因為她的受傷,伊維特被迫推遲歐錦賽公益廣告的拍攝，陳教練讓何翩然安心準備四大洲賽和世錦賽，接下來最重要的國際比賽也只剩下這兩項。請記住本站的網址︰n。
然而何翩然卻發現，大多數時間指導她和蘇薇以及梁冬露訓練的都是余教練，陳教練更多時間呆在辦公室里,似乎有很多事需要忙。
到了十二月，北京晝短夜長,不到傍晚六點,天色已黑，路燈橙黃色的光影里細碎雪絮緩緩飄落，吃過晚飯,何翩然和許伊從食堂正走向綜合訓練樓。
「你說，陳教練都在忙什麼呢？」
「不知道，」許伊搖了搖頭，「似乎最近隊里很多事情。」
何翩然有些不解，「青年隊的選拔都結束了，賽季雖然到了末尾但也還不用急著安排編舞，還能有什麼事？」
許伊听完猛地一拍，「我知道了！之前听舒涵說隊員越來越多，所以要選幾個地方的教練上來，是不是為了這件事？」
「也對，選新教練肯定得陳教練先考察再首肯。」何翩然覺得這個理由足夠充分。
「不過你不覺得奇怪嗎？」許伊說道，「最近余教練倒是有點像總教練的樣子，那天我看陳教練在和她說平時對內例會的注意事項，該不會是陳教練真要退休了吧？」
何翩然現是一愣，旋即馬上開口，「不可能，陳教練才五十五歲，退什麼休。」
「你看你緊張的，」許伊笑出聲來，「我就是隨口說說。陳教練要是想走，冬季項目管理中心的老大們也未必同意，你想想，現在我們花滑剛有了成績，大部分的功勞也是陳教練管理有方，如果不是他每年爭取和周旋，我們哪里來的那麼多錢到國外去編舞。當年你還沒進成年組的時候，不也是將就一下國內編舞嗎？那時候除了雙人滑幾乎只有各個項目的一號種子才能出國編舞，現在呢？連小露露明年都能出國了，還有那麼多的合訓機會，要沒有陳教練也不會有今天的花滑隊，我還真不信在這個關鍵時候管理中心舍得放教練走。」
陳教練每年最忙的時候就是申請新一賽季編舞計劃的時候，奔波在各個管理機關之間，為每個隊員爭取最好的編舞條件。許伊說的沒錯，何翩然也是這麼覺得。
當晚，回到宿舍，舒涵卻把兩個人交流的結論全部推翻，帶來一個爆炸性的消息。
「你們居然都不知道？陳教練一直在忙的是我們冬訓的地點！」舒涵一臉鄙夷，順手拿起手邊報紙，猛敲何翩然許伊蘇薇還有梁冬露的頭，「一個個都是只知道訓練的笨蛋！」
「誰只知道訓練了，」只有許伊敢反駁舒隊長的話，「我這些天還要準備考試呢！」
許伊要參加的考試是全國花樣滑冰裁判等級測試，她為了學習編舞決定更仔細的研究裁判的判罰尺度和標準，所以準備先考國家級再考國際級，最後爭取成為is最高級別裁判，不過她不是為了執法比賽而已。
「那我們冬訓去哪里？」何翩然間舒涵還要再打許伊，趕忙岔開話題，「還去美國高原訓練？」
「看你們這麼好奇我就透漏一點吧，肯定是國內，而且能確定的是，和奧運賽季前去美國一樣，肯定還會是高原訓練。」舒涵神秘的笑了笑。
「不會是去西藏吧？在那地方訓練……會死人的吧……」蘇薇不寒而栗。
梁冬露想了想，「雲南不是有個海埂基地嗎？」
「這倒是有可能，」許伊說道，「不過把我們和國足安排在有個訓練基地也太丟人了無盡血脈全文閱讀！我們花滑隊奧運會和世錦賽好歹年年獎牌，早就沖出亞洲走向世界了。」
「不是海埂，」舒涵把報紙丟到桌子上，「也不是西藏。」
「到底是哪？」許伊完全沒了耐性。
舒涵打了個響指笑道︰「長白山。」
……
十二月的長白山就像一場噩夢。
走進宿舍時，何翩然眉毛和睫毛都是層層白霜，許伊凍得緊緊攀附著她，兩個人瘦小的身軀在山下時差點被呼嘯的北風吹走。
長白山設有冰雪訓練基地，但這里是滑雪類項目訓練的地方，管理中心在奧運會後為花樣滑冰隊新建了一個訓練冰場，听聞以後的冬訓都要來到這里時，無數隊員發出了痛苦的哀嚎。即使大家都是東北生長的孩子，平均海拔兩千米的訓練基地也讓他們吃足了苦頭，這里寒風瑟瑟氣候惡劣，外加高原環境，山頂與南極地表一樣都是苔原帶，即使住在半山，針葉林隨風抖動時的嗚咽也仿佛深山老林的恐怖。
雖然各項基礎設施完備，為他們量身打造的訓練條件也不輸美國，但大家還是忍不住抱怨這可怕的天氣。
在這抱怨里，何翩然顯得很沉默。她還在思考走之前陳教練對她說過的話。
「這次冬訓我就不去了，訓練安排我已經給你制定好，都在余教練那里，你要听她的安排，雖然有了美國的經歷，但剛到高原先別練得那麼狠，緩一緩再說。」說著，陳教練遞給何翩然一張單子，「這單子上面的幾個新教練會在過兩天到長白山和你們會合，其中有新體能教練和舞蹈教練，特別是這個舞蹈教練，我好不容易才請來陪你們去喝山頂北風，要好好珍惜知道了嗎？」
說完他自己也搖頭自嘲的笑了笑，「你看，我明明知道你肯定不會偷懶，還是忍不住提醒，人老了真是沒辦法的事。」
「教練你為什麼不去？全隊的冬訓你當然要帶隊啊？」何翩然急切追問。
「我這邊還有很多事情要做，余教練已經能帶好你們了。」
何翩然覺得教練這麼說肯定有自己的道理，可是這一路上她都覺得不舒服，許伊笑她完全已經習慣陳教練安排好一切後毫無顧慮的訓練，任何習慣在打破時都會有別扭的感覺，只能再去習慣這種感覺。
回想之前換編舞的經歷，何翩然覺得這還不太一樣，可到底是哪里不一樣，她自己也說不出來。
不過所有陰霾都在抵達長白山冬訓基地後第一次舞蹈課上煙消雲散。
新舞蹈教練姓沈，叫沈思，看起來只有二十幾歲，卻是國家一級舞蹈演員，她身形好看舉手投足透著專業，第一堂集體課就把全隊十幾個人都叫來參加。以前的舞蹈課都是各個項目根據不同需求分開上的，大家還是第一次上這樣的集體課。
「舞蹈最重要的不是技巧也不是感情，而是氣質，是氣質啊！看看你們一個個灰頭土臉像是剛剛逃荒出來的樣子，不過放心，這次冬訓我就是來受命調|教你們這些難民！」
她說的義正言辭又各位嚴肅，嚇得大家一時都不敢出聲，許伊對著鏡子看了半天，怎麼也沒覺得自己哪里像難民。
沈思對柔韌的要求特別嚴格，壓腿的痛苦都是隊內選手們小時候的回憶，然而這次冬訓，渾身抽筋般的疼痛再次襲來，沈思要求每個人都在目前大腿開度的柔韌基礎上再加二十度。
「你的開度是多少？」
當沈思走到何翩然身邊的時候，許伊拼命拉她的衣角暗示她少報一點，但何翩然根本不可能這麼做，老老實實地回答︰「二百一十度竹木狼馬最新章節。」
許伊在一旁抱頭偷著嘆氣。
「不錯嘛，在花滑選手里算是高的了，再加二十度吧。」沈思笑著一打響指，她有一顆虎牙，笑起來顯得格外邪惡，何翩然不自覺打了個冷顫。
事實證明何翩然的感覺非常對。
花滑女選手如果柔韌不錯，陸上雙腿開度二百並不難，一些柔韌出色的更是可以逼近體操的要求標準，何翩然就是其中之一。藝術體操選手的柔韌開度是各項運動中最高的，最多可以達到二百七十度，一般人當然達不到這個水平，二百三十度對于很多選手已經算是極限。何翩然倒是很興奮，只不過興奮的同時，痛苦形影不離。能夠沖擊新的挑戰和新的技術難度一直是她熱衷的事情，但柔韌的訓練確實是最折磨人的。
每天回到宿舍，幾個人都互相攙扶，大腿的筋疼得走路都打顫，晚上，大家互相用熱毛巾給室友熱敷，緩解疼痛，第二天，昨天的余痛未消，沈思笑眯眯地再給每個人用專業培訓舞蹈演員的方法壓腿，舞蹈室內哀嚎陣陣，男選手到了一定年紀本來柔韌就會下降，袁錚他們更是苦不堪言。
「陳教練從哪里找來這麼個家伙？」腿被綁在練功椅上，袁錚額頭上都是汗跟何翩然低語，「是在神經病院？」
「神經病院可不教舞蹈，人家是正規院校的老師，很厲害的。」何翩然解釋。
「她跳舞厲不厲害我不知道，收拾人還真有一套，我的老胳膊老腿都要折了。」袁錚嘆了口氣，「你可真是鐵骨錚錚一條漢子，昨天她幫你壓腿我看你臉都白了一聲沒吭。」
何翩然顧不上袁錚的夸獎，她腿筋正疼得厲害，「習慣就好了，你現在也比剛開始的柔韌好了那麼多，她還是很有……」
「在聊什麼呢？談戀愛嗎？再加五分鐘。」沈思頭也不抬從兩個人身邊走過去。
再也沒人敢開口說話了。
訓練結束已經是晚上八點，一身的汗返回宿舍肯定要被吹感冒，許伊還沒洗完澡，何翩然坐在地毯上等她回來。這幾天真的太累了，她已經很久沒有這麼累過，高原把所有的疲憊全部放大，讓人的機能慢慢逼到極限。
她小心翼翼挪動自己的腿，坐直身體，伸展著僵直的後背。
不過如果這樣的話，等她下山後是不是體能又能上個新台階？
「怎麼還不走？」
循聲抬頭，沈思也已經洗好澡，長發顯得整個人更有氣質，她背著包，正靠在門框上微笑。
大概是和伊維特相處留下的後遺癥，何翩然對強勢的人不自覺就有點害怕，腿筋一抽一抽的疼，她慌張站起來說道︰「還在等人，沈教練你也沒走？」
「我以為你們誰忘了關燈，打算看看誰值日然後明天罰他比別人多做十分鐘拉抻，真是可惜。」
听她的語氣沒有罰到人還很遺憾，何翩然無奈極了，「那先關燈走吧，我下樓去等許伊。」
「不急，」沈思笑著打斷她，「何翩然，你有沒有想過發展新的難度動作，以你自己名字命名的？」
作者有話要說︰今天又沒傳rz……我對不起大家……
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