所以，父母一定要豐富自己關于孩子體能鍛煉的知識，糾正那種認為給孩子吃好、長胖長高、不生病就是身體健康的糊涂認識，切實地加強對戶外鍛煉的重視。♀不是所有站都是第一言情首發，搜索+你就知道了。
第一，支持孩子參與各種體育活動。
父母要支持孩子參加學校組織的各項體育活動，哪怕孩子並不擅長，但是要記住體育精神是「重在參與」呀，運動細胞也是鍛煉出來的。要知道，生命在于運動，健康源于鍛煉。只有讓孩子養成長期堅持體育鍛煉的好習慣，才能讓孩子的身體得到穩定、健康的成長。
第二，體育鍛煉一定要全面發展。
堅持體育鍛煉的全面行就是要求孩子鍛煉的項目多樣化，使孩子的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發展。所以，孩子體育鍛煉的內容應豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操等都可作為他鍛煉的內容。
第三，體育鍛煉一定要循序漸進。
如果一開始就蠻干硬練，不但不能收到良好的鍛煉效果，反而還會練出毛病來。所以，如果孩子剛參加體育鍛煉，一定要讓他的運動量由小到大，運動強度逐漸加強，技術難度也要由易到難。隨著鍛煉時間的增長，就可以逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度，從而達到增強意志力、鍛煉好身體的目的。
第四，父母可以與孩子一起鍛煉。
在孩子學習疲勞的時候，父母應該主動地說︰「走，我們出去散散步！」「願不願意陪我打打球？」父母主動與孩子一起進行體育鍛煉，不僅可以提高孩子的身體機能，鍛煉孩子的意志力，而且可以促進親子關系。♀當然，父母在帶孩子進行體育鍛煉時，一定要把安全放在第一位。在讓孩子進行每項運動時，父母一定要保證動作的安全性，避免錯誤的運動方式誤傷了孩子的肢體。
第五，把雙休日和假期還給孩子。
父母應該把雙休日和假期還給孩子，讓孩子做一些放松身心的有意義的活動。比如，父母可以帶孩子到游泳館游泳，也可以帶孩子去做勇敢者的運動——爬山，還可以帶孩子放風箏，這樣可以讓孩子在接觸大自然中鍛煉身體，增長生活情趣。
第六，體育鍛煉要持之以恆。
體育鍛煉強身健體的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的，要經過長時間堅持不斷的鍛煉，才能收到真正的效果。而且，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養孩子的意志力和自制力，使他形成良好的意志品質。「三天打魚，兩天曬網」式的鍛煉只能助長孩子的懶惰情緒。所以，父母一定要讓孩子堅持體育鍛煉，每天保證一小時，可以讓孩子在小區、健身房鍛煉，也可以讓孩子到大自然中奔跑。
教子小貼士︰
科學研究表明︰體育鍛煉能使孩子更聰明。體育鍛煉消耗大量的能量，為了滿足能量的需要，新陳代謝就會加快，血液循環就會增強，從而保證大腦獲得更多的氧氣和養料。體育鍛煉還能促進孩子的智力發展，提高記憶力，能幫孩子更好地發揮聰明才智。孩子行動遲鈍，學習就不可能超群。只有精力充沛、注意力穩定、思維敏捷，才有利于孩子的智力發展。
情商比智商更重要
所謂智商，就是人的智力發展水平。智商反映了一個人的觀察力、記憶力、思維力、想象力、創造力等等，是人們運用分析、運算、邏輯等理論解決問題的能力。智商有先天的因素，也有後天的開發和訓練。
不可否認，智商對一個人的發展來說非常重要，但情商同樣重要，甚至比智商更重要。哈佛大學心理學教授丹尼爾•戈爾曼指出，預測一個人未來的成就，智商至多只能解釋其成功因素的20%，其余的80%則歸于其他因素。其中，關鍵因素就是「情商」。一個人情商的形成開始于幼兒期，形成于兒童期和少年期，成熟于青年期。所以說，情商教育能影響孩子的一生。
每一位父母的心願都是「望子成龍」，然而，許多父母只注重孩子的智力發展，不惜重金進行智力投資，好像學習好就一定能有好工作，有錢賺。其實，真正決定孩子能否學業有成、在社會上是否成功的是情商。
情商到底是什麼？情商指人的一種生存能力、做人的本領。它包括︰認識自己的能力；控制自己的能力；理解別人的能力；自我激勵的能力和處理人際關系的能力。一個人能不能理智地調適自己的情緒，控制自己不沖動；能不能激勵自己不斷努力；能不能建立良好的人際關系等，決定著他在社會上能否取得成功。一個人做人的本領是從小培養起來的。
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