宋佳在鞠了一躬後也來了一個簡短的自我介紹︰「大家好，我是宋佳，我擔任的是你們的助理教練，希望以後大家認真學習跆拳道。」
宋佳向跆拳道協會的心學員介紹完自己，李世基對宋佳點了點頭，又轉過身來對大家說道︰「下面開始教授你們第一課，我教授完之後，由助理教練帶你們進行熱身活動，然後再由我進行指導，好下面開始……」
李世基教練第一次上課主要講了些跆拳道的起源和發展，以及一些跆拳道的文化和禮儀。到了最後，他神情有些高傲地說，他是五歲的時候就開始練習跆拳道的，到了十八九歲的年紀才現在學習跆拳道的人，也只是能夠強身健體，成為高手的可能性已經不大了。
李世基這話有點炫耀自己的成分，不過葉飛很認同他的這句話，因為到這個時候身體大部分機能都很定形了了，很難在上面有什麼發展，但是要是練習內家拳法的話又當別論。
其實大部分學員不過是來混的，還有一些就是和徐有福一樣，純粹是來看漂亮小妞的。
葉飛一看和自己站在一起的這些學員，就知道這種隱藏在其中的騷包也不少，根本也沒有多少人想成為絕世高手。
也許只有葉飛一個是來學武的，可他的動機也不純，他是想用這些器械達到自己訓練力量的目的，並順帶看看美女，他的這些想法要是讓教練知道還不得氣瘋了。
教練教授完幾個簡單的腿法動作之後，就由助理教練宋佳來領他們進行準備活動，其實準備活動這方面很重要，只要是體育活動，都得進行必要的熱身，不然身體很容易受傷。
葉飛也在隊伍中慢跑，一直到跑熱了才進行活動關節，全部準備活動做完之後，宋佳將剛才教練教的動作給學員們示範了一遍，就要學員們自己開始練習動作。
剛才教練教的跆拳道的橫踢和側踢兩種腿法，對于葉飛來說那是再簡單不過的動作，但葉飛不想顯露自己是個練武之人，所以只是隨便練習了一下。
其實葉飛跟本不想學跆拳道，因為他知道跆拳道屬于競技體育，是中看不中用的東西，不太適合實戰。但是他既然來到了這里，就不得不裝裝樣子，應付一下。