讓孩子注重體育鍛煉
今天的父母大都望子成龍，這種心理驅使著他們逼迫孩子「狠狠學習」，而根本不管孩子是不是喜歡；父母之間還經常相互議論︰「孩子學習怎麼樣？」「孩子考上什麼學校了？」……但是，父母真正關心或注意過孩子健康的聲音在哪里呢？父母應該把孩子的健康放在第一位，因為這才是孩子一生的資本，遠比學習成績、考試高分重要的多。♀友情提示這本書第一更新網站，百度請搜索+
北京市某大學把新生集中到軍校進行軍訓。讓老師和教官感到意外的是，軍訓才進行了15分鐘，就有四五名學生因體質太差而暈倒。
一位老師無奈地說︰「軍訓成了學生體質的試金石，強弱一試便知。」
現在的孩子都是父母的掌上明珠，在家時，只有極少數的人能夠替父母做家務；在學校時，學習任務太過繁重，忙上課，忙做題，吃飯和休息都要擠時間來完成。不要說鍛煉，就連基本的健康的生活習慣都不能保證，體質太弱也就不足為奇了。
近20年，中國青少年的體質在持續下降，學生體質下降問題日益突出。♀有專家把現在的青少年體質概括為「硬、軟、笨」︰關節硬，肌肉軟，長期不活動造成動作不協調。有關專家指出，孩子們的身體狀況不如從前，主要有以下三個原因︰
第一，鍛煉時間太少。
很多家長還存在「孩子鍛煉身體就是耽誤時間」的錯誤觀念。
第二，室內活動過多。
很大一部分孩子寧願選擇看電視、上網聊天、玩網絡游戲等，也不願意走出家門去放松一下緊張的神經。
第三，飲食結構不合理。
大多數孩子都喜歡吃麥當勞、肯德基的油炸食品。此外，碳酸飲料、快餐等也是他們的首選。這些食品對正在發育身體的孩子來說沒有好處，經常食用還會引起肥胖。
所以，為了孩子能有個強健的體魄，在孩子沒有養成良好的鍛煉習慣之前，父母應該帶動孩子一起鍛煉身體。要知道，身體是革命的本錢，也是幸福生活的本錢。♀沒有強健的體魄，學習就不會有效率，生活質量也就無從談起。
有關專家呼吁，隨著人們物質生活條件的提高，如果孩子只貪圖舒適，忽視體育鍛煉，而父母又不重視給孩子更多的運動機會，那麼孩子體能變差的情況，將會持續下去。
可是，很多父母卻過分地限制孩子的正常活動。比如，父母怕孩子有危險，夏天不讓孩子游泳，冬天不讓孩子學滑冰，不願意孩子參加學校的運動會，等等。父母都希望孩子健康成長，但要成長必先要成人。體育鍛煉能夠培養孩子強健的體魄和頑強的意志，這對孩子今後在社會中立足，有積極的促進作用。
當然，父母對孩子的防範式教育是必要的，但也不能因此而限制孩子正常的體育鍛煉。在體育鍛煉中，孩子的身體會更加強壯，意志力也會得到加強，就會獲得戰勝挫折的力量。
鐳的發現者、女科學家居里夫人一生曾兩次獲得諾貝爾獎。她不僅是一位杰出的科學家，也是一位游泳愛好者。居里夫人也非常注重讓孩子進行體育鍛煉。她一生獻身科學事業，沒有給兒女留下萬貫家產，但她卻自豪地說︰「我給他們留下的最大財產就是健康的身體。」
居里夫人還說︰「科學的基礎是健康的身體。」她不僅自己注意鍛煉身體，也要求兩個女兒堅持嚴格的知識訓練和體格鍛煉，讓她們在鍛煉中健康成長。大女兒剛會站立時，居里夫人就帶她去河里洗澡。起初，女兒嚇得直哭，鍛煉幾次後，她就喜歡嬉水了。
她經常鼓勵孩子們要大膽。每天，她都會帶兩個孩子到外面去，不論天氣如何，她們總要步行很長的路，並做各項體育活動鍛煉身體。她還在花園里裝了一個秋千，讓孩子們運動。她讓她們學園藝、學塑造、學烹調和縫紉，以磨練她們的意志。
這樣的鍛煉，使孩子們得到了應付任何艱苦生活考驗的能力。後來，兩個女兒都成了科學家，而且大女兒還獲得了諾貝爾獎。
體育鍛煉的實質就是通過肌體的活動，促進某些器官、肌肉的發育，從而促進身體健康。同時，通過開展各種體育活動，還能培養良好的意志品質。讓孩子進行適當的體育鍛煉，既可以調節情緒，消除疲勞，又可以增進快樂，促進學習的效果。
父母應該像重視孩子學習成績那樣，重視孩子的體育鍛煉，尤其對處于生長發育時期的孩子更要重視。父母引導孩子鍛煉身體，要想取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與願違。
美國著名教育家夏洛特•梅森認為，孩子應該到戶外去運動。她曾這樣說︰「在戶外度過的時刻是清新的，能增加大腦的養分和身體的活力，並使生命本身變得有力量。那些皮膚發燒、頭腦作痛的人知道冷空氣的撫慰能使他們清爽起來，他們從生**驗中得出一個新規則︰如果你能恰當地在戶外活動，就不要待在室內。」
關于在戶外應該讓孩子從事什麼樣的活動或運動，夏洛特•梅森認為，板球、網球、棒球，對年齡稍大的孩子都是非常好的運動，不僅給他們的肌肉以和諧的練習，而且可以通過讓孩子遵循規則來培養道德。對9歲以下的孩子來說，賽跑和追趕，捉人的游戲，嬉笑蹦跳的游戲等能促進他們的心智發展。
她還認為，更好的是玩鐵環和羽毛球以及價值無法衡量的跳繩。對于跳繩來說，最好的玩法是讓每個孩子跳一根繩子，從後面向前跳，而不是從前面向後跳，這樣的活動可以擴展胸部。羽毛球是一種很好的運動，可以獲得競爭的雄心……
有些父母認為，孩子身體自然生長得很好了，而且孩子也比較喜歡動，就不需要戶外鍛煉了。實際上，這是一種誤解。盡管如此，也一定要讓孩子到戶外進行鍛煉，尤其像奔跑、跳躍、攀爬、騎車等運動量大的活動，能夠發展大肌肉的力量，增強身體的協調性，是孩子成長過程中不可缺少的。
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