「腎主藏精，開竅于耳」是中醫五行學的說法，既然如此做好耳朵保健，對我們的身體大有裨益。
1. 提拉耳垂︰該方法可治療耳鳴、神經衰弱、頭痛、頭昏等疾病。具體是雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，以不感疼痛為限，反復做3至5分鐘即可。
2. 提拉耳尖︰該方法有止痛、鎮靜、退熱、抗過敏、清腦明目、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。具體是用雙手拇指、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15到20次，使局部發熱發紅即可。
3. 手摩耳輪︰該方法可防治心慌、胸悶、頭痛、頭昏、陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病等病癥，有健腦、強腎、聰耳、明目之功。具體是雙手握空拳，用拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱即可。
4. 搓彈雙耳︰該方法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰的功效。具體是兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下即可。
5. 雙手掩耳︰該方法可活躍腎髒，有健腦、明目、強腎之功效。具體是兩手掌掩兩耳廓，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊，可听到「隆隆」之聲24下，彈擊24下即可。
6. 雙手拉耳︰該方法可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。具體是左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次即可。
7. 全耳按摩︰該方法可疏通經絡，對腎髒及全身髒器均有保健作用。具體是雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩月復面(耳正面)，再向前反折按摩背面，反復按摩5至6次即可。
白發不止意味著衰老
時間對每個人都是公平的，你可以通過使用高級化妝品或者拉皮手術掩蓋或暫時去除皺紋，但卻阻擋不了歲月變遷造成白發顯現的事實。為什麼會出現白發呢？白發中又暗藏著多少身體的秘密呢？
頭發的主要成分是角質蛋白分子組成的角質縴維，其中含有二十多種氨基酸及銅、鐵、鋅等十幾種微量元素。決定頭發顏色的是頭發中色素顆粒的多少，黑色素含量越多，頭發的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭發的顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素，頭發也就開始變白。頭發由黑變白，一般是毛發的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭發就完全變白了。
談到白發，大部分的人將之視為如芒在背，欲除之而後快，這是于初老之人心理上怕老的恐懼，擔心人老珠黃就沒價值了，正如李商隱所雲︰「夕陽無限好，只是近黃昏不免增添幾許傷感。
「白發解密之一」——該白的時候不白
人到了一定年紀，頭發總會變白，然而，如果人老了，卻還是滿頭黑發，那麼除了歸功于好的基因外，就病理而言，也極可能是病疾的警訊。
醫學上稱為「愛迪生氏病」的內分泌疾病，就由于雙側腎上腺皮質結核、萎縮，使人即使進人高齡，毛發也很少變白。此外，據西方醫學報道，頭發太黑或原本不黑，卻突然變黑的人，可能還是罹患癌癥(特別是黑色素瘤類的惡性腫瘤)的征兆。
「白發解密之二」——不該白的時候卻早白
「白發除不盡，春風吹又生」。很多年輕人在滿頭烏發中卻總能發現幾縷惱人的白發。他們認為，拔了白發反而會長出更多，這是毫無根據的。俗話說︰「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭的確，心理的因素也會影響荷爾蒙的分泌，造成白發。雨果小說《巴黎聖母院》中的巴爾杰，因懺悔自己的罪惡，使頭發在一兩天之中因懊悔而變白；再如，法國大革命時，雙雙被捕而上斷頭台的法王路易十四與瑪麗?安特妮王妃，就因憂愁和恐懼，頭發在一夜之間竟然全變白了。
青年白發，除了要考慮遺傳或精神因素所造成，其他如結核病、再生障礙性貧血、胃腸病、營養不良以及動脈粥樣硬化等，都能引起青年白發，值得注意。
中醫認為，毛發與腎有密切的關系，腎氣盛，則毛發黑亮有光澤；腎氣虛，則發易枯且易月兌落，鬢發早白。《醫述》雲︰「察其毛色枯潤，可以覘髒腑之病可見透過頭發色、質的變化，還能作為診斷疾病的參考。
無論何種年齡段的人，都會因為白發而影響到心理與美觀，因此染發遂成為白發族的因應之道。但從健康的角度出發，當然能免則免，因為大多數染發劑中均含有酸化染料。而這類染料已證實具有毒性，若長期染發，將對肝、腎機能造成危害。
自助健康小貼士青年人預防和治療少白頭
1.保持樂觀。保持樂觀向上的人生態度，有助于自己的頭發烏黑韻華。即便遭遇困境，也不要灰心喪氣，因為這樣既解決不了問題又會加快頭發變白的速度。
2.加強營養。黑發需要滋養，而富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧等有助于我們全面攝取生成黑發的營養素，因此要注意飲食調節。此外，含有銅、鐵等微量元素的動物肝髒、番茄、馬鈴薯、菠菜等也應適當食用。
3.治療疾病。有些疾病通過細菌作用和神經反射會引起白發，如某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥︰齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等。而腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。因此，要防止頭發白化需預防或盡早治療上述疾病。
4.按摩頭皮。為防白發，我們可堅持在早起後和臨睡前用食指與中指在對頭皮做按摩︰先從額部經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。這樣可加速毛囊局部的血液循環，使毛**得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發變黑。
5.勤于梳頭。勤梳頭也是一種按摩方式。就可以清潔頭皮和頭發，又能促進血液循環，增加毛孔頭的營養，從而防止頭發變白。
別讓月兌發煩住你
我們經常會在洗澡或梳頭的時候，發現梳子或地面上會有些許掉落得頭發。其實，由于人的新陳代謝或外力因素，少量的掉發是正常現象，我們不需要為此而大驚小怪。那麼，究竟何種程度的掉發才算不正常？大量掉發又是什麼原因引起的呢？
人類的毛發依不同部位各有一定的生命周期，例如，頭發每天每根生長的速度為0.3∼0.4毫米。頭發之所以長，是因它有很長的壽命，平均可達3∼10年之久。
根據統計，一個人的頭發有10萬根，在正常情況下，每天約有50∼150根月兌落。換言之，除了洗頭時，有些臨死邊緣未月兌離的頭發，可因來回搓揉而增加掉發量外，一天的自然掉發在150根以內都算正常，如果超過，甚至多如秋風掃落葉，就必須提高警覺，找出病因，及早治療。
掉發的原因很多，在精神方面如悲傷、驚恐、癲癇等；外在因素如燙發、染發、使用品質不良的護發液等，或是身體內在疾病如霉菌、病毒、梅毒的感染、脂溢性皮膚炎或免疫系統、內分泌系統，以及婦女妊娠的身心壓力過大等，皆可造成掉發。
「異常月兌發之二」——掉發快
頭發的生長、月兌落與健康息息相關，是內髒疾病的情報站。《美國流行病學雜志》最近針對禿頭與心髒病關系的研究來發現︰頭發掉得快的人，將來罹患心髒病或因心髒病死亡的幾率較高，這是由于體內基因或罩丸素酮太高時，不僅會讓人罹患心髒病，同時也會導致禿頭，不容忽視。
再者，據毛發分析的研究發現，頭發不正常月兌落，顯示體內缺鋅，頭發脆弱易斷，表示有甲狀腺疾病的可能，若是掉發並伴有全身性的毛發稀少，多見于內分泌疾病或甲狀腺機能低下的臨床表現。
男性前額禿的人，易患腎髒炎，而女性若有全發性月兌落者，為罹患腎炎的表征，至于頭頂部月兌發，則須提防膽囊炎、結腸炎的發生。
「異常月兌發之一」——禿頂
很多男性朋友到了中年便會出現禿頂的尷尬現象，這是掉發中最常見的雄性禿頂。這個癥狀以男性居多，形成原因主要與雄性荷爾蒙有關，另外也受到遺傳和體質等因素的影響，對身體尚無大礙。論治療，可做頭發移植的顯微手術外，也常采用一種降血壓藥(2％濃度minoxidil溶液)，它具有促進周邊血管擴張、頭皮循環及皮膚溫度上升的作用，可使毛發再生，且變多變黑。
「異常月兌發之二」——鬼剃頭
有的人會在一夜之間頭皮突然禿了一塊，醫學上稱之為斑禿或圓禿︰又因外形象被鬼剃了頭一般，民間即俗稱為「鬼剃頭」。
斑禿是一種局限性的斑塊月兌發，病因不明，可能與精神因素、內分泌障礙和頭皮部壓迫有關，嚴重者連眉毛、胡子、腋毛、都會月兌落，甚至發展成頭發全禿都有可能。治療時，可取蒜瓣切成片，直接在患處揉擦，每次15分鐘左右，如此即能刺激皮膚，使毛囊擴張，改善皮脂腺血液循環，幫助毛發再生。
掉發的另一種罪魁禍首歸咎于染發劑。很多女性朋友總是喜歡把頭發顏色染成各種各樣的顏色。其實，染發對身體的危害很大。市面上的染發劑都含有幾十種化學成分。科學家對百余種染發劑進行檢測，將近90％的染發劑含硝基苯、苯胺等有毒的化學物質，容易被皮膚吸收，對人體產生危害。如果長期使用染發劑，只要1％被皮膚吸收進入人體，就會蓄積中毒，其中化學物質與某些細胞結合，細胞核內月兌氧核糖核酸受損，引起細胞突變，而誘發皮膚癌、膀胱癌、白血病等，因此，我們藥警惕「病從發入」，做到少染發，多護發。
一個鼻子就能問診
鼻子是人體呼吸道的大門。當人們呼吸時，鼻毛像個忠實的衛士，對空氣進行仔細過濾，把灰塵擋在外面，保證肺部和氣管的清潔。鼻腔內分泌許多黏液，能粘住溜進鼻孔內的灰塵和細菌。鼻子的功能不可小覷，更重要的是通過觀察分析我們的鼻型可以了解我們的性格和健康體征。
鼻子是全身所有器官在胚胎時期最早成型的部位，所以有「鼻祖」這樣的稱呼，但是鼻子的發育卻是最遲，人大約到了30歲前後，鼻子的發育才算完成。
由于鼻子位于臉部正中央，目標顯著，因此當我們看剪影時，之所以能確信影子是自己所認識的人，主要即是靠鼻子的形狀。老警察透過臉部眼、鼻形狀的印象，能輕易認出犯罪嫌疑人，這也就是為什麼搶劫、暴動時，人們往往會將鼻子包住的原因。這也說明了，鼻子對認識人的特征，確實能提供重要的信息。
自古以來，鼻子就作為美的象征而為大家所重視，只是其評價標準因時代民族的不同而有所差異。在歷史上，最為傳奇的要算是高鼻子的「埃及艷後’’克莉奧帕特拉，她傾國傾城的絕代風華，曾經使得羅馬兩位叱 風雲的統帥愷撒和安東尼墜入情網而不能自拔，也因此奠定了後人認為高鼻子是美貌的觀念。
其實包括猴子在內的脊椎動物中，人的鼻子算是最高的，這是因為原始人自從獲得火種進食熟食以來，人類的咀嚼器官與上顎部即逐漸退化。然而，人類呼吸系統的鼻腔並沒有退化，也因此不論是高溫多濕的熱帶雨林或干燥的撒哈拉沙漠，當空氣進入鼻腔時，在生理上都能充分地發揮加溫及加濕功能，而生存下來。
自亞里士多德以來，人們都相信鼻子可代表人的性格。據洛伊希斯在《人體美學》一書所說，細而尖的鼻子，表示易怒、脾氣不好；長而薄的鼻子表示輕浮；小鼻表示性情溫順，但心情易浮動；鼻子寬大，表粗野、卑賤；鼻頭寬大者，表動作遲鈍且說話笨拙；獅子鼻的人，表示易相信人，容易上當；蒜頭鼻的人較貪婪，鷹鉤鼻的人絕不吃虧。
鼻子的起點位于印堂之下，兩眼之間，稱山根的部位是疾厄宮，又稱健康宮，是觀察一個人健康、遺傳、體質、抵抗力的部位，所以山根應以寬廣和豐滿適中為佳，一般以能嵌進一只眼楮為標準，太寬或太窄都不妥。杜雷巴在其所著《疾病與人》一書中，即將各種狀癥與面貌的關系做了介紹，特別是兩眼間的距離長短，更是疾病的關鍵所在，簡略如下︰
腎髒型︰此型的人臉孔狹長，兩眼及瞳孔的距離特別大，據統計這類臉型的人，易患腎髒病，又因腎髒萎縮或動脈硬化，會造成血管狹窄，引起「腎性高血壓」。由于對腦部影響頗大，所以這型病人，常為失眠、頭暈、健忘等癥狀所苦。
膽囊型︰此型的人，臉龐大且呈圓形，瞳孔間隔較小為其特征，一般患者體格肥胖，經常紅光滿面，當臉色帶有黑色則易患膽結石；若呈蒼白，則表示腎髒系統有障礙。
結核型︰此型的人，臉孔狹長，下鄂瘦削，兩眼距離較小，這類臉型的患者，易受結核菌侵犯，呼吸道較弱，所以易患肺結核。由于肺結核是一種慢性消耗性疾病，因此這型的病人，要盡量避免體力消耗過多和過分勞累。
貧血型︰此型的人，臉部下方寬大，下巴呈銳角。兩眼瞳孔間隔非常大，由于貧血臉色蒼白，身體有些部位還會長出斑點。
按傳統說法，鼻子山根或年壽出現暗色時，即是胃腸或脊髓疾病的特征，其中年壽有斑點，大半以痔瘡或便秘居多；山根特別高時，其足踝常有疼痛感；若于山根浮現青筋，表示腸部靜脈擴張，有消化障礙之虞。此外，幼兒衣服包得過暖或泡熱水時間過長時，也常在山根出現發青，必須留意。
鼻部運動與形態的改變，在臨床上也具有重要的意義，以鼻翼煽動為例，常為呼吸不利的表現，所以當呼吸時看到鼻孔擴張和縮小，或鼻翼煽動，就要防範小兒哮喘、心力衰竭、重癥肺炎及大葉性肺炎等疾病的發生。
鼻子的特殊形態改變，主要是鼻中隔塌陷所造成的鞍鼻，除了可見于鼻面部外傷，鼻骨骨折導致的畸形，大部分則以先天或後天梅毒最為普遍。
據醫學研究，如果一個人天生鼻子即有彎曲形狀，表示他可能從父母身上遺傳了疾病；如果鼻子呈現異常的硬，提示他體內膽固醇太高，心髒脂肪積累過多，有動脈硬化的跡象；如果鼻尖發腫，則表示心髒也正在擴大；如果是鼻子發生腫塊，應警惕胰髒和腎髒可能出了問題；而當鼻子上出現黑頭面瘡，就代表攝食的乳類和油性食物太多。
研究發現，鼻子的形態和癌癥也具有密切的關聯。例如︰鼻子扁平的人，易患腦癌和淋巴腺癌；鼻子尖挺的人，易患肝癌和乳癌；鼻子大而肥的人，最易患胰腺癌和結腸癌；至于鉤鼻的人，則易患肺癌和喉癌。
當然，由于不同的人種、基因、生理等因素，上面所述的分類也並非絕對，但是，如果能夠多留意一些，多了解一些，並加以防範，對我們自身將大有裨益。
鼻出血，搞清原因再問藥
兒童流鼻血，往往被大人認為是上火了。中醫認為流鼻血是由于人的氣血上逆所致。鼻屬肺竅，鼻子出現病癥，一般來說，與肺和肝等部位出現異常有著很大的關系。當人的氣血上升，特別是肺氣較熱時，人就會流鼻血，此時人的眼底也會帶血或出血。上火和流鼻血的原因是一樣的，都是氣血上逆，但上火並不是導致鼻子出血的原因。
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