更新时间：2013-03-02
中锋的练习，需要有个目标或者说是模版。结合了自己的身体条件（其一是知晓自己将来稳稳地会长到2米以上，现在自己更是注意在饮食起居和锻炼方面促进身高进一步发展；二来鱼住的体能、身体柔韧性爆发力确实远胜于原漫画中的自己，与那个高一竟然会训练到吐的大个子完全不同；最重要的，鱼住从小就开始的一直没有落下的后卫的相关技术，具有一般中锋并不掌握的灵活——相信说到这里，大家也应该知道会选择那个中锋作为模版了），鱼住选择了后世见证过他无数传奇视频的传球中锋——奥拉朱旺。
说起进入21世纪以来，nba里实力最强的中锋，人们马上就会想到湖人的奥尼尔。其实，抛开惊人的破坏力之外，更早之前，这一称号当仁不让的是火箭队的奥拉朱旺。无论当时尼克斯的尤因，还是惊人破坏力也已初露端倪奥尼尔，又或者是巅峰期的“海军上将”罗宾逊，都还无法和奥拉朱旺相提并论。
那时的奥拉朱旺无所不能，他不仅在篮下独当一面，在禁区外的跳投同样准确无误，而且带球渗透的技巧和速度又和前锋队员一样灵敏而迅速。当然他最拿手的还是比赛中他和对手“单挑”（有时候也是一对多）时惯用的“大梦摆动”月兑身术，而且屡试不爽。
面对强敌，奥拉朱旺先是带球左右晃来晃去，然后以一只脚的脚尖为轴心，猛地一转身，便轻而易举甩掉对手，上篮得分。由于奥拉朱旺绰号“大梦”，故而这一招被命名为“梦幻脚步”。奥拉朱旺就是靠这一看家绝活率火箭队拿了两次总冠军。这主要是因为他具备组织后卫般出色的控球技巧，不仅胯下运球速度快，摆月兑对手的时机也掌握得恰到好处。此外，奥拉朱旺以一只脚为轴心转体时的身体平衡能力也相当出色，从未发生过因重心不稳而球被对手断掉的失误。
既然选择好了模版，关于更为专业的训练，鱼住自然不会不好意思，直截了当、死缠烂打的又找上了安西教练。通过安西教练在岛国内的名望和人脉，帮自己寻找到了专业讲解奥拉朱旺的个人技术的录像带，还请到了一位岛国内在培养中锋方面有名望的老朋友，特地为鱼住答疑解惑。
在进一步了解了现下中锋的发展方向，加以结合自己在后世通过媒体了解到的中锋在统治力和掌控力方面的发展，借助那些珍贵的录像带，鱼住开始进行掌握“梦幻脚步”的训练。
要掌握“梦幻脚步”这手绝活，除了要靠左右摆动身体迷惑对手外，关键要掌握好一脚作轴转体的技巧。一般人往往是以一只脚的脚尖为轴心，但此时只能是以一只脚的大拇指为轴心。
先练习一个人原地运球过程中前后左右不同方位转体，注意转体时膝盖弯曲，并尽量让球贴近轴心脚的一侧，以免球被对手断掉。
这一步熟练之后，练习有防守队员干扰的原地转体动作。进攻队员要不断变换方位，并加入后仰跳投等投篮动作；防守队员则应想方设法干扰对方（这一步，就只能待真正练习甚至比赛的时候去进行实践了）。
接下来将行进间运球－急停－转体－投篮这一系列动作连贯起来，当然还是在有防守队员干扰的情况下练习。只有熟练掌握这些技巧，才能在和对手“单挑”时轻松摆月兑对手；也只有精准的投篮功夫，才能使每次进攻收到成效。
当然，这短暂且又没有经过实战的假期训练，鱼住只能说对“梦幻脚步”学的已经颇有其型了，最起码能够在保证身体重心不失的情况下，完整连贯地做出两个以上晃动及转身的摆月兑动作了。
除此之外，假期最重大的成果就属鱼住终于开启了属于后世的他的金手指，在身体条件没有恢复到每日的大量训练、又没有晶子在身旁陪伴的时间，闲下无聊又不愿到自家的寿司店帮忙的鱼住，给自己找了一些赚钱的路子，其中一条就是——唱歌。
其实哪怕是漫画中的鱼住，大家也只能知道他长得比较狂野，并没有提到过鱼住的声音。而现在的鱼住，已经是变声期之后很长一段时间了，声音条件倒是还算不错，尽管不是什么“人间能得几回闻”的好嗓音，毕竟也不难听，同时还有着比较广的音域。
鱼住在假期中特意寻找到索尼公司，去推销存在脑海中的那几首属于《灌篮高手》的经典旋律，在推销出歌曲的同时提出了试音的要求。因为本身热爱漫画能够深切体会到几首歌曲的内蕴，第一次试唱的鱼住就表现的十分出色。
最终，这几首歌也为鱼住带回了一大笔收入。根据索尼公司的安排，将在开学后不久隆重推广发行。
在半是期待半是煎熬的心情中，鱼住的国一暑假，结束了，国二的生涯，要正式的展开了。
（略去那些繁琐的事情，从加入四中篮球社，正式和队员们相识开始）
篮球社第一次周末的训练，没有特别的出场和光辉的形象，鱼住做了自我介绍：
“我叫鱼住纯，在外地上学，因为一些原因转学到了神奈川四中，很高兴和大家成为队友，我的位置是中锋，身高183cm，体重78kg。”
而以国一新生身份加入篮球社的福田和阿神，也都分别做了自我介绍。
今年的四中，篮球社队员并不是很多人，今年国三的队员根本就一个都没有，因为水平并不拔尖又考虑到升学，国三的队员都选择了离开，所以现在就只有国二的刚好五名名老队员和鱼住及那些国一的新生。
教练决定先给大家来一场队内练习赛，也好模一模新加入的队员的底，老队员们一队，新队员们一队。
老队员阵容：
中锋（队长）今村平次（180cm，69kg）
大前锋前川利满（179cm，71kg）
小前锋藤井新之（173cm，70kg）
得分后卫陇边利满（171cm，66kg）
控球后卫河源均一（173cm，63kg）
替补龙套队员等等
可以说，除了鱼住、福田、阿神三人之外，替补队员就每一个身高能让人满意的，几乎清一色的不到170cm。
比赛开始前，鱼住拉过新队员一群人，包括福田和阿神。
尽管知道现在的福田顶多就会两下子硬生生的突破和扣篮，阿神也就一手还不赖的中投，鱼住还是想问一下所有人都能干什么。而作为身高最高，体格最强壮的鱼住，也能够令这群国一的小鬼们信服。
“你们都各自说说自己会什么？”
福田很拽拽地叫道：“我会扣篮！”
国一新生们惊叹道，“哇！”“好厉害！”“真羡慕啊！”……
鱼住有点抓狂道：“是你在场上能打什么样的位置，位置，位置懂么！？就是你能打中锋、前锋，还是后卫。你能干什么就是你能组织啊，还是能运球或者投篮。”
阿神有些腼腆道：“我投篮还不错”。
福田咂咂嘴，“我能运运球、突个破什么的。”
其他众人也纷纷你一句我一句地说道，“……”
了解了众人的大概情况后，鱼住安排了阵容，“没有安排到的不用担心，一定会有你们出场的！对方只有5个人，我们可以全力去对抗，体力不够了我们有足够的人手顶替。这是我们展示自己的一个舞台，我们要打败那些老队员们！”
新队员阵容
中锋鱼住纯（183cm，78kg）
大前锋神宗一郎（181cm，64kg）
小前锋福田吉兆（180cm，72kg）
得分后卫石川一志（167cm，60kg）
控球后卫森川志之（168cm，61kg）
都站到了场上，老队员们虽然实力不是很强，毕竟也是打过正式比赛的人，看上去还是气势挺足、很有信心的；而这边有鱼住他们顶着，大家看着新人中有三个比对方所以都高，心里也不是那么打颤了。
比赛这就开始了。
站在中圈，鱼住轻松地压过对面中锋今村，把球拨到了福田的手里。
这真是个连三板斧都不会，又脑袋死板一根筋的家伙，也不看队友都还没准备好跟上，老队员们已经快速的回防了好几个人，直接硬生生地向篮下冲去。
球倒是没丢，运球也还有模有样的，只是最后跳起上篮那一下子，福田还真是想好好表现一下，想来一个扣篮露露脸出出风头，被队长今村挡在了面前，弹跳距离不够，一巴掌摁着球砸篮脖子上了，把福田给反震了摔下，还好没有什么毛病。
球出界了，老队员们发球进攻，确实是一股子打过比赛的味道，各个都不急不忙的，遇到新人的防守也是轻松地过去，凭着身体素质过了两小后卫，又靠着相互之间的传球配合骗过了性急的福田和没经验的阿神。
看到篮下就剩下鱼住一个人了，大前锋前川给队长做了个球，想来个篮下的2打1，小看了鱼住的臂展和弹跳，后果就是准备抛过鱼住头顶的那个传球被鱼住钉板拿下，进攻失败。
场边的教练见到这一幕，暗暗记下，“身体素质真是很不错啊~”