()回返學校的途中王初陽被他們搞的一點辦法也沒有，笑著聳聳肩無奈的對他們道︰「其實和你們在一起，很快樂很開心，你們也知道我性子有些冷還不太愛說話，但是在我心里你們都是真摯的朋友！」他把話題一轉，把注意力轉移了。
果然幾個室友都點了點頭，劉哲說︰「今天你那個朋友真挺給你面子，那麼大個人物又給你免單又是握手的，要是我都得激動的熱淚都得下來，看到你不冷不熱的，真的挺冷的」，說完還笑了笑。
王初陽也有些困惑道︰「我和他不太熟，一面之緣罷了。」
「一面之緣？我靠，我要是有這緣就好了。」馬陽在那閉上眼楮陶醉的說道。
王鵬看王初陽不太想說這事兒就道︰「行了，洗把臉就睡了吧，現在很晚了，明天是周六放假，咱們下午還得去練跆拳道呢！，好好展示下我們男人的力量，肌肉，聲說沒有軍人那種精湛的功夫，還有強壯的身軀，但是我文采風流啊！。
劉哲又興奮了︰「，就你這樣的還風流呢？上墳燒報紙，糊弄鬼呢？吹牛也不打給我草稿，明天讓你們看看什麼叫功夫，我不是吹牛，我五歲練拳，十五歲大成，明天就是我一鳴驚人的時候了，到時候妹紙都會找我簽名……」他自己意婬的話被大家統一過濾了，換來大家鄙視的眼神，大家都去洗了洗躺在床上睡了。
第二天早上王初陽醒來的時候看看表才五點，其它的人還在夢中呢，他也不太想起那麼早，就拿出《金剛長壽決》來看看，先把里邊的內容掌握一些。
少林的大力金剛長壽決是讓人打出來的，相傳大力金剛長壽決為硬功外壯，屬陽剛之勁，兼內壯之勁，為七十二藝硬功中最要之功夫，其練法非常繁難。
而《國術全解》中的金剛長壽決秘籍的練習方法，是通過練氣達到增加骨骼肌肉的承受能力，所一個人練起來，也很方便。
練習外功的人身體的肌肉都非常健壯，力量非常的大，俗話說一力降十會，外家功夫講究以力破巧，而內家拳則是四兩撥千斤，講究的是以巧破力，兩者的差別就在這里。
而此功法卻是道家武功，，而中國的道教文化博大精深源遠流長。其攝生，養生學術，素為世人視為瑰寶。生死之道重「氣，體」二字，「氣」生萬物，「體」包萬物氣為體之本，「體」為氣之寓。無「氣不成體，無「體」氣不存。故講道不離體，離體不為道。「氣，體」即道德，即生命，即內外，即陰陽。
此功法開篇就是「陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。上古有真人者，提掣天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立心神，肌肉合一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。」
《金剛長壽決》應用「天人合一」自認規律，結合「陰陽五行」中醫理論，內外結合，剛柔並濟，先天之氣與後天髒腑五谷水化精微之氣結合。最終達到性命雙修，「天人合一」的虛無境界，其妙無限。
同時此功法，煉外功，鍛形體，煉五髒六腑，同時用陽剛之勁疏通全身經脈，練內功，練心神，練人的先天之氣，外氣動誘發內氣，內氣動則帶動外氣。先天氣賴後天氣培養充氧，後天氣得先天氣活力資助。
用內外之氣鍛體，彌補以往外功不重氣，內功不重體的缺點，說是神功都不為過。
冊子後面還記載著許多先人練功心得，還有注釋，否者要王初陽自己揣摩的話，時間可就不好說了。
同時書後介紹了一套和金剛長壽決相互彌補的腿法法，叫做《般若金剛腿》，這是為了彌補金剛長壽決的速度，同時也發揮出金剛長壽決的力量。看到這里王初陽實在是看不下去了，想要立刻就進行練習。
但是寢室可沒有條件，所以他立刻穿起衣服進行洗刷後，跑步到公園里找了一個沒人的角落進行練習，席地而坐，心里背誦著金剛長壽決的內功心法。
內功就是鍛煉身體內部器官的功夫。它是通過氣的練習而成的，練氣講究呼吸吐納，多用月復式呼吸法，精神集中，循序漸進，從而達到鍛煉身體內部器官的目的。武術中可以提高耐力、戰斗力和極強的自我保護作用等。
修煉內功第一步應該要有氣感，如果連氣感都沒有，那麼何談內功。王初陽學的是內家拳法，但也沒有也練過內功，這種東風太稀有了，雖然網上有，自己也試過，只是感覺在丹田出有熱感，就沒有其他了，自己對它們就是一個字「假」，要是真的話，世界真的不敢想象會是什麼樣子，不知道什麼原因，雖然有氣行的感覺，但是卻不能發揮出來，這讓他很泄氣，堅持了這麼多年，上。這次他得到這本秘集也是要找到氣感，所以王初陽很輕松的找到了。
開始讓氣流在經脈按照書中經絡圖解運行，這金剛長壽決內功心法的確和王初陽以前所練的有很大的不同，慢慢的運轉，似乎感覺到和以前運行的不一樣。
以前氣流的運行是直來直往，而這股氣流是自身轉動，成螺旋式的向前推進，慢慢的王初陽感覺到自己以前練習的內功也隨著這股螺旋氣流轉動起來，一點點的向前推進，進行一個小周天的循環。
慢慢的王初陽感覺到越來越疼，和以前運行的周天不同，這是一個從來沒有內功流過的地方，王初陽的汗水從頭上不斷落下，這種痛苦就像內月復有東西在不斷向里鑽一樣，簡直不是人所承受的。他強忍著不讓自己叫出來，感覺氣流一點點的向前運行。
不知道過了多久，王初陽感覺到氣流在經脈中循環起來，他的意識有一段時間都失去了，當意識恢復時才完成，身體不知道承受了多少痛苦，現在的王初陽一點力氣都沒有，哪怕是動一個手指，但是氣感一直沒消失，。
這讓王初陽欣喜若狂，自己一直追求的東西得到了，這可是世界上最美好的感覺。
大約有一個小時，才讓王初陽緩過來些。書中講道金剛長壽決的原理就是先在體內建立一個小循環，然後疏通小循環周圍的經脈，每通一條金剛長壽決功力就增加一層，而且每條經脈都是一個完整的循環，這樣，體內的循環越來越完整。
直到第五層，整套為了配合金剛長壽決的內功就算圓滿了，今天才是練習金剛長壽決內功的第一天，就進入了第一層，這是和王初陽以前堅持不懈的努力分不開的，以前練習的內功缺少那種螺旋勁力，現在以經有一部分轉化為金剛長壽決內功了。
王初陽又休息了一會，練習了軍體拳，、在做動作的過程中他感覺到自己的身體和以前有明顯不同，協調性好了不少，而且內功生生不息，不像以前只有用到時才會提氣，根本在實戰中作用不大。
現在打起拳來才感覺到什麼是渾然天成，流暢自然，這讓王初陽大喜，這回在實戰中可就不是只提一個檔次了，將會成幾何式的增長。練完拳腳後，他又向學校跑去，破天荒的給寢室的婬人們買了早飯。
推門進寢室後，室友們還沒起來了，一看表都快十點了，還在床上呢，王初陽就把早餐放在桌子上，把衣服疊起來，正在疊著的時候突然感覺到身後有塑料袋的響動，回身一看，劉哲的手正從被窩里伸出來，拿了一個燒餅吃了起來。
這種事情都能做出來，真是讓人無法評價。不一會剩下的兩個人也聞到香味了，也不洗臉刷牙了拿起來就吃，馬陽邊吃邊說︰「這就是仙人一般的感覺，想要什麼來什麼，這才是過日子啊」
王初陽笑了笑說︰「還不快點起來，下午還有跆拳道呢。」劉哲喝了口牛女乃說︰「你瞎操心什麼，我們都不急你急什麼，皇帝不急急死太監。」
王鵬說︰「就你還他媽的還是大學生，不知道知恩圖報啊，吃著人家的東西，還罵人家是太監，太不道德了，應該叫他不敗兄。再說現在不收拾一會怎麼去泡小姑娘，我前天買的新香水一會用點試試，看看反響好不好。」
這些貨就沒一個好鳥，都是用下半身思考的禽獸。總之就听他們前兩句話就行了，其它的不听也罷。等眾人都收拾完都十二點多了，又聊天聊到了快一點鐘，其實大多時間都是王初陽在听，而三個損友表演舞台劇，好不熱鬧。王鵬大喊道︰「gogogo」大家一起出發，向體育館的跆拳道場走去，去看妹紙去了。
到了之後幾個人都很興奮，劉哲和馬陽想的是能和美女接近就有點激動。王鵬則想又鍛煉身體又能儈貨，天助自己啊！而王初陽則想上午練的金剛長壽決第一層，能夠提升自己多少。
大家各有心事，第一次跆拳道課就要在這種情況下開始了。