補氣血並不是盲目就可以的，尤其是對于一些常用的補氣血的藥物，盡管它們是有益于氣血進補，但我們也要正確地進補，否則會得不償失.如《本草綱目》中記載︰「人參，味甘微苦而性溫，入脾、肺經。具補益強壯、補氣固月兌、補肺健脾之功效但人參雖是一種滋補強壯藥，但不可人人服人參，藥藥入人參，唯有虛損時才宜進補，而且人參的類似品種非常多，應用時要注意分辨。
人的血從何而來？其實真的懂得中醫醫理的人，就能夠明白血是從脾胃而來到，人體通過消化吸收食物，把食物的營養精華轉化成氣血能量。因為脾胃主血，脾胃虛弱就會造成氣血不足，要補血的根本辦法是需要好好的養護脾胃，好好的吃飯，好好的睡覺。而亂吃所謂的補血的補品不但不會有多大的用處，而且常常事與願違，讓身體受到更大的損害。
這幾年中醫方面的養生保健受到了人們的普遍關注，這是一個好現象，人們開始認識到了中醫的重要性和科學性。但是因為沒有中醫藥基礎常識，並且走入了一些觀念的誤區，造成了一談到養生保健就變成了一個字︰補！一談到補就立刻是阿膠、人參、當歸的猛吃亂吃一通。藥補不如食補，再好的補藥也不如每天好好吃飯，並且補藥並非人人適合，吃不好可是能要人命的。所以我們首先要認清自己的體質，才能進行合理的進補，否則最好還是在醫生的囑咐下進行為好。
「氣血」是中醫理論的重要組成部分。「氣血不足」、「氣血虧損」、「氣血兩虧」等，是中醫臨床上常用的術語。本文就「氣血」一詞談談在人們在日常生活中的誤區。
誤區一︰滿面紅光，就是氣血好
在中醫學中，人的正常生理面色表示人體的氣血津液的充盈與髒腑的正常，比如精氣含于內，容光發于外，所以面部顯現光明潤澤、紅黃隱隱。而在臨床上，中年人如果總是「紅光滿面」，很難看出本來的膚色，就要注意查一查自己的血壓了。如果血壓正常，需要考慮是否肝火旺盛，通常肝火旺盛的人易出現急躁失眠、口干等一系列表現。
誤區二︰臉色好，氣色好，就是氣血正常，身體健康
在中醫學中，「氣血」是「氣」與「血」兩個概念的組合。在日常生活中，經常見到某人身體一直非常好，氣色又好，但突然得暴病而亡，人們往往感到不可思議。其實，臉色好，氣色好，氣血正常，絕不能代表髒腑無病，很可能這些「健康人」的某一個器官就有先天或後天的疾患，只是暫時沒有顯現出來而已。
誤區三︰身體有疾患，氣血一定差
在中醫學中，「氣血」是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎。而我們日常口頭語中的「氣血」只是局部概念，說白了，在不少人的觀念中，僅是單指「血」。比如伏案工作久了會發生頸痛、背痛，老年人常發生腰腿痛等等，從「氣血」角度講，這是局部氣血不和、血瘀氣滯，甚至血不養筋而造成肌肉萎縮等等，屬于局部小概念的「氣血」問題。局部的氣血概念，不能代表整體的氣血概念；局部氣血失調，也不能說總體健康出了大問題。
誤區四︰「氣血」就是指氣和血，與其他無關
這是人們存在的一個大誤區。僅以氣和血而言，在中醫學中涉及範圍較廣，名稱繁多，概念也不一樣，但是氣血與五髒六腑，與精、津液等有著密切不可分割的關系，在生理上相互依存、相互為用，在病理上相互影響。中醫經常講到︰精與血同病，氣與血同病，氣與津液同病，血與津液同病。這其中包含著更為復雜的病機。
有些人對補腦、補腎、補氣、補陽的藥物感興趣，常常對號入座，認為自己腎虛、氣虛、血虛而大量服用。實際上，中醫治病講究辨證施治，是虛證才用補藥，非虛證用補藥反而適得其反，加重病情。就算是精神不佳，或是一些「亞健康」狀態，只要適當休息，調節飲食，是完全可以恢復的。「是藥三分毒」，就算補藥也不例外，還是不要濫補為好。
一說到補氣，很多人就想到一些人參、鹿茸等大補之物。其實，補氣並不需要如此大補，真正的補氣之物就是五谷雜糧等尋常食品。小米、綠豆、玉米等谷物都是很好的補氣食品，而且比人參、鹿茸等更安全、更有益——身體的改善是需要循序漸進的，千萬不可操之過急。如果想用那些大補食品一下子把身體補好，是很不現實的，因為虛弱的身體不但不能受補，還會反受其害。現代人工作壓力大，時常擔憂、焦慮，內心苦悶。這樣的心情很難養出好的氣。因為氣也是一個人內心的反映，只有保持心情的舒暢才能讓五行之氣運行暢通，精神容光煥發。
人參被喻為補中之王，一到冬天很多人就開始用人參進補，平時為了降火常用西洋參片泡水喝。然而人參雖可強身和延緩衰老，但隨意亂用則有害無益，長期過量吃人參要小心「人參濫用綜合征」。
「人參濫用綜合征」表現為︰欣快、中樞興奮、失眠、全身玫瑰疹、皮膚瘙癢、眩暈、頭痛、體溫升高及出血等。曾有人日服人參15克連續12個月，致使過度興奮、喪失人格、精神錯亂。資料顯示，曾有老年人口服人參致頻發性期前收縮，這是心髒功能紊亂的一種表現。因此，使用人參必須在醫師指導下，從小劑量開始，不可長期大量應用。
另外，人參是體質壯實之體，兒童、孕婦等均應謹慎服用。
在中藥里，阿膠確實是婦科上等良藥，有滋陰補血的功效。但並非適用于所有人，有些人在服用阿膠之後，會出現火氣亢盛的表現，如鼻腔、口唇等部位出現許多熱瘡，或眼楮干澀、發紅、眼眵增多，甚至出現喉嚨干痛及大便秘結或大便帶血等癥狀。有些陽虛者服用後，也會出現食欲不振、胃部飽脹，出現消化功能障礙等癥狀。
另外，患有感冒、咳嗽、月復瀉或月經來潮時，應停服阿膠，等病情痊愈或經停後再繼續服用。
人的胖瘦不同，補益的方法也不相同。
對沒有明顯疾病而體型較瘦的人，通過進補，增強了脾胃功能，促進營養物質的吸收，以增加體重。這些人應以食補為主。對于形體消瘦，能食善饑，活潑好動，思維敏捷的人，出現舌紅苦少，口干咽燥，五心煩熱，大便秘結等津液虧耗，陰血不足的癥狀，應采用滋陰補血的方法。常選用沙參、玉竹、牛女乃、鴨肉、龜肉、鱉肉、豬肉等，炖服以滋陰降火，應忌食辛辣燥熱之品，以免耗損津液，加重病情。
肥胖之人常出現動則氣喘，心跳加快，心慌汗出，容易疲倦等一系列氣虛的癥狀。中醫認為肥胖多為氣虛，痰濕內蘊所致，因此有「胖人多氣虛」之說。肥胖者以補氣為主，脾健則水道暢通，水濕運化正常，痰濕不生。依據這一道理，對于肥胖之人，在補氣的同時要注意健脾，采用益氣健脾的補益方法。
體質強壯的人不宜進補，以免導致陰盛或陽亢，破壞人體的陰陽平衡。
形體消瘦，面色憔悴，目眩耳鳴，口燥咽干，五心煩熱，潮熱盜汗，舌質女敕紅、少苔或無苔，脈細等為陰虛證，這類病證的人不宜服用溫熱類的補品和補藥，如紅參、鹿茸、桂圓、核桃仁等。
面色蒼白、疲乏無力、少氣懶言，形寒肢冷、蜷臥自汗、口淡乏味、小便清長，大便稀搪、舌質淡、胖女敕、苔閂潤、脈遲無力等為陽虛證，這類病證的人不宜服用寒涼性質的補品和補藥，如西瓜、龜肉、鱉肉、生地、麥冬等。
發熱、月復脹痛拒按、胸悶煩躁，甚至神昏譫語.呼吸喘促，痰涎壅盛，大便秘結，小便不利，舌苔厚膩，脈實有力等為實證，這類病證的人不宜服用補品和補藥，以免留邪不出，延長病程。
惡寒發熱、無汗或汗出不暢，頭痛，肢體酸痛，苔薄，脈浮等為表證，這類病證的人不宜服用補品和補藥，以免誘邪深人，延長病程。
發熱不惡寒，面紅目赤，口唇干燥，口渴飲冷，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃，脈數等為熱證，這類病證的人不宜服用溫熱性質的補品和補藥，如羊肉、狗肉桂圓、核桃等，以免助熱耗陰。
惡寒喜暖，面色蒼白，口淡不渴，手足逆冷，小便清長，大便稀溏，舌淡苔白，脈遲等為寒證，這類病證的人不宜服用寒涼性質的補品和補藥，如蚌肉、龜肉、鱉肉、西洋參、蜂蜜等，以免助寒傷陽。
唇焦舌燥，咽干，口渴少津或天津，皮膚于燥或枯癟，小便短少，大便秘結，舌質干紅，脈細數等為燥熱證，這類病證的人不宜服用燥熱性質的補品和補藥，如羊肉、狗肉、蝦、以免更灼津液。
頭重而昏，胸悶，脕痞，月復脹，肢體沉重酸困，甚至水腫，小便混濁，大便溏泄，婦女帶下，舌苔厚膩，脈儒等為濕證，這類病證的人不宜服用滋膩性質的補品和補藥，如大棗、蜂蜜、老鱉等，以免助濕生痰。
腦力勞動者的特點是體力勞動相對較少，腦力勞動較多，作息缺少規律，工作節奏緊張，睡眠較少，造成思慮太過而勞傷心脾，起居失常而致心腎兩虧等。其進補要注意補養心、脾、腎三髒。癥狀較輕者，可選用粥養的形式。在粥內加人養心、補脾、益腎的食物和藥物，既可以有利于吸收，又可以起到三髒同補的作用。對于病情較重者，可以服用養血安神丸、歸脾湯等。
《本草》教你測測自己的氣血是否充足
人是一個有機的整體，氣和血、津液、精等生命活動的重要物質都是在生命活動過程中各髒腑的產物，形成之後又都是各髒腑賴以活動的物質基礎，因此氣血津液、精任何一種物質有波及其他幾者而不是孤立的，要相互參照。據《本草綱目》記載，看眼楮，看皮膚，看頭發等都能測出一個人的氣血是否充足。
作為氣血是否充足，我們自己也可以對自己通過以下十招作個初步了解︰
1、看眼楮︰俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼楮隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼楮干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚︰皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發︰頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵︰小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。
5、模手的溫度︰如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指月復︰無論孩子還是成人，如果手指指月復扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指月復飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋︰如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
8、看指甲上的半月形︰正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應佔指甲面積的1/4∼1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋︰當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。
10、看牙齦︰小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足。
寒性體質（陽氣不足）︰最明顯的癥狀就是身體的火力不足，表現為畏寒怕冷、喜暖喜熱、不愛飲水或只愛喝熱水、月復瀉便溏、四肢不溫、早晨起來就犯困、一到秋冬便咳嗽流清涕、愛吃蔥姜、不喜梨藕、舌淡苔白、津液較多、面色多青白或青黃、身體稍虛胖、喜安靜獨處、脈搏較緩慢（70次/分以下）。
熱性體質（陰虛火旺）︰最明顯的癥狀就是喜冷喜寒，多穿一件衣服便燥熱出汗，愛喝水、愛喝綠茶、愛吹風、喜空調、愛吃冷飲，口苦、尿黃赤、煩躁易怒、便秘、口咽干燥、目赤、發熱、脅痛、失眠，脈搏多較快（80次/分以上），舌紅苔黃、面色發紅、不愛睡覺、體味較重。婦女月經多提前，量大色深。
其實嚴格屬于這兩類體質之一的人並不多，多是介于兩者之間的平常體質。或偏于熱，或偏于寒，或里熱表寒，或上熱下寒，或忽冷忽熱。
氣虛證則是是指氣的生成不足，或者消耗過度而致氣的功能減退所致病證。「氣機失調證」是指氣的升降出入運動失常所引起的病證。此中又有「氣滯證」、「氣逆證」、「氣陷證」、「氣閉證」、「氣月兌證」的不同類型。由于氣的運動是從各個髒腑經絡、組織器官為其活動場所，是通過各髒腑、器官的相應功能體現其存在，因此「氣機失調」所致病證是離不開相關內髒的功能障礙。
人是一個有機的整體，氣和血、津液、精等生命活動的重要物質都是在生命活動過程中各髒腑的產物，形成之後又都是各髒腑賴以活動的物質基礎，因此氣血津液、精任何一種物質有波及其他幾者而不是孤立的，要相互參照。
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