大獎賽總決賽的成績鼓舞人心，連回國時在機場候機的氣氛都變得與平時不同,這種輕松又愜意的感覺在賽季期間很少會從緊張備戰的間歇探頭,但這次，大家似乎都格外享受這短暫的榮譽。本書最新免費章節請訪問。
十一月末，大獎賽的告一段落意味著各個國家的各項國內大賽即將拉開帷幕,直到一月末，四大洲錦標賽才開始。
或許大家覺得輕松也有這方面的原因，畢竟很長一段時間都只有一個國內的全國錦標賽。
何翩然靠在座椅上听著歌，許伊去了機場免稅店買巧克力，穿梭往來的人群從面前走過,她因為太累有點昏昏欲睡，頭有一下沒一下地垂著，直到陳教練拍了拍她的肩，驅散睡意。
「累了？回去好好歇一歇再訓練。」陳教練指了指一旁，「來，我有話和你說。」
一听是陳教練有事，何翩然馬上站起來調整狀態把p3放到包里，跟著他走到大廳落地窗的邊上。
「稍微等一下，有個人想見見你，他馬上下飛機。」陳教練拍拍何翩然的肩。
「誰？」她有點好奇，「是專程來見我的嗎？」
「算是吧……他來了！」陳教練對著前面揮了揮手，何翩然馬上看過去，立刻喜出望外。
李之森風塵僕僕拎著箱子正輕快地向這邊走過來。
「陳教練謝謝你，」他徑直走到陳正歌面前和他握了握手，「我把轉機地點改在這里，只有不到半個小時時間，真是麻煩你了。」
「哪里，這賽季翩然多虧了你的指點，關于修改意見我已經看到你給我的郵件了，還是你告訴翩然吧。」陳教練說完對何翩然點了點頭，隨後轉身離開。
「李教練你特意安排在這里轉機就是為了見我一面幫我修改編排嗎？」何翩然有點受寵若驚，很少有編舞會在動作編排完畢後再根據選手的表現修改動作，李之森這樣做讓她感激之余也十分動容。
「看了你在中國站和日本站的比賽，總決賽因為趕時間只看了短節目，你變化了之前我安排的跳躍，我覺得在跳躍前的餃接和進入動作還能再優化一下重生之千金有毒。」李之森飛快從包里掏出記事本，從上面撕下一張紙，「這是我在飛機上的想法，寫下來給你看看，和之前發給陳教練的還有所不同，你們再商量一下，還有，自由滑的時候，手臂動作速度可以再慢一點，現在還是有些毛躁了……」
李之森語速飛快，何翩然頻頻點頭，拼命把他說的每一個字塞進腦海里。
「好了，差不多就這些了，」李之森說完後輕輕拍了拍何翩然的頭，笑著說，「知道我為什麼沒祝賀你戰勝了夏天嗎？」
何翩然這才意識到李之森之前都沒說過半句祝賀的話，于是搖頭表示不解。
「因為在我心里，這根本不算是值得慶賀的事情，你真正的目標不是戰勝誰，而是戰勝所有人，等到那時候，我一定會好好祝賀你的，但在這之前，我希望你能明白並且不要辜負自己的期許和決心。」
在戰勝夏天之後，每個人都祝賀何翩然，甚至國內的網站和報紙也都把她當做逆襲勵志的典範，但何翩然自己心里明白，夏天這樣的對手戰勝一次根本不能說明任何事，更何況站在冠軍位置上還另有其人，但她也發自內心感激大家發自內心的祝福。
只有李之森最了解她。
她的目標，她的決心，還有她真正在乎的東西。
何翩然一時心潮暗涌，看著李之森半晌沒有說出話，最後只能用點頭來回應他的微笑。
「不過話雖如此……一個鼓勵的擁抱還是應該的，」李之森說罷笑著張開手臂，給了何翩然一個有力的擁抱，「加油！我為你準備好王冠，但加冕這條路只能你自己完成。」
「謝謝你，」何翩然因為感慨聲音都有點輕顫，「我知道，這只是個開始。」
松開手臂後，李之森拍了拍她的肩，「這就對了，對于運動員來說，任何一個榮譽都只是開始，哪怕登上制高點，也只不過是另一段旅程的開端，從選擇這個項目到宣布退役的那一天，每一天都是戰斗，和自己，和對手，還有和時間，我希望你能和我不同，成為最後的贏家。好了，我要去趕航班，你快點回去，記得好好看看我給你的紙條。」
低頭看了看表，李之森沖何翩然揮揮手，兩人道別後，他匆忙拎著箱子轉身離開，走到一半卻突然頓住腳步轉身，笑著對幾步開外的何翩然說︰「自由滑時後面接續步的那個推人動作很棒，繼續保持。」說完，他頭也不回地離開。
回國的班機上，何翩然一直心潮澎湃。
她以前只是覺得旁人的看法並不重要，而現在，似乎得到真正了解的肯定更讓她覺得信心十足。
回到北京後，陳教練依據大獎賽時發現的不足給每個選手都制定了更科學的訓練計劃，按照李之森的建議修改動作和加強體能成了何翩然目前的首要問題，但與此同時她也不想放棄對路茲三周的鞏固和加強，因而訓練任務一下子就顯得更重。
從十二月開始，各個國家的國內比賽季正式拉開，與中國不同，美國、俄羅斯、加拿大、日本這些傳統花滑強國都是按照國內選拔賽考察並再由冰協決定年末參加世錦賽的選手，之後再由這些人組成國家隊在一起集訓，備戰世錦賽。
但中國擁有常駐國家隊，隊內的選手也都是各項佼佼者，所以全國錦標賽也緊緊是個參考，備戰的氛圍也不如其他各國那麼緊張。而現階段的備戰目標還是一月末二月初在韓國舉辦的四大洲錦標賽。作為明年韓國平昌冬奧會的測試賽，這次四大洲也是提前視察並且適應場地的好機會，國內歷來重視奧運會超過任何其他比賽，領導也都更看重這次四大洲的成績。
袁錚因為拿到了大獎賽的冠軍，一下子多了好多采訪，花樣滑冰整體的關注度也更高，體育館外經常能看到蹲守的記者，無論是平面媒體還是網絡媒體，關于備戰的報道也層出不窮田園閨事。不過為了讓大家更安心訓練，陳教練推掉了世錦賽前的一切訪問，為國家隊保持了良好的訓練條件，他也讓何翩然不要有壓力，先完成這一階段的訓練計劃。
何翩然之前的體能儲備並不差，但是面對高強度的成套節目，提高力量又被提上日程，她每天陸上訓練的時間再次超過冰上，隊內的體能教練讓她通過游泳和長跑兩項有氧訓練來加強耐力，用許伊的話說，每天回到宿舍後的何翩然都軟得像化了一半的綠舌頭雪糕，半死不活。
除了訓練量，同時增加的還有何翩然的飯量。
每天中午，何翩然餐盤里的米飯從二兩增加到四兩再到現在的六兩，已經超過許伊的女子食堂單份米飯記錄，令人咋舌，每次她和許伊一起打完飯，食堂的工作人員都好奇交流，「你說，現在的女子舉重隊身材都這麼好了嗎？」
「胡說！」一旁的大媽反駁，「她們倆一看就是女子柔道隊的！」
半個月下來，十二月中旬的全國錦標賽上，何翩然在表演完自由滑後雖然仍然有體能透支的現象，但整個身體已經不那麼疲勞，不過她沒有用上最高難度的跳躍，也沒有采用李之森最新的改動。
離四大洲賽還有將近一個半月時間，她還需要繼續鞏固訓練成果。
全錦賽沒有什麼冷門爆出，大家的成績也都與去年不相上下，從舉辦地沈陽返回北京的航班上，飛機剛起飛便被即將到來的暴雪逼了回去，一隊人馬只能暫時留宿的機場的候機大廳，抱怨著這坑爹的天氣。
許伊坐在行禮上無聊地上網，忽然，原本還百無聊賴的表情便被驚愕佔據，她推了推一邊趴在椅子上睡得死死的何翩然，見她不醒，干脆直接拍了拍她的臉，「快起來！出大事了！」
睡眼惺忪的何翩然還沒有緩過勁兒來，迷蒙地眼楮半睜不睜，「怎麼了……」
「快看！」許伊把手機舉到何翩然面前。
她揉了揉眼定楮一看，頓時睡意全無。
俄錦賽在莫斯科時間的晚上剛剛結束，女子單人滑的冠軍是卡洛耶娃。
「夏天輸了？」何翩然立刻爬起來拿過手機。
「她輸了卡洛耶娃十幾分，可我覺得這是不可能的事！」許伊用搖頭表示自己的難以置信。
何翩然顧不上回答，趕忙查看官方的小分表，夏天的完成質量分幾乎都是-3，最擅長的路茲三周也出現了失誤。
而國際花樣滑冰的論壇上，有到場觀眾說，夏天在比賽結束後，直接去了醫院。
「這麼嚴重？可能是受了傷……」許伊搖了搖頭，作為運動員，盡管她和夏天的性格合不來，但在這種事的感同身受上，許伊完全能站在她的角度考慮。
「好像不是受傷，」何翩然皺眉盯著屏幕，「新聞上說，她得了肺炎，高燒不退，正在醫院進行治療。」
作者有話要說︰我說你是受你就是受扔了一個地雷 投擲時間:2013-07-2223:40:47
iii扔了一個地雷 投擲時間:2013-07-2120:24:39
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為最近自己屢屢出問題的智商點個蠟燭……這個是正確的風扇表演滑音樂~