4、走出並不斷突破舒適區
有關成功的一切都是顯眼的。♀+言情內容更新速度比火箭還快，你敢不信麼？然而，顯眼的時候，往往讓我們感到不舒適。其實，我們每個人都有一個舒適區，這個舒適區就是你自己感到自在的一個位置與自己的姿態。
許多人不敢站在顯眼的地方，因為他們害怕那一雙雙審視、質疑、否定、嘲弄、傲慢的眼楮，那些眼神讓我們嚴重地感到不舒適，不自在。
一方面，在會場或者別的公眾場合，有的人喜歡選擇後排或邊緣的位置，如果讓他站在前列，或坐在前排，或站在主席台上，他會感覺渾身不舒服，所以大多數的人選擇位置的時候，都會以自己感到舒適為原則。
另一方面，人們對自己身體的狀態也總是在尋找一種舒適感。四肢的動作與擺放的位置，總是以舒適為原則，如果把手當眾高高地舉起，或者在公眾面前進行某種滑稽的表演，許多人都極不適應；坐在主席台上，他們也習慣性的把身體躲在台子背後；如果站立，他們則習慣于把手抱在懷里，或背在身後，或揣進褲包里。
然而，我們大多數的人躲在自己的舒適區里，其實是一種逃避的選擇，一旦稍一離開舒適區，他就極度的恐懼，不適應，沒有辦法講話，失去對情緒、肢體與思路的掌控力。
我強烈地建議大家，要自覺地走出日常的舒適區，或者說要不斷地拓展擴大自己舒適區的範圍，讓自己有更廣泛的適應性，在任何的場合都能夠做到收放自如，而沒有不舒適的感覺。以下一些方法有助于你拓展自己的舒適區︰
（1）讓自己成為公眾焦點
在公共場合，讓自己處于比較明顯的位置，不要淹沒在人群里，而要讓更多的人看到自己。除非安全或者休息的需要，不要坐在邊緣與後排座位。試著在你乘坐公共汽車時，在較空的車廂里，在眾目睦睦之下，來回走走；或是當你步入一個大會場時，有意從前排與中間的過道穿過，並選前排的座位坐下，走的時候，不要低頭，而要適當的環顧四周，只要不過份影響現場氛圍就行。♀
（2）到公眾場所進行表演
其實，我們太多的人，不是害怕當眾講話，而是他害怕在公眾面前露臉，說得極端一點，即使不讓他講話，就只是讓他站在公眾面前，他已經渾身不自在了。
解決這個問題，你可以找一個人多又可以擺地攤的地方，試著吆喝叫賣。如果可能，你也可以到公園、游樂場、地下通道、廣場等人多的地方，大膽地進行演講、唱歌、講笑話或其他技能的表演與展示，你不要有任何的畏懼心理，表演時也可以比較夸張、滑稽，讓你體會一種超越與控制感。
（3）注視著跟你講話的人
缺乏自信的人，跟別人講話時，眼楮會逃避，尤其在雙方眼楮相遇時，會馬上收回、低下或者望向別的地方。從現在開始，你要時刻提醒自己，抬起雙眼，正視對方，不要害怕別人的眼神，不要眼楮與人一接觸就游離。也許你會發現，與同事、領導等談話時，只要你稍微堅持半秒鐘，對方就可能敗下陣來，收回眼神，那時，你會從心底升騰起一種自信、征服的快感。
（4）爭取論壇提問機會
經常去參加一些公共論壇，不僅可以學習到不少新的知識，而且在那種場合的最後，一般都可能有現場答問環節。機會來的時候，你要大膽地舉手，站起來向主講人提出問題。提問的時候，可以先環視一下會場，大聲地講出你的意見與問題。這種練習是實戰性質的，對你自信心的提升極有幫助。
5、當眾發言，大聲講話
自卑的人，缺少自信的人，講話總是像蚊子嗡嗡叫一樣，細小、含糊、急促。孩子打針時為什麼要大聲哭叫，因為可以轉移疼痛。大聲講話情同此理，也可以轉移和消除內心的緊張感。因此你必須要習慣性地大聲說話，不僅讓人听得明白，你也變得不再緊張。
當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白︰當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發言的機會，而且，你從現在開始，當眾講話時，一定要把嗓門張大，音量比過去提高一倍。
而在平時，也需要練習下大聲講話的感覺，以下幾種方法是可用的。
（1）模仿領袖講話
大聲地模仿學習領袖人物講話，比比氣勢
開國大典上，**的講話︰「中華人民共和國中央人民政府今天正式成立了！中國人民從此站起來了！」
奧運會開幕式上，**講話︰「我宣布︰北京第29屆奧林匹克運動會開幕！」
（2）大聲講故事
在生活中的各種場合，如餐桌上，對朋友、同學大聲地講述自己為什麼害怕當眾講話？或者講一些你剛學會的笑話，剛看來的新聞故事，等等。
（3）大聲朗誦
自己在家里或人少的地方，堅持一個月，大聲地朗讀一篇文章或詩歌。文章不能太短，持續10分鐘左右。如果你的聲音偏小，試著將聲音提高，自己應當感到與前不同。
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