無彈窗小說網
楊建友
一、拳法起源與發展
中華武術有著悠久的歷史且不說古人與虎狼等野獸作生存之爭的原始技擊僅自達摩東土傳教以來中國的拳術就有了長足的發展在這漫長的歷史年代中逐漸形成了許多門派概括來說分為兩大派別︰一是外家拳一是內家拳所謂外家拳就是打熬筋骨從外壯達到內壯從形式上講外家拳動作舒展大方身法快捷在外形上能一目了然比如長拳、少林拳、查拳、大洪拳、小洪拳等皆為外家拳；內家拳則不然它是以內動、內勁為基礎由內壯達到外壯的一種功夫如八卦掌、太極拳、形意拳、大成拳等均為內家拳的代表拳種內家拳與外家拳的區別不單純表現在形式上在內在功法方面也有較大的區別就以大成拳來說它是由靜功、微動功、慢動功、速動功、激動功等功法所組成而少林、長拳、洪拳等主要為速動功和激動功較少有靜功訓練大成拳以站樁、試力等功法為訓練方式以靜中求動、動中求靜為宗旨以內勁奮于體外作為動力的一種勁法
二、大成拳功法述要
大成拳訓練包括站樁、試力、摩擦步、試聲、推手、斷手等幾種功法
（一）站樁
在大成拳諸功法當中站樁最為重要
大成拳站樁訓練首先要求肩架結構合理其中最重要的是四肢百骸上的主要關節要處于合適的角度那麼什麼樣的角度為最合適呢大家在學校學過三角幾何其中的鈍形三角是練習站樁時最合適的角度
1.站樁時鈍形三角應該遍布周身
（1）肩與肘、肘與手之間的角度應為鈍形三角
（2）手與肘與胸之間也應形成鈍形三角
（3）肘與腰部之間應形成三角
（4）肩與肘曲之間應形成三角
（5）肘底與手之間應形成三角
2.身體在站樁時要呈現流線型角度且形成無數個三角
（1）頭與小月復之間應形成大鈍形三角
（2）手與大腿的曲折點形成三角
（3）腿部兩膝與會陰之間形成三角
（4）兩腳之間形成三角
（5）會陰與腳跟之間形成三角
（6）肘與膝蓋之間形成三角
（7）大椎與後腦骨形成三角
（8）五指之間也應出現若干三角如大拇指與食指之間的三角小指與掌根形成三角食指與肘彎部形成三角還有無數虛線三角如腕部與中指關節形成的三角等
如不具備以上所說的三角那麼肩架結構就不合適也就達不到外形上合理的肩架配備具備以上條件後再配合意念活動進行訓練使全身各部位形成相互的爭力
站樁時的肩架產生了無數三角由平面三角再組成人體立體三角這樣就形成了結構也就是整體三角達到以上要求也就是達到肩架上的合適在站樁時周身所有關節均要外頂曲折處要內夾這就是無尖不頂、無曲不夾之意至于垂肩立肘頭直目正發挺腰松含胸拔背等要求的具體內容就是以上若干三角的具體表現初學者僅知道這些是不夠的必須明白肩架配合的具體內容和關節及四肢百骸的松緊才能真正理解站樁的要義
另外站樁時放松也是一個關鍵問題要做到松而不懈緊而不僵
（二）試力
在大成拳中試力實為至關重要的一種功法它是靜功與動功的過渡也是通向推手與斷手的必要訓練過程如果試力這個關口過不了&nbs
p;就如同萬馬千軍屯兵困谷一般無所作為試力要在具備各種樁功的條件下才能練習它是站樁功在運力上的發揮如果樁功不到位做試力便會出現問題所以必須樁功渾厚各種勁力在樁上求得之後才能試力
練習試力有一定的規範比如鉤挫試力按托寶貝樁勢站立回拉時要保持站樁時所求出的六面力隨後變為渾圓樁然後變為小天星上式再還原到托寶貝樁這才是鉤挫試力的全部過程另外做各種試力時不應用手做來回的運動要用身體來移動兩臂做各種樁的勢演變而且做試力時應始終達到站樁時的意境不可因身體運動而丟失站樁時的意境和渾厚力
（三）摩擦步
摩擦步實際上是試力的繼續上面所述試力是定步試力是手臂與身體的運力而摩擦步則是下盤腳與腿的試力定步試力要有相當的功夫之後才能練此功法否則上下難合在練習摩擦步時上盤用托寶貝樁做肩架在運步過程中上盤為鉤挫試力然後還原到托寶貝樁摩擦步整個過程實際上是樁功的移動在移動過程中要不失中和均走摩擦步的過程是樁功在運動中的變化每時每刻都要有樁的渾厚有六面相連渾身爭力表面上在走摩擦步實際上是樁功在運動中的再現也就是活步試力明白這一點才能領略摩擦步的真意
（四）試聲
在大成拳的功法中試聲是一項很重要的無形功法是不可缺少的在諸多大成拳論述中不止一次提到試聲是補充發力之不足這個道理是確實的那麼試聲是怎樣形成的呢試聲是在發力中產生的發力要做到聲力合一這樣做的目的有三點︰一是全身上下協調一致；二是以壯聲威（但不是為了恐嚇對方）；三是減少內應力以免長期訓練受內傷正確的試聲訓練應該是在試力中自然由內緩慢形成在形成發力時完成並不是突然發聲喊出呀、嘿、哈、噫等試力與試聲應該同時產生練試力時必須練試聲試聲與試力一樣要慢慢體會待到發力時試聲自然而然同時產生這就是試聲的經過不會做試聲試力同樣不會做天下沒有光會試力、發力而不會試聲的所以需要明白了試聲的全部過程才能做好試力、發力和試聲
（五）推手
推手是通向斷手的過渡也是斷手在勁與點上的訓練推手時也同時是樁功、試力、運力以及點、線、片、面、精神、步法、身法、長短、遠近、高低、反側、輕重、快慢、剛柔、松緊等的合成與體驗首先利用所學的步法有效地把樁法運用起來運用樁法、肩架變位的統一功法便是試力當然只會一兩個試力是不夠用的應把所有平時所試出來的諸多種力發揮出來推手時周身動作加大這就需要各個角度與方位的變化這就是平時所學的各種試力在搭手時的演變當角度與方位合適時最重要的一項是樁法歸位當推手在某一位置上應該控制對方或是不被對方所控制時要用試力來完成樁法歸位所謂樁法歸位就是當對方向我攻來我讓過自己中線位置時不要一味地躲讓應該形成站樁時的肩架角度這樣就可有效地阻止對方的進攻然後發力或者打倒對方另外要運用變點來控制與制約對方當然推手是斷手的過渡其主要目的是把握打擊對方的有利時機與角度不要一味地亂放或亂躲、亂讓或胡推不要無的放矢
（六）斷手
至于斷手首先要重精神斷手時先要冷靜不慌不忙要做到保持一顆平常心步子不要太快要由慢到快接近對方之前要誘敵向前做到知己知彼頭腦切不可產生諸多雜念比如用什麼招法、他怎麼來、我怎麼去需如瘋如痴大智若愚不要讓對方看出自己的真實意圖然後利用空間距離加速接近對方要利用虛實、高低、反側、長短、快慢、輕重、剛柔、單雙重等平常所學與推手訓練所掌握的各種勁來與之較量總之斷手是各種功法的匯總要在明師的教導下慢慢練習與實踐久而久之便可逐漸成熟切不可亂打亂掄否則學拳多年用時非矣
(