协了。
清晨的气温还是有点低，夹杂着露水的空气让项正平在走出房间后还是忍不住打了个寒颤。稍微蹦了几下活动开了以后，项正平就慢跑着来到了院子。按照陈烈阳的安排。项正平先是围着院子跑了起来，一圈又一圈。汗水沿着脸颊流淌，呼吸也开始加速，项正平却没有停下脚步调整。陈烈阳的话一直在他的脑海里回响着，“正平，你现在起点比别人要低，所以你必须要比别人付出更多的努力，训练项目虽然辛苦，但是你想练好就只能这么办了。”每次在呼吸急促到似乎无法呼吸的时候，项正平都自我鼓励，再跑半圈，再坚持一下就好。让他意外的是，在达到极限前，慢慢的呼吸似乎却会慢慢有节奏起来，身体的不适也没有那么强烈。虽然不知道是什么原因，但是项正平还是有点自豪，自己并没有被汗水和疲惫压倒。在又一次跑过院子门口后，项正平慢慢放慢了脚步调整呼吸。在刚才，自己已经完成了陈烈阳十五圈跑步的要求。项正平走到院子的石凳上，抹着汗水大口地透着气。
在十分钟后，项正平趴了下来开始做另外一个训练项目—俯卧撑。一共四组，每组十个。如果说跑步是磨砺的话，那么俯卧撑就是灾难了。做过俯卧撑的人都知道，俯卧撑对于手臂的压力是十分巨大的。在一上一下间，整个身体的重量都需要靠手臂来支撑和发力。对于缺乏训练的成年人来说，连续标准的完成二十个都是有难度的，更别提项正平这个养尊处优的小孩。在完成并不标准的第二组后，项正平在下去后并没有撑起来，而是直接整个人扑到了地上。虽然自己心里已经有心理准备练武会很苦，但正如俗话所说，针不刺到肉是不知道痛一样。想象和说话总是很简单，但是实际行动却会天差地别，想法和身体的感受完全不是一回事。在那一瞬间，项正平的念头里已经有要回去休息的想法了。反正陈烈阳也不在，自己如果想回去也没人能阻止。但这样的想法也只是转瞬而过。在缓过气后，何万刚施加的耻辱让他泄气的心又重新鼓动起来。甩了甩酸痛的手，项正平又趴在了地上一个个的数着做起了俯卧撑。
“正平，今天就先这样吧，你身体才刚恢复别累着了。”一声温柔的声音传入了正在练功的项正平耳朵。项正平抬头发现正是母亲尹素丽在俯视着他，尹素丽蹲下来轻柔地擦拭着项正平额头的汗水，眼里满是怜惜。“娘，没事，我才刚开始练一会，等我把老师交代的练完就可以了，一下就好了。”项正平撑着地答道。“孩子，这么辛苦真的值得吗？”尹素丽的眉头紧皱。“娘，值得。”项正平的看向尹素丽的眼光里闪烁着光芒。
一个身影悄然走到了二人身边，二人抬头望去，陈烈阳抱着膀子正注视着在练功的项正平。陈烈阳没有说话，只是静静地看着。项正平看了眼陈烈阳也没有说话，低下头咬着牙，一下一下地继续做着俯卧撑。尹素丽站了起来，“既然孩儿你觉得值得那就好好练吧，娘去给你准备早餐。”说罢也没有理会身旁的陈烈阳，转身走出了院子。
在做完四组后，虽然手臂已经似乎抬不起来。但在陈烈阳面前，项正平还是不肯示弱，撑着地站起来施礼道：“老师早。”“嗯。”陈烈阳点头回应。“你这样做俯卧撑不行，两手不够分开，而且下去的时候身体应该是平的，而不是像拱桥一样。还有，上下时呼吸要有节奏不是像你这样乱来，这样只会让你更累。再累也要憋住气，下次训练时要注意。”陈烈阳点评道。“好的，老师，下次我一定注意。”
“训练完成了没？”“只完成跑步和俯卧撑，扎马和深蹲还没做。”“嗯，那你等下抓紧时间完成吧，老师就不在这里看了，自己自觉。”陈烈阳吩咐道。“嗯，弟子知道。”项正平答应道。“有时间我会过来看的，下个月我会过来检查你的训练成果，好好用功吧。”说罢，陈烈阳转身背着手离去了。项正平在身后行礼“老师慢走。”
太阳爬上了山头，阳光洒在项正平的脸庞上。此时的他在进行着最后一个项目—深蹲的最后一组训练。在陈烈阳的安排里，深蹲虽然是无负重的。但是也要进行四组四十次。深蹲主要锻炼的部位在大腿，虽然大腿的肌肉远远比手臂的要发达强壮也更有耐力。但是那是相对全身运动来说的，在深蹲这种训练时，大腿消耗的力量也是十分大的，更别说在深蹲进行前，项正平还进行了扎马的训练。大腿已经不由自主地开始颤抖起来，但是项正平却仍然颤抖着站起来，蹲下去，站起来，蹲下去。“呼”好不容易完成了全部训练的项正平顾不得地上是不是干净而直接躺下了。全身上下唯一在动的就是不受控制在发抖的大腿了。第一天的训练可以说完全是靠着意志坚持了下来，而且还是很多细节没有注意的情况下完成的。但是项正平还是心里充满了自豪，因为他克服了身体的疲劳和痛苦，在武途上往前挪了一小步。虽然是微不足道的成就，但是对于他来说，完成了这个训练就代表了自己并不是完全无法接受训练的苦。在地上躺了好久一会，项正平站起来稍微活动了一体，揉了揉酸痛的肌肉，擦干汗水正式结束了第二次第一天的练武训练。
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