「修行之道，先育己身，感天地之氣，培于己身，分為鍛體、煉筋、換血、養髒、築骨五個境界，稱為後天。在此之後養氣于胸，可成氣海，此稱養氣。氣成可練，化一為九，此稱練氣，養氣境，練氣境可稱先天！今時今日的你們只需知道這麼多就夠了，至于那先天之上的境界，現在多說無益！」
小戴老師一臉淡然，盤膝而坐，周身氣浪滾滾，白氣如焚，股股涌流。
他雙眼微眯，瞥了眼听得極為入神的眾人輕聲命令道︰「眾弟子，盤膝坐下，雙掌搭膝，感受此地氣流的變動，若是有所收獲，睜眼便可！」
小戴老師話音剛落，眾弟子便應聲坐倒，一個個盤膝而坐，雙眼緊閉，生怕錯過了領悟時機，反倒是小長生不緊不慢的坐了下來，悠悠一嘆道︰「終于要來了嗎？修行第一課！小爺我注定是天才啊！」結束了精神勝利法的催眠後，小長生這才盤膝坐下，雙目一闔，進入了傳說中的第一次入定修行。
物我兩茫茫，可窺眾生相。
小長生很快進入了一陣深深地沉默之中，眾人也是一陣良久的沉默。
黑暗中，小長生似乎感覺到了氣流的存在，不過不是在小戴老師說的外界而是他自己的體內，他感到一股氣團在他體內游走著，下潛著，不斷地向下，再向下直到到達了一個臨界點，是的，那是一種要釋放的感覺，有什麼東西在他體內真的壓制不住了！小長生白女敕女敕的臉憋得通紅，他真的壓制不住了！
就連小戴老師都發現了小長生此刻的異狀——————小長生此時表現的像極了要走火入魔！小戴老師心下暗自生疑道︰「雨辰兄那般天資絕艷，長生這小子，怎麼會發生這種情況，真是奇哉怪也！」雖然心中不敢相信，不過小戴老師也是趕快結束了修煉，站了起來，來到小長生身邊，隨時準備施救。
就在這時
只听「撲哧——————」一聲悶響，一股惡臭撲面而來——————
離小長生最近的小戴老師當即中招，他只覺一股惡臭撲面而來，但听一聲慘嚎，小戴老師便已經直挺挺的躺倒在地，生死不知。
這一聲慘叫驚得正在閉目打坐的孩子紛紛睜眼，循聲望來。
趙長生小臉一紅，清咳兩聲，淡定地猛一擺手說道︰「唉，我也不想啊！都是老師你逼我太甚啊！」
此言一出，瞬間吸引了大家所有的注意力，大家都一臉期盼的望著小長生，希望他能夠接著說下去。
小長生趁眾人注意力集中在他身上時，偷偷伸出小腳，輕輕踢了踢倒在地上的小戴老師，在確定小戴老師無力反抗之後，小長生瞬間來了精神，只見他微微一踮腳似乎是準備將自己那小小的身形拔高一些。
而後他猛咽了口唾沫，潤了潤喉，瞥了眼滿懷期待的眾人，不緊不慢的說道︰「本來我不想的，結果小戴老師非要跟我較量一番，我只是微微出了五分力，小戴老師就這樣了，簡直是高手寂寞啊！」
眾人紛紛表示不信，趙長生搖頭一嘆道︰「你們不懂啊！這一招乃是我家傳的聲波奇功！聞者必當撕心裂肺猶如百抓撓心，此招一出，必讓人求生不得，求死不能啊！」
趙長生雙眼一閉，幽幽一嘆，那叫一個高手寂寞啊。眾人見此情景，又看了看還在地下苦苦掙扎的小戴老師，心中不由信了七八分。
就在趙長生得意之時卻不知道不遠處的樹叢中有兩個人正在觀察著他，其中一個是趙爸爸——————趙雨辰，還有一個竟是剛才那個怪里怪氣的猥瑣老道——————二六子。
兩人听著小長生忽悠眾人，不由相視一笑而後兩人竟化為虛影消失無蹤。
大概過了五六分鐘，小戴老師終于爬了起來，頂著眾學生詫異的目光，他惡狠狠地咬牙說道︰「混蛋！趙長生，你小子今天加練，找不到氣感，你就別想回家了！」
小長生默默無語也不辯駁，當即盤坐在地，雙目一闔，開始靜心感悟天地之間那玄奧的氣流波動。
起初，不過才過去短短的五分鐘，小長生便開始左右搖擺，全身扭動不休，但是小戴老師的呵斥聲如爆炸一般在小長生耳邊轟然響起︰「抱元守一，一鼓作氣，氣感可成！」
听到小戴老師的勸告，小長生努力地定下心來，一反常態，總是帶著玩味笑容的小臉此刻卻是一臉嚴肅，他死死的堅持著，等待著那玄妙氣感的出現。
一個時辰，一個班的孩子們都穩穩地坐在地上，雙目緊緊闔著，一聲不吭，紋絲不動。看著認真的孩子們小戴老師滿意地點了點頭，而後他也盤膝坐下，靜靜地修煉起來。
兩個時辰，有些孩子已經開始了止不住地顫抖，他們的背繃得直直的但是豆大的汗水劃過他們稚女敕的臉頰。
三個時辰，連續的「撲騰」聲響起，不斷有孩子因過度疲憊暈倒，但是馬上就有專門的教習將他們送到陰涼處，好好休息。
五個時辰，太陽落山，黑暗佔據了大地，此刻整個丙字一號班，除去小長生還有四五個人還在苦苦堅持，他們的身上的衣服被汗水浸的透濕，被汗水浸透的衣服緊緊的貼在他們身上，那感覺就像被關在罐頭里的沙丁魚一樣，難受之極！但是這樣的困難，顯然無法影響到他們繼續堅持下去決心。
其他人我們暫時不多加評述，反倒是我們的主角小長生，他能夠堅持到現在早已遠遠超出了任何人的預計，這其中也包括我，可是他仍在堅持！原先白女敕女敕的小臉，現在已經憋得通紅，大滴大滴的汗水順著臉頰滾落在地，地面上已經被小長生的汗水浸濕了一大片，他原先闔著的眸子，竟然睜得很開，他的眼中完全沒了平時的輕浮之感取而代之的是堅毅，永不放棄的堅毅，他那胖乎乎的小身子止不住地輕顫著。
又是一個時辰，他的眼神漸漸開始渙散，小長生眼中浮現出一絲不甘，難道就這樣放棄嗎？我不甘，我不願啊！
就在小長生快要昏厥的那一剎那！
他感覺到了！
真的
就像混沌中的開天闢地一般。
天地間最純粹的靈氣，如風暴潮一般在小長生體外敲擊著，踫撞著。
小長生那被汗水浸透的衣衫，隨狂涌而來的靈氣獵獵作響，飛舞不休，如一只翩翩蝴蝶充斥著一種異樣的美感！
小長生的身體劇烈的顫動著，靈力如刀，在寸寸切割著小長生的肌膚，那種劇烈的痛感，讓小長生忍不住失聲痛呼起來，他那雙秀氣的柳葉眉緊緊皺起，唇角竟隱隱可見血跡。
是的，這就是後天第一境︰鍛體。借天地靈力洗滌自身。他達到了，不是開玩笑，六個時辰，十二個小時的堅持與苦熬，終得回報！
後天第一境︰鍛體，成！