星期四下午放学！
“哎，那个排球比赛报名的同学现在去操场！”强在讲台上喊道！
“噢~”报了名的同学兴奋地叫着！
随后，他们在强的带领下走出了教室！
“老师讲的内容有些听不懂啊！”智海自言自语道！
他问了几个同学，那几个同学不是不会就是讲解不清！智海在座位上冥想了几分钟后决定去图书馆！
操场里的人很多！很多班已经训练开了！
“这里~”杨洋对着远处的同学们大喊道！
“在那里呀！走，跟上！”强对着后面的同学说道！
“人都来了吗？”杨洋笑着问道！
“都来了！”武抢先回答道！
“二，四，六，……，十二，十三！都来了！一个也没有少！”强快速点完说道！
看着站在自己面前的同学们，杨洋不禁笑了笑！
“老师，你笑什么呀？”武笑着问道！
“老师笑什么关你鸟事！真是太平洋的警察管得宽And狗拿耗子多管闲事！”胖龙没好气地对武说道！
“哈哈~”队伍里发出笑声！
“没什么？”杨洋笑着说道，“大家都来了，那我们就开始进行训练吧！”
“好~！”几个男同学假装正儿八经地喊道！
“呵呵，不用那么认真，这又不是上体育课！大家自然点，放轻松点！”杨洋对他们说的同时也是在对自己说！她的心里的确有些紧张和不好意思！
“好~！”那几个同学用同样的语气说道！
“哈哈~”杨洋和同学们都笑了！
“接下来开始~恩~我先给大家讲讲~训练计划！”杨洋吞吞吐吐地说道！
“好~！”武一个人一边拍着手一边喊道！
“傻冒！”胖龙瞥了武一眼，小声说道！
“我们训练的计划是这样的！”杨洋想了想然后说道：“排球的基本技术是由准备姿势，移动，发球，垫球，传球，扣球，恩~拦网等组成！今天，我们学的是~”杨洋的杨子就好象小学生背课文似的！
“哈哈~”同学们笑了！杨洋傻笑起来！
因为杨洋太紧张了，以致说话很认真很严肃，脸上的表情也很认真严肃！她果真把现在当成上体育课了！
“老师，放松！不用那么紧张！”武笑着对杨洋说道！
“恩，我先深呼吸几次！”杨洋深呼吸着好让自己能快点平静放轻松下来！
“老师，轻松多了吧！”
“恩！”杨洋笑着点了点头！
“老师，你就把这件事当成普通的聊天就行了！”元对杨洋说道！
“呵呵，那我就不讲整个训练计划了，就说今天的吧！”
“好！”“怎么都行！”“您说了算！”
“今天的训练计划是准备姿势，移动，还有发球！”
“准备姿势和移动还要练吗？直接练发球得了！”武说道！
“啊？！”杨洋用惊恐的眼神看着武！
“老师说什么就是什么！服从就是了！哪来的那么多废话！”波生气地对着武说道！
“老师，你怎么想就怎么来！不用在意这家伙的胡说八道！我们其他人都听您的！”胖龙不爽地看着武不爽地说道！
“我，我是觉得从头开始训练比较好！基础很重要！”杨洋说话的声音有些低！
“对！基础很重要！没有地基怎么能建起楼房！”波生气地说道！
“地基都没打好，房子会稳固吗？人的生命会有保障吗？”胖龙接着说道！
“不会！”其他男同学大声地说道！
“呵呵~”杨洋看着同学们万分激动的样子笑了！现在的她开始放轻松了！
“我，我，我错了老师！我以后绝对听您的！服从，完全服从，绝对服从！”
“哈哈！”所有人都笑了！
“那我开始教大家准备的姿势！”
杨洋想了想，说道：“两脚左右开立，稍比肩同宽，一脚在前，两脚尖内收，大家跟着我做！”
同学们开始学着杨洋的样子做了起来！
“好！然后两膝自然弯曲！上半的身体往前倾！唉！武你倾得太前了！往后倾点！唉！好了！接下来，两臂弯曲，两手置于胸前！两眼注视来球！”
“什么球？”武说道！
“篮球！”俊杰说道！
他也没有听懂杨洋话的意思！
“来了篮球那还叫排球赛吗？随便想一下都知道肯定不是篮球！”波生气地说道！
“哈哈！”其他人笑了！
受到打击的俊杰把脸给沉了下来！
“那是什么球？”武问道！
“是来球！来，来去的来！”杨洋笑着说道！
“哦！是来，来，来球啊！”武慌然大悟！
“两眼注视来球，两脚始终保持微动！这样就可以随时向任意方向移动！大家可以试试看！”
“真的耶！”胖龙一边做一边说道！
“傻龙！”武看着胖龙的样子小声说道！
杨洋又给同学们做了几次示范！同学们也做得差不多了！接下来该练习练习了！
“来！大家分开一些！我们来进行一下练习！”
随后，同学们分开了！
“好！我用哨子一吹大家就做稍蹲姿势，就是稍微蹲的姿势”杨洋做了一个稍蹲姿势！
“我再吹一下大家就做半蹲的姿势！”杨洋又做了一个半蹲姿势！
“我再吹一下大家就做深蹲姿势！”杨洋又做了一个深蹲的姿势！
“我再吹大家就恢复站立！”
“好！”
“嘘！”杨洋的哨声响起！大家稍蹲！
“嘘！”大家半蹲！
“嘘！”大家深蹲！
“嘘！”大家恢复站立！
隔了几秒！杨洋的哨声再次响了！大家稍蹲！
“嘘！”大家半蹲！
如此循环往复！练了足足有五分钟！现在操场的人更多了！也更热闹了！
“胖龙你稍蹲半蹲还有深蹲怎么都是一个样子啊？”武对胖龙说道！脸上充满了坏坏的笑！
“你做的好行了吧！你深蹲跟蹲茅坑似的！”
“哈哈…”其余人都笑了！
“呵呵”杨洋笑了笑说道：“接下来我教大家怎样移动！”
大家听了杨洋的话，逐渐安静下来！
“移动有好三种！分别是，一步移动，两步移动，……”
“三步移动！”武说道！
“不是啦！是跑动！”杨洋笑着说道！
“一步移动………二步移动……跑步………”杨洋一边说一边给大家做着示范！大家一边听一边看着学着做！
几分钟过后，又要开始进行练习了！
“来，我们再做个练习！”杨洋说道，“大家首先做好半蹲准备姿势，我吹一下，大家做一步移动！我再吹一下，大家恢复成半蹲姿势！我再吹一下，大家做两步移动！我再吹一下，大家再恢复成半蹲准备姿势！我再一吹，大家再做跑动！如此循环，明白了吗？”
“明白了！”同学们大声喊道！
“嘘！”练习开始了！