冒牌俏神醫 後記    朱映徽

作者 ︰ 朱映徽

夏日炎炎,為了消暑,街上行人們短褲、短裙紛紛出籠了。

在這個又露腿、又露手臂的季節中,幸好幸好,最近減肥有成。可以安心地穿上短褲、短裙,真是太感動啦!

說起減肥,可能是許多人不斷努力的事情,不知道大家都用什麼方法來減肥?成效又是如何呢?

其實說起來,我也沒有什麼特別的訣竅,就只有兩個「必殺技」,那就是︰喝開水、早點吃。本來,我每天的飲料是茶(不合糖的高山茶),熱愛喝茶的程度到了一整天可以只喝茶,完全不喝其他的飲料。

可是在知道了多喝開水的好處之後,我就將這個習慣給改了過來,一天之中頂多只喝一、兩杯熱茶,其他一律只喝沒有任何添加物的開水(幸好,我本來就討厭甜味的女乃茶、紅茶等等)。

由于我在打電腦時很習慣會一直喝水,所以一整天下來喝進了大量的開水,我想至少有兩千西西吧!

除了改喝開水之外,我還把每天的晚餐時間提早,盡量在六點之前解決,而且分量不要太多。

通常,早餐我是正常吃(在早餐店買份三明治加豆漿),午餐稍微注意一下熱量,不要超過五百大卡,至于晚餐則是在六點之前吃完,而且分量盡量不要太多,以不會讓自己餓肚子的程度即可。

如此下來,順利減掉了幾公斤,真是可喜可賀啊!

反觀我的另一個友人,采用的是激烈瘦身法︰每天(周一到周五)只吃午餐,早餐和晚餐則省略不吃,就算肚子多餓都強迫自己忍耐,但是到了周六、日就很隨興地吃,還常在晚上八、九點才吃晚餐,結果經過了幾個月,也沒有什麼明顯的瘦身成效,被我笑白白自虐挨餓了!

我覺得不管怎麼樣,正常的作息和飲食是很重要的,畢竟身體只有一個,萬一用激烈的減肥方法把身體給搞壞了,那可不是

花錢、花時間就一定能調養回健康狀態的。

最後,祝想要減肥的人,都能當個漂亮又健康的瘦子喔!

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