對于職場三十人士來說，上班不快樂常常會有以下三種表現︰
1不被關注
老板或上司對作為獨一無二的個體、有自己抱負和愛好的員工沒有興趣，這使員工感到「不被關注」。♀言情穿越書更新首發，你只來+
二感覺自己無關緊要
當員工無法看到自己的工作所產生的影響時，就會感覺自己對于公司無關緊要。
3無法評價自己
指員工無法評估自己的貢獻或成就。于是，他們往往需要依賴別人的意見(往往是老板或上司的）來衡量是否成功。
上班時間不是你耍性子的時候
辦公室是工作的地方，人的一天之中，多數時間都要在這里度過。愉快的工作氣氛，和諧的同事關系，會讓人的情緒保持在非常好的狀態中，也會使工作效率大大提高。身在職場，誰都期望有這樣一個工作環境，可惜，職場三十人士壓力太大了，常常會感到不快樂，常常會有一些莫名其妙的情緒無法發泄，以至于辦公室竟成了他們的首選目標，
人處于情緒低潮期，就容易遷怒周圍的人和事，這是自然的，可是，凡事都應該有個限度，超過了一定的限度，就可能帶來惡劣的後果，一個人老是把情緒和工作攪和在一起，同事會對你反感，上司會對你反感，甚至老板也會對你反感。那你還怎麼混下去！所以，要切記，請「不要帶著情緒做事」！就像希爾頓酒店規定的那樣︰萬萬不可把你心里的愁雲擺在臉上！
快樂也可以「假裝」！
對于很多職場三十的人來說，都曾有過或是正在經受上班不快樂的折磨。這會直接影響到工作的效率和質量以至于職場人際關系的和諧。那麼，如何才能使自己快樂起來呢？對此，一些心理專家建議︰你不妨「假裝快樂」！
「假裝快樂」，是一種快速調整情緒的好方法，可以使人們月兌離不良情緒，盡情享受上班的快樂。♀雖然治標不治本，但的確有效！心理學研究發現，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體，某種情緒會引發相應的肢體語言，比如憤怒時，我們會握緊拳頭，呼吸急促，快樂時我們會嘴角上揚，面部肌肉放松。然而，肢體語言的改變同樣也會導致情緒的變化，當無法調整內心情緒時，你可以調整肢體語言，帶動出你需要的情緒。比如你強迫自己做微笑的動作，你就會發現內心開始涌動歡喜，所以假裝快樂，你就會真的快樂起來，這就是身心互動原理。
另外，「假裝快樂」的感受還可以通過行為獲得，情緒壓抑者可以嘗試「笑功」︰先站直，然後身體前屈90度，再後仰10度，並配合喊出「哈哈哈哈」的聲音，動作和聲音力求夸張，連做六次，前後對比就會有不同感受，
職場物語︰
假如你工作不快樂，那就「假裝快樂」，時間長了，你也就真的快樂了。
我也可以和幽默大師一樣嗎？
幽默，是人生的一種態度，它可以在會心一笑間使一個人情緒發生好轉、化解一場即將發生的矛盾或是提振一個人的自信心。對于身處職場壓力下的人來說，幽默無疑是一劑化解你職場壓力之痛的「特效藥」。
工作和幽默並不絕緣
在人們固有的傳統思維印象中，似乎工作總是要一板一眼、嚴肅認真，不可帶有一絲的情趣。然而事實上並非如此！工作需要認真、嚴謹，同時，也需要幽默和快樂。工作和幽默並不絕緣，相反，工作非常需要幽默的點綴。
假如你是一家公司的銷售人員，如果公司最大的客戶告訴你，他們下年度起不和你續約了，因為他們已決定要換人做做看，聘用另一家公司來服務。面對最大客戶的移情別戀，你會怎麼把這壞消息稟告上司？
我們來看看雅潔，她是怎麼做的︰
雅潔在主管的辦公桌前坐下，開始說話︰「我今天早上開車載客戶去看場地，結果一不小心出了車禍，我沒大礙，但客戶的大腿被夾傷血流不止，醫生說有截肢的可能。她很生氣，大聲嚷嚷說要告我們公司，並中止跟我們的合作，還打電話去電視台要發布新聞。喔，對了，我忘了說我開的那部公司車右邊幾乎全毀，恐怕要花好幾萬修車。」
看著銷售主管的眉頭愈皺愈緊，雅潔稍停了一會兒，然後接著說，「其實我早上並沒開車，客戶也沒受傷，不過他們的確決定不跟我們續約了。」
主管如釋重負，一陣噗嗤之後，兩人就能對失去這個客戶一事輕松以對了。
哈！這真是幽默感的精采演出，它讓我們對事情產生新的洞察及觀點，而能重新來看待自己遇到的挫折。我們說，幽默是提升職場上情緒生產力的重要武器！
現在開始，培養你的幽默感吧！
其實，在很多職場三十的人的內心中，都會有以幽默的方式和人打交道的想法和願望，可往往是，嘴張開了，卻發現自己的幽默感是那麼的缺失。于是開始意識到，是該學學如何提升自己的幽默感的時候了！那麼，怎樣做才能提升你的幽默能力呢？你不妨參考以下幾點來做︰
1.「壞消息，好消息」練習
幽默的最大力量，就在于它提醒你我，事情可以有不同角度去詮釋。凡事有優點一定有相對的缺點面，同樣的，任何看來是缺失的事一定也有相對的優點面。請別小看這個簡單的道理，這可是撐起「樂觀」能力的最重要的思維骨架。
事不宜遲，快快開始練這個功夫。首先，先從簡單的入門，請試著每次在抱怨之後加上「哈哈」二聲，來提醒自己事情的確有令人發笑或值得慶幸的一面。
例如︰「老板把我的案子給退回來了，哈哈！」「客戶說我們的想法一文不值，哈哈！」
你覺得這像是在苦笑？沒關系，苦笑都比不笑強，即使你一開始是皮笑肉不笑，都能發揮「停頓、轉換」的情緒功效（等你練成了幽默武功，日後就會笑得很自然了）
然後請試著做這個超優的練習︰「關于這件事，壞消息是xxx，好消息是xxx，」來找出其中的有趣，並為目前的困境加點明亮的色彩。
例如︰「壞消息是昨天花了4小時跟客戶開會，客戶卻不接受我們的想法，不過好消息是今天跟客戶開會，只花了3個小時就得到和昨天同樣的結果了!
哈！心情是否完全不同了呢？
2率先嘲笑自己
當你踫到窘況時，與其身陷其中手足無措，不如率先發難來嘲笑自己。例如，做事老是出錯，不需惱羞成怒，你可以在別人開口前搶先嘲笑自己，「我就知道我今天是來參加「誰最笨手笨腳」的比賽，而且奪魁希望濃厚哩！」
曾听過一位頭3/4稀巰的朋友說，「在如何治療禿頭這方面，我以前首經是個專家哩！」哈！同理可用在別處，失去客戶時，你可以如是告昭眾人︰「關于如何與客戶維持良好關系這檔事，我以前曾經很厲害過！」
3耍寶裝蠢
懂得適時地放段，裝瘋賣傻地耍個寶，會是最直接而利人利己的找笑絕招。
耍寶其實是個高尚的行為，你也許不見得同意。不過心理學上的研究顯示，裝蠢可是一個超強的情緒能力。能夠耍寶，代表你有能力在嚴肅沮喪與輕松愉快之間做出有意識的決定，來選擇自己看待生活的方式，而這正是自我掌控力的最大展現。
所謂裝蠢不蠢，耍寶才樂，耍寶最簡單的方法就是利用搞笑道具，譬如某家公司在辦公室放一個小丑的大紅鼻子，不爽的人一戴上，立刻惹來一片笑。心情當然也就煥然一新了！或者，看到同事因失戀郁卒，不妨送上一個ok繃帶，並附上一張字條︰「醫生用藥指示xxx貼在心碎患處，藥效神速，保證貼了就好。」
幽默感也許無法真正解決問題，但有了幽默力，你我就能立刻接受現狀，並在歡笑中解月兌苦痛，發現出路！
小故事中的大感悟
阿美所在的公司，一連兩個月來，大家幾乎都在加班加點地趕任務，為的就是能過上一個輕輕松松的春節，可人畢竟不是機器，連續工作那麼長時間大家都身心疲憊，情緒也變得十分低落，有時僅僅為了一點小問題，就可能引發一場口角之爭，整個辦公室都彌漫著一股令人室息的氣氛讓人感到十分不痛快。
這天，老板照例出來巡視工作，他走到阿美身邊時突然問道︰「阿美你的衣服多久沒洗了？怎麼走到旁邊都覺得有股異味？」
或許老板只是想開開玩笑活躍一下氣氛，可這句話實在太不中听了，怎麼能這麼說一個愛漂亮、愛干淨的美女呢？就連旁邊的幾位同事都覺得有些刺耳，更何況阿美本人呢？她可是大家公認的辦公室第一大美女！最近幾天大家情緒本來就不好，要是阿美因此而發 ，形勢就很難控制了，老板似乎也察覺到了自己言語有失，一時不知道該說什麼好，只好悶不做聲。整個辦公室一下子安靜下來，空氣也仿佛凝固了一般。
「老板！」幾秒鐘的沉默後，阿美突然笑著說，「你以為我不想換衣服嗎？可你總是不放假，我連洗衣服的時間都沒有啊！」一句話，這得老板和其它同事大笑不已，籠罩在辦公室里的陰在氣氛瞬間被沖得無影無蹤！
職場物語
幽默其實就是一種人生，它比任何形式的人生都要來得輕松！
`11`
(