「原來施伯伯將‘北冥逍遙劍’的內功心法取名為‘坐忘心訣’是有深刻用意的，是將莊子‘離形去知，同于大通’的思想運用于武學中，是強調在調心練意過程中要‘忘形’‘忘利’‘忘心’，達到逍遙心境，同時，小佷明白了，您之所以把您所創的劍法稱為‘北冥逍遙劍’，其實也是受莊子的逍遙思想的啟示。」蕭北游說。
「哈哈，好佷子，看來，你的悟性越來越好了，已經能悟出老朽這一套劍法的緊要之所在了，現在，老朽把‘坐忘心訣’送給你，你一定要仔細認真地按照上面所說的方法，順序漸進地修煉，有不解之處可隨時來問我，當然，有進步不能驕傲，練好這一套心法，你的內力將會有很大的提高，但不能因此而狂妄自大，等你將內力修煉到一定程度，老朽還得教你‘北冥逍遙劍’的三大劍法套路，十八招式，你需要學的還很多，務必要保持謙虛態度。」
「請施伯伯放心，小佷不會驕傲的，一定虛心學習！認真接受您的教導！」蕭北游說。
「你在練‘坐忘心訣’時特別要留心意守丹田的方式方法，‘意守’是攝心歸一，專注于一處；‘丹田’是指人體的下丹田，即臍下的關元穴，意守丹田就是‘凝神入氣穴’；‘意守’時，呼吸吐納要均勻，精神活動不渙散，要自然放松，心平氣和，身心協調。意氣合一。剛學‘意守’時，可逐步放松，心意漸漸集中，使雜念逐步減少，達到氣沉丹田，聚意入靜；進入‘意守’時，用意要適度，如果意守過強，便會精神緊張，招致頭腦脹痛。如果意守太弱。不能真正排除雜念，達不到以意運氣的效果，所以，‘意守’既不能勉強死守。也不能守不到位。要自然而守。輕松入靜。當然，除了意守丹田之外，內功心法的其他方面也是很重要的。只有靠你自己在修煉中好好去悟了。」施濤聲仔細對蕭北游講解「坐忘心訣」中意守丹田的修煉方法，說完，他把一本書交給了蕭北游，蕭北游朝封面上一看，上面寫著「北冥逍遙劍坐忘心訣」。
蕭北游知道施濤聲的這一本《坐忘心訣》的重要分量，他接過書，雙手緊抱著，跪在地上，連拜三拜，對施濤聲表示感謝。
「你在這山上好好閱讀這《坐忘心訣》，認真琢磨，按著上面的心法認真修煉，老朽先回去了，你一個人在此比較安靜，你用心悟，用心練吧！」施濤聲說完，回僧舍去了。
蕭北游坐在岩石上，翻開《坐忘心訣》，他帶著激動的心情閱讀里面的文字，只見上面寫著︰「……兩眼平視，腳立同肩寬，膝微曲，腰挺直，平心靜氣，一心內守，均勻呼吸，驅念守中，以意統之，守一存真，攝心歸一，抱元專守，以意領氣，意到氣到，貫通真氣，充盈全體；吐納隨意行，剛柔任意運，神主六脈，氣通三關，氣運生動……。」
《坐忘心訣》對「北冥逍遙劍」的內功心法寫得很詳細，蕭北游悟性很好，他很快看懂了上面所描述的內功心法，他按照上面所描述的認真進行修煉。
懸空寺後面山上，空氣新鮮，清靜舒適，蕭北游照著《坐忘心訣》所寫的練功心法，一絲不苟地連續練了六日，除了深夜丑時至卯時四個時辰休息之外，只有餓的時候他停下來吃飯，其他時間，他都用來修煉內功，六日之後，蕭北游發現自己的功力大增，他已能夠比較順利地以意領氣，意到氣到；原來雙手舉不起來的石塊，現在單手便可將其舉起；原來用近一個時辰才能從山腳下登到山頂，現在用不到半個時辰便能登至山頂；原來雙手才能搬動的石板，現在單手抓著可以舞動起來，蕭北游心情很高興，他嘗試著各種施展內功的方法，以內功驅動外力，做出了一系列連他自己都感到驚奇的動作。
不過，蕭北游不敢驕傲，他牢記著他施伯伯的話，一直要保持虛心態度，他一遍又一遍地反復演練《坐忘心訣》，在修煉中他發現，他還不能得心應手地做到以意領氣，尚不能自由自在地做到守一存真，他知道，他對于「坐忘心法」還領悟得不夠深，運用還不能自如，對功法的修煉尚未能達到高的境界，所以，功夫的發揮還做不到自然而然。
第七日辰時，蕭北游正在山上練功，施濤聲來了，他問蕭北游︰「賢佷，這幾日練了‘坐忘心訣’，練得怎樣？有什麼體會？」
「謝謝施伯伯！您的這套‘坐忘心訣’真是太神奇了，小佷練了六日，內力大增，很多以前做不到的事，現在可以做到了，小佷感到很驚奇，不過，小佷也覺得，還不能很自如地做到以意領氣，意到氣到；以氣運力，還不能做到自然而然，所以，還得請施伯伯多多指教。」蕭北游說。
「你的表現還不錯，發現自己功力大增之後，沒有驕傲，沒有自以為是，沒有張揚，這就很好，至于你所說的尚不能自如地做到以意領氣，意到氣到，那是因為你這幾日一直嚴格地按照老朽給你的內心功法很規範地練功，其實，對于內功心法，你既要注意其對修煉的要求，但也不能完全受它的束縛；既要遵守所規定的練法，又要靈活地對心法進行領悟，古人言︰‘無法而法，乃為至法’，遵法而不受法約束，知心法後不把心法當成死法，順法而不為法所制約，這樣，才能得心應手，便視法為無法，順其自然地以意御氣，以氣運力，只有如此，才是正確的練功之道。」施濤聲對蕭北游進一步進行指導。
「謝謝施伯伯，您是說，小佷很規範地照著心法練功，但現在已經掌握了一些功力了，就不能太拘泥于心法的規範了，要靈活地去領悟心法，才能更自如地以意領氣，也就是說，學心法要注意能‘無法而法’，對嗎？」蕭北游問。
「不錯，遵法而入門，順法而創新，這才能把內功心法發揮得更好，這幾日，你非常用心地按照心法在練功，但你沒有注意去意會老朽上次對你講的修煉‘坐忘心法’的三個特點，即‘松’‘靜’‘順’三字訣，現在你把這三字訣的內容再默念一遍，不再拘泥于心法，然後再把‘坐忘’內功練練，你一定會有新收獲的。」施濤聲說。
蕭北游按照施濤聲所說的，認真演練‘坐忘’內功，現在行意更自如了，運氣更順了，以意領氣更自然了，功力的發揮更順暢了，他現在行意運氣，有一種自然而然的暢通之感，他覺得練功時更得心應手，以意御氣更自在自如了。
蕭北游愉快地跑到施濤聲前面，興奮地對他說︰「施伯伯，您的辦法真靈，現在小佷練起‘坐忘’內功，要順暢、自如多了，真是太好了！」
「之前，你是很規矩的按心法所說的練內功，現在，你也只是按照老朽所說的在演練內功，之前是恪守規範，現在是順著規範，接下去，你在練‘坐忘’內功時，要漸漸跳出老朽給你的一些條框，自在演練，自由發揮，自然而然，任其發展，這才能達到‘無法而法乃為至法’的境界，最終，你才能超越老朽，將‘北冥逍遙劍’發揮至更高的境界。」施濤聲說。
「施伯伯是武林奇俠，是江湖的頂級高手，小佷能從您這兒學到一些武功、劍術，已經是三生有幸了，豈敢奢望能超過您，您這麼一說，是折煞小佷了！」蕭北游說。
「老朽所說的這話不是客氣之詞，而是真心的話，武林人才輩出，年輕一代只有超過老一輩，武功才能不斷發展和更新，如果你將來在‘北冥逍遙劍’上未能超過老朽，就表明老朽不夠資格當‘師父’，徒弟超過了師父，才能說明師父是合格的，你超越了老朽，才是老朽真正引為自豪的成就。」施濤聲真誠地說。
「小佷听施伯伯的，認真去悟，不受束縛，順法而悟無法之道，盡力把‘北冥逍遙劍’練好，不過，這一套劍法是施伯伯首創的，後輩們再如何發揮，也只是學習和補充，您永遠是‘北冥逍遙劍’的第一高手。」蕭北游說。
「誰是這一套劍法的第一高手，咱們就不議論了，將來自會知曉的，接下去，老朽要具體教你學‘北冥逍遙劍’的套路和招式，老朽將一招招仔細演練給你看，並講明要領，你要結合你所掌握的‘坐忘心訣」來練各種招式，此前，你練‘坐忘’內功時，是把功力灌注在手眼身步上，現在，你要將其灌注于劍招上，只有意與氣合一，內力與外招統一，內功與劍術一體化，你手中的‘三鋒青鋼劍’才能發揮出真正地威力。」施濤聲說。
「小佷先謝謝施伯伯的精心教導，您上次說‘北冥逍遙劍’包括‘逍遙劍’‘無相 ’‘無涯棍’三大套路，具體包括‘行雲水’‘蝶圓夢’等各種招式，不知施伯伯先教小佷練什麼招式？」蕭北游听到施濤聲要教他練逍遙劍的招式，非常興奮，他急切問道。
「還是按順序來吧，先教你‘逍遙劍’的各種招式，從‘行雲水’這一招開始……。」施濤聲回答說。